Raceste 12 moduri de a nu te imbolnavi

Din nou în fiecare an. Nu este suficient ca vara să se termine și de acum înainte trebuie să ne ocupăm de vânt, ploaie și zăpadă. Dacă avem ghinion, vom răci peste asta și vom merge prin lume ca viruși și bacterii care merg. Dar oprește-te! Toate veștile proaste sunt urmate de vești bune: există destul de multe trucuri și sfaturi pentru a bloca îmbolnăvirea. Și unele dintre ele sunt foarte distractive.

Iată primele douăsprezece sfaturi pentru a rămâne sănătos:

1. Mănușile nu ajută doar împotriva frigului

Vești bune: putem cumpăra mănuși elegante și, de asemenea, le putem rezerva în „Prevenirea bolilor”. Pentru că mănușile protejează nu numai împotriva frigului, ci și împotriva virușilor și bacteriilor care se ascund peste tot. Un exemplu: în metrou, ne ținem de titularul pe care o persoană bolnavă a atins-o în prealabil. Dacă apoi ne frecăm ochii sau nasul, este foarte posibil ca noi să catapultăm agenții patogeni răi direct în corpul nostru.

2. Chiar în copilărie știam „nu uitați să vă spălați pe mâini!”

Spălarea mâinilor este o necesitate, vezi punctul 1. Nu trebuie subestimată tehnica potrivită: săpunul trebuie distribuit temeinic și, mai presus de toate, nu trebuie să uitați spațiile dintre mâini! Apoi clătiți întotdeauna bine și uscați cu un prosop proaspăt.

3. Nu te alinta prea mult cu strainii

Da, din păcate trebuie să vă spunem. Chiar dacă simți nevoia să îmbrățișezi pe toată lumea, nu ar trebui să faci asta în timpul prime time-ului rece. Pentru că în locurile în care se adună mulțimi mari, cu care intrăm inevitabil în contact fizic strâns, virusul și bazinele bacteriene sunt prin excelență. Deci, poate că este mai bine să mergi repede pe jos și să faci ceva pentru sistemul tău imunitar decât să iei metroul aglomerat.

4. Sună grosolan.

. dar este bine! Dacă faci duș nu numai corpul, ci și nasul în mod regulat seara, vei preveni răceala! Puteți găsi lichidul adecvat pentru aceasta în farmacie. Dacă sunteți mai mult de tip auto-fabricat, puteți face și asta: pur și simplu adăugați aproximativ nouă grame de sare la un litru de apă și trageți soluția pe nas.

5. Un măr pe zi îl ține pe doctor departe

Există de fapt ceva în vechea zicală. Deoarece: Alimentația sănătoasă este jumătate din luptă. Dacă nu vă interesează merele și altele asemenea, există desigur o soluție de urgență. Așa-numitele „capsule de depozit” combină cele două substanțe energetice vitamina C și zinc și le eliberează în cantități mici pe tot parcursul zilei în organism.

6. Cea mai frumoasa prevenire a racelii din lume

Ne place să urmăm acest sfat pentru a nu ne îmbolnăvi: oamenii de știință din Zurich au aflat că sexul este cel mai pur stimulent imunitar. Și devine și mai bine. Ar trebui să fie cel puțin de două ori pe săptămână și, cel mai bine, să se încheie cu un orgasm. Deoarece „cel mai tare medicament din lume” crește sistemul imunitar cu 30%.

7. Răsfățați-vă cu un program de wellness mai des

Băile regulate pentru picioare nu sunt doar extrem de relaxante, ci și bune pentru prevenirea răcelii. Pur și simplu configurați-vă templul de wellness privat acasă și faceți o baie în care creșteți încet temperatura apei (începând cu aproximativ 36 de grade). Dacă îmbraci apoi șosete calde, această cale bună te stimulează circulația sângelui în căile respiratorii superioare și încălzește corpul.

8. Bea mult (dar fără alcool)

Dacă bei suficientă apă și ceai neîndulcit, precum și un pahar de suc de portocale din când în când, faci multe pentru sistemul tău imunitar. Deoarece lichidul alimentează membranele mucoase cu umiditate, care poate forma o barieră puternică împotriva virușilor și bacteriilor. Un efect secundar pozitiv: multă apă face pielea să strălucească și să prevină celulita.

9. Adesea o plimbare romantică de toamnă sau de iarnă

Chiar dacă s-ar putea să nu credeți: prea mult aer cald pentru încălzire este mai probabil să vă îmbolnăvească decât aerul mai rece, dar proaspăt din exterior. Deoarece membranele noastre mucoase se pot usca și pot deveni extrem de sensibile la agenți patogeni. Prin urmare, ventilați camera mai des și, mai presus de toate, mergeți la multe plimbări lungi de toamnă și iarnă cu cei dragi.

10. Dusuri alternante dimineața.

. alungă virușii și grijile! Procedura alternativă de duș, care nu este neapărat plăcută, are un efect similar de promovare a sănătății ca și saunele. Schimbarea cald-rece provoacă sistemul nostru imunitar și îl întărește enorm. În plus: circulația sângelui nostru este stimulată (o piele frumoasă!) Și după aceea ne simțim confortabil calzi (când ne oprim să facem un duș rece).

11. Dormitul permis

Iată un sfat frumos pentru toată lumea care ar dori să stea în pat toată ziua: potrivit unui studiu, riscul de îmbolnăvire este redus cu 30% dacă dormim mai mult de opt ore pe noapte. Pentru noi asta înseamnă: Fie să te culci mai devreme, fie să dormi din nou dimineața. Apropo: Sfatul 6 te obosește întotdeauna și astfel te poți proteja de două ori împotriva răcelilor.

12. Răcorește-te

Relaxarea este sfatul nostru preferat nr. 2 pentru a rămâne sănătos. Deoarece: Stresul jefuiește corpului o forță enormă și slăbește sistemul imunitar. Pentru dvs. asta înseamnă: poate săriți peste o petrecere și, desigur, nu o suprasolicitați. Facem totul pentru sănătatea ta. Relaxarea joacă, de asemenea, un rol important dacă aveți dureri severe de perioadă. Fem.com are sfaturi valoroase împotriva durerii!

Răcirea este bună pentru sănătatea ta și devine și mai plăcută atunci când urmărești ultimul episod din „The Originals”. Și pentru a nu vă îmbolnăvi cu adevărat, expertul în sexe Paula Lambert vă mai oferă câteva sfaturi cu privire la modul în care sfatul 6 poate fi îmbunătățit și mai bine. Faceți clic aici și aflați cum funcționează perfect „Dirty Talk”.