Noile recomandări pentru o mai bună igienă a vieții
De Mégane Fleury
Santé Publique France publică marți noile sale recomandări privind dieta, activitatea fizică și sedentarismul pentru adulți.
Publicat pe 22.01.2019 16:31
Mai mult de jumătate dintre francezi sunt supraponderali sau obezi: pentru sănătatea publică Franța, este timpul să ne schimbăm obiceiurile. Organizația publică o serie de recomandări privind dieta, activitatea fizică și stilul de viață sedentar pentru a ajuta oamenii să facă alegeri mai bune.
Către o dietă mai sănătoasă
Aceste recomandări sunt rezultatul analizei, efectuată de Public Health France, a datelor colectate în special în timpul studiului național de sănătate privind mediul, biomonitorizarea, activitatea fizică și nutriția (studiu Esteban) efectuat în 2016. Prin studierea obiceiurilor francezilor, Santé Publique France a reușit să evidențieze punctele care trebuie îmbunătățite pentru o dietă mai echilibrată și sănătoasă, precum și o activitate fizică mai bună.
Mutați-vă în mod regulat
Se fac trei tipuri de recomandări: Creșteți, mergeți la și reduceți. În mod surprinzător, în ultima categorie, putem găsi carne roșie și mezeluri, produse dulci, alcool sau chiar produse sărate. Scorul nutrițional a fost, de asemenea, încorporat în sfaturile oferite francezilor, produsele din D și E fac parte din categoria „pentru a reduce”. De asemenea, este recomandabil să petreceți mai puțin timp așezat, indiferent dacă sunteți atletic sau nu. Chiar dacă o persoană face treizeci de minute de activitate fizică în timpul zilei, este important să reducă timpul petrecut în șezut: idealul este să mergi puțin la fiecare două ore.