Rafinează-ți silueta
În timp ce dieta te ajută să slăbești, este adesea mai dificil să-ți rafinezi silueta acolo unde vrei să fie. O nouă metodă numită morfonutriție vă oferă să înțelegeți mecanismele de depozitare a grăsimilor și să vă adaptați dieta pentru a obține scăderea țintă în greutate în zonele sensibile (coapse, stomac sau fese).
Principiul acestei metode
Morfonutriția se bazează pe observația că kilogramele în plus sunt distribuite de preferință peste corpul superior la unele femei și peste coapse și fese la altele.
Cu toate acestea, dacă câteva kilograme în plus nu reprezintă o problemă reală de sănătate, în general distribuția lor pe corp este sursa complexelor.
Conform principiilor morfonutriției, scăderea în greutate a corpului și scăderea în greutate nu respectă aceleași reguli fiziologice. În funcție de caz, va fi, prin urmare, necesar să adoptați o altă strategie alimentară pentru a vă rafina silueta acolo unde doriți.
Două tipuri diferite de grăsime
Mai întâi este necesar să se facă distincția între așa-numita grăsime „adâncă” situată în partea superioară a corpului și grăsimea „subcutanată” care se află de preferință pe fese și coapse.
Grăsimea profundă este mai periculoasă pentru sănătatea ta decât Obraznic cal, mai ales când este localizat în zona abdominală. Într-adevăr, promovează depunerea colesterolului pe artere.
Din fericire, se elimină mai ușor decât grăsimile subcutanate atunci când vă schimbați dieta.
Pe de altă parte, este puțin mai dificil să vă rafinați silueta în corpul inferior doar prin dietă.
Cauzele distribuției de kilograme
Conform morfocronologiei, pentru a vă rafina figura cu succes, trebuie mai întâi să înțelegem originea kilogramelor noastre în plus.
Se spune că kilogramele distribuite pe întreg bustul se datorează excesului repetat și sunt tipice pentru bon vivant, în timp ce kilogramele situate la nivelul taliei sunt frecvente la bărbați și apar la femei în perioada menopauzei.
La fel, trebuie să facem distincția între mânere de dragoste însoțite de o burtă mică și burți umflate care semnalează intoleranță (în special la gluten și lactoză) sau sunt o consecință a stresului.
Acumularea de grăsime în partea inferioară a corpului se datorează hormonilor feminini, care ajută la acumularea de rezerve în coapse și fese. Acest fenomen este de obicei însoțit de celulită și probleme cu retenția de apă.