Răceală permanentă - așa scap de el Sănătate
Actualizat: 31.01.19 - 16:30
Un nas curbat apare de obicei ca parte a unei răceli.
Ora de iarnă este sezonul rece. Dacă o boală nu dispare în mod corespunzător, dar suferiți de tuse permanentă, curgerea nasului sau oboseală, puteți folosi aceste trucuri pentru a declara război la răceala obișnuită.
Capul este strâns, nasul rulează constant. Tusea și curgerea nasului sunt în prezent în plin sezon. „Infecțiile la rece durează de obicei aproximativ șase zile”, spune Peter Walger de la Asociația Profesională a Interniștilor Germani. Dar uneori stau mai mult de o săptămână. Și chiar dacă nu sunteți „cu adevărat bolnavi” și stați complet plat, răceala obișnuită devine un oaspete neplăcut permanent în aceste cazuri.
Din fericire, există câteva trucuri pe care le poți folosi pentru a scăpa de răceala permanentă.
Remediile casnice bine încercate
Laptele cu miere ajută împotriva bolilor respiratorii și oferă o ușurare rapidă. Aveți grijă, remediul la domiciliu încercat și testat pe care bunica l-a folosit ajută doar dacă nu este o infecție cu virus, avertizează Dr. Christoph Specht în videoclip. Mai bine: ceai de ghimbir de casă sau supă de pui gătită special. Conține proteina cisteină, care inhibă inflamația și face umflarea membranelor mucoase. Supa este, de asemenea, bogată în zinc.
Beneficiile pentru sănătate ale supei de pui nu au fost dovedite în studii. „Încă îi sfătuiesc pe pacienții mei să folosească astfel de remedii, deoarece acestea susțin corpul și ameliorează simptomele”, recomandă Hans-Michael Mühlenfeld de la Asociația Germană a Medicilor Generaliști. Și unele plângeri au fost mai ușor de suportat în acest fel.
Bea mult
Transpiri, s-ar putea să ai frisoane. Cei bolnavi ar trebui să bea mult, inclusiv ceai. De asemenea, lichidul hidratează membranele mucoase, astfel încât să se poată proteja împotriva intrușilor și să-și folosească căldura pentru a stimula circulația sângelui.
dormi
Dacă vă confruntați cu o răceală, ar trebui să vă acordați dvs. și corpului dvs. pauzele necesare. 10 până la 12 ore de somn pot face minuni, potrivit expertului Dr. Ciocănitoare. Pentru că atunci când dormim, sistemul imunitar se poate regenera și mobiliza propriile apărări ale organismului în lupta împotriva agenților patogeni.
Băi de aburi, inspirați
Baie rece, ceai sau inhalare - mulți oameni adaugă uleiuri esențiale sau extracte din plante pentru a calma tusea sau pentru a elimina congestia nazală. „Salvie susține suprafața membranei mucoase în refacerea mediului său natural și astfel scăpa de viruși”, explică Mühlenfeld.
Cu toate acestea, medicul de familie vă sfătuiește să nu turnați niciun aditiv în apa fierbinte. Ceea ce este adecvat depinde de simptome. Cimbrul ca infuzie de ceai se spune că îmbunătățește nevoia de tuse. Mușețelul are un efect de uscare, care ar fi contraproductiv cu o tuse uscată, explică Mühlenfeld. „În acest caz, ar trebui să adăugați sare de salvie sau de masă”, sfătuiește el. Dacă aveți o tuse slabă, extractele de iederă sunt o alegere bună.
Irigarea nazală
Chiar dacă sună dezgustător și prima dată este o adevărată depășire: o clătire nazală curăță cu adevărat nasul și poate fi, de asemenea, utilizată preventiv. Clătirea nazală preventivă zilnică cu o soluție salină funcționează mai bine împotriva răcelilor decât suplimentele de vitamine.
Acesta este rezultatul unui studiu efectuat la Școala de Medicină din Hanovra (MHH). Așa-numita duș nazal a adus îmbunătățiri clare în răceli și boli respiratorii la 85% din cei aproximativ 1000 de participanți. În plus, studiul comandat de Gmünder Ersatzkasse (GEK) din Schwäbisch Gmünd a spus că l-au văzut pe doctor mult mai rar și au primit mult mai puține medicamente.
Nimic nu ajută împotriva răcelii permanente ca odihna. Ai grijă de tine și de corpul tău și dă-i pauze regulate. Dacă suntem stresați, suntem nu numai deosebit de sensibili la răceli și alte boli, ci ne recuperăm și mult mai încet. Așadar, faceți pauze regulate și lăsați-vă corpului ceva odihnă. (sar/cu material de la dpa)