Bunăstarea micilor extras ai verii
Publicat la 07/10/2014
5 minute pentru a medita
Aaaah Summer și sărbătorile sale, o ocazie minunată de a-ți lua timp (îl știi pe cel pe care îl ratezi restul anului?), De a-ți îngriji mintea, precum și corpul. Dr. O'Hare vă invită să inițiați
David O'Hare a scris această carte pentru că oamenii îi spun de ani de zile: „Știu că meditația este excelentă pentru echilibru.
Aș vrea să meditez dar.
Este nevoie de prea mult timp
Este prea complicat pentru mine
Nu sunt sigur dacă voi persevera etc. "
Așa că a creat „5 minute dimineața”. Pentru a vă permite să testați probe de meditație în fiecare zi timp de doar 5 minute: șapte în total, o formă de meditație pe zi.
Istorie pentru a le gusta, a le experimenta și a le asimila cu blândețe.
Fiecare sesiune corespunde unei abordări: relaxare, concentrare, coerență cardiacă, mindfulness, mers meditativ, meditație binevoitoare, scanare corporală.
Scopul: să găsiți meditația care vi se potrivește.
După câteva săptămâni de antrenament, probabil că veți dori să savurați unul dintre aceste cocktailuri care vă vor deschide pofta de viață, zi de zi. În acest caz, această carte vă va oferi resursele necesare pentru ao realiza.
Am testat această carte și 5 minute pe dimineață ne-au oferit cel mai bun început de zi, așa că am adăugat și 5 minute și seara. pentru că merităm;)>> Comandați această carte pe Amazon
Vă recomandăm acest site www.whitecloudsmeditation.com deschis tuturor ofertelor acestui site cursuri de meditație pentru un weekend de vară în Alpii francezi și în regiunea Annecy. O echipă de profesioniști practicanți vă întâmpină și vă sprijină în dorința dvs. de a medita.
Beneficiile fizice și mentale ale meditației
- Scăderea frecvenței cardiace și respiratorii, precum și a tensiunii arteriale
- Redirecționarea fluxului sanguin către creier și piele
- Frecvența crescută a undelor alfa-creier
- Scăderea răspunsului la receptorii adrenergici (receptori ai sistemului nervos simpatic)
- Scăderea colesterolului
- Creșterea serotoninei (neurotransmițător de somn, relaxare, relaxare)
- Consumul redus de oxigen și vârsta biologică
- Scăderea anxietății
- Relaxarea răspunsurilor emoționale la mediu și creșterea capacității de percepție (ajută la distanța de evenimente și emoții pasionale)
- Creșterea empatiei (bunătate, recunoștință și recunoaștere)
Am testat aceste cursuri, o adevărată plăcere!
ALOE VERA planta benefică
După „hrana” spirituală este și timpul să hrănești corpul, să faci o mică curățare a luminii și într-un mod natural prin apel la plante: aloe vera folosit în frunze, gel, latex este o plantă cu multiple virtuți.
Produse Aloe Vera Drinkable Forever Living și linia Herbal Aloe de la Herbalife.
Site web: www.herbalifefrance.fr