R; gime și pierderea în greutate Programul; gresiv

Publicat pe 14.04.2014

Dintre toate programele de slăbire, cele care se bazează pe reducerea caloriilor seara sunt cele mai eficiente; mai ales dacă kilogramele în plus sunt rezistente. Prin urmare, programul descrescător este o abordare treptată a eliminării anumitor alimente din viața de zi cu zi.

Dar schimbarea imediată a obiceiurilor alimentare, când sunt ancorate de ani de zile, este foarte incomodă pentru pretendentul la acest tip de dietă. Progresivitatea este întotdeauna un bun sfătuitor atunci când vine vorba de corpul uman. De asemenea, ideea unei creșteri a dificultății în etape pe parcursul săptămânii, în acest tip de program, pare interesantă.

pierderea greutate
Programul începe luni. Principiul este să eliminați o linie din meniul zilnic în fiecare zi, prin urmare începând cu cina, apoi coborând, dacă este necesar până la prânz, sau chiar mai jos.

Exemplu: dacă sunteți obișnuiți să mâncați pâine la cină, începeți prin a vă scoate pâinea luni seara, apoi dacă sunteți obișnuiți să mâncați o bucată de fruct, îndepărtați fructele în plus față de pâine de marți seara și așa imediat, treptat până vineri inclusiv. Sâmbătă și duminică, reveniți la meniurile normale, astfel încât să nu vă pierdeți niciodată punctele de referință în materie de alimente.

Acest tip de program are diferite avantaje:

1) el stimulează adaptabilitatea organismului; atunci când corpul are timp să se adapteze, face întotdeauna alegerile corecte (lipoliză); în caz contrar, poate răspunde în mod necorespunzător (proteoliză)