Ramadan ce se întâmplă în corpul tău când postesti BBC News Africa
Credit foto, Getty Images
În fiecare an, milioane de musulmani postesc de la răsărit până la apus timp de 30 de zile în timpul Ramadanului.
Ramadanul este bun pentru sănătatea ta? Așa se întâmplă corpului tău când postim 30 de zile, vei fi surprins.
În fiecare an, milioane de musulmani postesc de la răsărit până la apus timp de 30 de zile în timpul Ramadanului, unul dintre cei cinci stâlpi ai Islamului.
În ultimii ani, Ramadanul a avut loc în lunile de vară în emisfera nordică, cu zile mai lungi și vreme mai caldă.
Citește și:
Acest lucru înseamnă că în unele țări, cum ar fi Norvegia, oamenii pot ține post până la 20 de ore pe zi în acest an.
Dar toate acestea sunt bune pentru sănătatea ta? Vei fi surprins să afli ce se întâmplă cu corpul tău când postim 30 de zile.
Credit foto, Getty Images
În timpul postului, corpul nostru se transformă în glucoză stocată în ficat și mușchi. Scopul: să furnizăm în continuare energie.
Cea mai dificilă, primele două zile
Din punct de vedere tehnic, corpul tău nu intră într-o „stare de post” decât la aproximativ opt ore după ultima masă.
Acest lucru se întâmplă în perioada în care intestinele dvs. termină de absorbit substanțele nutritive din alimente.
La scurt timp, corpul nostru se îndreaptă spre glucoza stocată în ficat și mușchi. Scopul: să furnizăm în continuare energie.
Odată ce depozitele de glucoză se epuizează, în timp ce vă continuați repede, grăsimea devine următoarea sursă de energie a corpului.
Credit foto, Getty Images
În Sudan, pregătirea mesei de seară în timpul Ramadanului, pe marginea protestelor de la Khartoum.
Când organismul începe să ardă grăsimi, ajută la pierderea în greutate, la scăderea nivelului de colesterol și la scăderea riscului de diabet.
Dar atenție, scăderea zahărului din sânge va duce la slăbiciune și la o stare letargică.
Consecințe posibile: cefalee, amețeli, greață și respirație urât mirositoare.
Acesta este momentul în care nivelul tău de foame este cel mai ridicat.
Ascultați și:
"În timpul tinerilor este necesar să se hidrateze bine dimineața"
Aveți grijă la deshidratare din ziua 3 până la ziua 7
Pe măsură ce corpul tău începe să se obișnuiască cu postul, grăsimile sunt descompuse și transformate în zahăr în sânge.
Aportul redus de lichid în timpul postului trebuie prins între posturi, altfel transpirația poate duce la deshidratare.