RAMADAN 2018 ACESTE IDEI BUNE FALSE care ne conduc

ramadan

Ramadanul 2018 sosește cu mesele sale pline cu mâncăruri suculente, adesea prea bogate pentru binele nostru - și formularele noastre. Desigur, există tentații față de care ar fi prea crud să nu cedăm - ah, chhiwates! - dar nu ar trebui să fie abuzate. Și mai degrabă decât să vă ținem minte amintindu-vă de regulile pe care trebuie să le urmați pentru o lună de post și o dietă sănătoasă, preferăm să ne uităm la aceste obiceiuri proaste pe care le găsim cu o atingere de vinovăție, Ramadanul după Ramadan. Lasă-l pe cel care nu a devorat niciodată o farfurie întreagă de chebakias după pământ să arunce prima piatră asupra noastră! Salma Ibn Khayat, dietetician și fondator al firmei de catering slimcook.ma, face bilanțul a 5 reflexe care ne pot împiedica eforturile de a face Ramadanul 2018 diferit.

Bem un litru de suc de detoxifiere pentru a sparge postul

După o zi de post, dieteticianul este formal, „ corpul trebuie să se readapteze la mâncare și băutură. Ne întoarcem la baie cu ... apă ". Prin urmare, nu cu suc, chiar dacă este etichetat „detox”. Asta nu înseamnă să le interzici, nu, trebuie doar să aștepți puțin. De fapt, ne hidratăm puțin câte puțin - nu coborâm sticla de apă dintr-o singură dată - altfel suferim de dureri de stomac enervante. Hidratarea trece (apoi) prin supe, sucuri proaspete, ceai sau cafea, care vor permite corpului dumneavoastră să repornească treptat.

Trucul bun ? Pentru a-ți pune corpul pe picioare când îți rupi postul, ia un pahar mare de apă cu curmale cu cinci minute înainte de masă.

Facem lăstari de zahăr

Produse de patiserie vieneze, chebakias și briouate de miere, în timpul Ramadanului, dulciurile domnesc adesea peste palatul nostru. Trebuie să rezistăm tentației. Nu pentru a „demonstra că există”, ci pentru a evita ca energia noastră să cadă odată ce stomacul ne este plin. Știți că dorința familiară și bruscă de somn care ne pune stăpânire după durată? Ideea nu este să te privezi și să te lași tentat o dată pe săptămână, sau chiar de două ori pentru cei mai lăcomi, printr-o mică delicatese.

Trucul bun ? Sărbători pe fructe uscate imediat ce crezi că ți-e foame.

Ciugulim pentru a compensa