Rădăcina de trandafir Rhodiola rosea îmbunătățește cu adevărat performanța
De Laura Pomer | 29 mai 2020, 12:03
Ceea ce mulți de aici știu doar din auzite a fost folosit în țările rusești, baltice și scandinave de sute de ani: ca medicament pe bază de plante. Se spune că rădăcina de trandafir are efecte pozitive asupra minții și a sensibilității la stres și se spune că îmbunătățește performanța. De aceea se discută din ce în ce mai mult în cercurile sportive. FITBOOK a aruncat o privire atentă asupra presupusului drog miracol - și a dat peste avertismente.
Rădăcina trandafirului crește în zonele cu chei montane și crăpături umbroase. În Scandinavia și Rusia, planta, care aparține familiei cu frunze groase, a fost folosită în bucătărie de mulți ani. Frunzele, care au un gust ușor amar, pot fi consumate crude sau fierte, iar tulpinile lor pot fi preparate în mod similar cu fasolea sau sparanghelul. În această țară, rădăcina de trandafir este mai cunoscută sub formă de capsule ca supliment alimentar. Și se spune că acest lucru are adevărate efecte miraculoase.
Rădăcina de trandafir ca supliment alimentar
În natură, rădăcina de trandafir este utilizată împotriva depresiei și stresului sever. Unii sportivi interpretează, de asemenea, spectrul său de acțiune ca având un impact asupra performanței fizice și mentale. Deoarece pragul durerii este ridicat, ei speră să poată antrena mai greu și mai mult. Studiile sunt discutate în forumuri care confirmă faptul că „dopajul natural” are încă un efect după patru săptămâni. Acesta este destinat să distingă rădăcina de trandafir de alte substanțe care îmbunătățesc performanța, cu care te obișnuiești rapid.
FITBOOK a vorbit cu Dr. Astrid Albrecht. Lucrează pentru Dr. Willmar Schwabe, un producător de produse medicinale pe bază de plante și suplimente alimentare, care transportă, de asemenea, un preparat de rădăcină de trandafir. Acest lucru nu este (încă) aprobat pentru piața germană, dar este deja vândut în străinătate.
Expertul ne explică faptul că rădăcina de trandafir are o „influență armonizantă asupra sistemelor neuroendocrine relevante”. Acest lucru are sens atunci când corpul își pierde capacitatea de a se regla în fața stresului cronic. Ca urmare, nivelurile de cortizol și adrenalină, printre altele, au fost dezechilibrate, rezultând tensiune continuă. Aici intră în joc ingredientele Rhodiola rosea, denumirea originală a plantei medicinale: cu efect „adaptogen”. Acest lucru este confirmat de Agenția Europeană pentru Medicamente (EMA) și înseamnă că rădăcina de trandafir ar trebui să ajute organismul să se adapteze la situații de stres fizic și emoțional. „Efectul este mai pronunțat, cu atât modificările patologice ale organismului sunt mai profunde”, spune specialistul. Cu alte cuvinte: dacă sensibilitatea la stres este mare, rădăcina de trandafir funcționează și mai bine.
Poate ajuta rădăcina de trandafir cu gestionarea stresului?
Capsulele cu rădăcină de trandafir disponibile online promit să „susțină concentrarea și memoria”, precum și mai multă agilitate și echilibru mental. În multe cazuri, ingredientul activ este completat de altele, de exemplu vitamine. În compoziția potrivită, administrarea Rhodiola rosea ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra sistemului nervos și asupra întregului metabolism energetic. Unii producători le fac, de asemenea, atractive în mod explicit pentru sportivi. „Îmbunătățește performanța atletică generală și rezistența” este descrierea produsului din magazinul online al Herbano, un producător elvețian de preparate pentru micronutrienți.
Dr. Dar Albrecht nu a semnat. Ca parte a cercetării clinice pentru pregătirea ei, compania pentru care lucrează s-a ocupat de situația datelor din Rhodiola în ceea ce privește performanța atletică. Într-un interviu cu FITBOOK, ea se referă la cinci studii din perioada 2009-2014 cu abordări metodologice diferite, care cel mult sugerează „un efect foarte mic”. Prin urmare, ea consideră gestionarea stresului ca un domeniu adecvat de aplicare.
Profesorul Nicolai Worm, un ecotrofolog calificat din München, ar folosi planta medicinală cu prudență. Sau mai bine: deloc. „Administrația Americană pentru Alimente și Medicamente (FDA) a evaluat rădăcina de trandafir drept„ posibilă toxică ”, deoarece siguranța și siguranța sa nu au fost testate în studii”, explică el pentru FITBOOK. Alimentele pe bază de plante nu sunt în mod automat sănătoase și fără riscuri, avertizează nutriționistul. „Ciupercile cu agaric zburător sau cu capac de moarte, de exemplu, vor avea cu siguranță câteva efecte interesante. Pe lângă faptul că dintr-o anumită doză aduc oamenii la mormânt. "