Ramadanul. S’hour trebuie să fie cel mai important fel de mâncare al zilei
Acțiune:
- Stare de nervozitate
- Mai mult
30 mai 2017 la 17:57
Modificat 30 mai 2017 la ora 17:57
Cum ar trebui să facem pentru a rezista toată ziua și a păstra un nivel „onorabil” de energie în timpul Ramadanului? Soluția stă în Shour, care trebuie să fie cea mai importantă masă a zilei.
Cum să ții o zi întreagă când post? Păstrarea aceluiași nivel de energie de dimineață până seara este imposibilă, dar este întotdeauna posibil să se limiteze daunele. Pentru Mehdi Aouad, nutriționist și specialist în sport și bunăstare, secretul stă în ce mâncăm în timpul ora S''.
Ultima, sau pentru alții prima, masă a zilei este, potrivit acestui specialist și a multora altora, cea mai importantă masă a zilei din luna Ramadan. „Această masă trebuie să aducă toată energia necesară zilelor lungi de post și asta ne va ajuta, de asemenea, să evităm loviturile oboselii ", specifică Mehdi Aouad.
Cât mai târziu posibil
Pentru Shour trebuie respectate două puncte principale: trebuie luat cât mai târziu și masa trebuie să fie cât mai bogată. Contrar a ceea ce cred mulți în prezent, dimineața devreme ar trebui să mâncăm carne și legume așa cum făceau bunicii noștri.