Rainbowers; hrung Ingredientele colorate sporesc sănătatea
Foto: iStock/Oksana_S
Vrei să mănânci sănătos și să slăbești? Mănâncă în culorile curcubeului!
Mâncarea colorată favorizează sănătatea, oferă substanțe nutritive suficiente și susține o linie subțire. Așa merge și dieta curcubeu.
Mâncăruri colorate: te gândești mai întâi la fursecuri și cupcakes, urși și șerpi gumosi, bomboane și dulciuri similare care atrag privirea cu coloranți chimici alimentari. Dar, de fapt, dieta curcubeu sau dieta curcubeu este cam exact opusul: fructele și legumele naturale, cum ar fi morcovii de culoare portocalie, roșiile roșii, afinele albastre, spanacul verde, ananasul galben, vinetele mov și multe altele. Dieta curcubeu este colorată și variată și poate crește astfel sănătatea, poate sprijini vindecarea bolilor și, de asemenea, poate asigura o linie subțire.
Asta face ca dieta curcubeului să fie sănătoasă
A avea o anumită varietate de culori în farfurie în fiecare zi are mai multe avantaje:
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Dieta curcubeu sprijină pierderea în greutate sănătoasă
Un efect secundar plăcut al nutriției curcubeului este că, datorită diferiților factori, vă ajută în mod natural să slăbiți. În plus față de punctele deja menționate mai sus, următoarele aspecte promovează în special o linie slabă:
- Vitaminele și mineralele asigură o senzație echilibrată de foame: consumul scăzut de substanțe nutritive poate duce la pofte. Dacă organismul nu primește vitaminele, mineralele și compușii de care are nevoie, le va cere în mod repetat sub forma unei senzații de foame. Dieta curcubeu, care folosește o mulțime de legume și fructe, este hrănitoare și poate oferi organismului ceea ce are nevoie.
- Umplute mai mult timp cu fibre: Legumele și fructele conțin multă fibră, ceea ce este important pentru un intestin sănătos, reglează nivelul zahărului din sânge și poate ajuta digestia. În același timp, fibrele te mențin sătul mult timp și reduc pofta de alimente. O dietă bazată pe curcubeu promovează astfel sănătatea intestinală și vă poate ajuta să slăbiți.
- Calorii mai scăzute: Produsele procesate, mesele pregătite, mâncarea rapidă și multe gustări sunt adesea foarte bogate în calorii. Consumând mai multe legume și fructe, cel mai probabil vei mânca mai puține calorii și astfel vei pierde în greutate și îți vei păstra silueta subțire.
Mănâncă după curcubeu: așa funcționează
În principiu, nutriția curcubeului este foarte ușor de implementat: Mănâncă cât mai colorat posibil.
Iată câteva alte sfaturi: