Rămâi vital
de Dorothee Davin
Foto: Erwin Wodicka - BilderBox.com
Seniori trebuie să se asigure că primesc suficienți nutrienți.
Cartierul Borken (dd). Dieta nu înseamnă doar respectarea regulilor. Plăcerea în timp ce mănânci este, de asemenea, un factor important. Mâncarea echilibrată și exercițiile benefice contribuie decisiv la o viață sănătoasă pe măsură ce îmbătrânești. Odată cu înaintarea în vârstă, compoziția corpului se schimbă - mai multă grăsime, mai puțin conținut de apă și masă musculară - ceea ce duce la o necesitate redusă de energie.
Cu toate acestea, necesitatea tuturor substanțelor nutritive importante este constantă. Modificările fizice legate de vârstă influențează, de asemenea, comportamentul alimentar și al băutului. Apetitul și setea scad și percepția gustului și mirosului se poate schimba, de asemenea. Posibilele mestecări, înghițire, probleme digestive și intoleranță alimentară pot duce la alegeri unilaterale și la o cantitate redusă de substanțe nutritive. Din aceste motive, odată cu înaintarea în vârstă devine din ce în ce mai important să se acorde atenție unei diete sănătoase pentru a evita malnutriția, supra- sau subnutriția și pentru a menține sănătatea.
Pentru a rămâne sănătos și în formă la o vârstă avansată, dieta și exercițiile fizice ar trebui să fie bine coordonate, recomandă Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate. Desigur, aceasta include și greutatea.
Cei care mănâncă sănătos chiar și la bătrânețe contribuie foarte mult la prevenirea obezității, a bolilor cardiovasculare, a diabetului zaharat și a altor restricții de sănătate și la trecerea prin viață pentru o lungă perioadă de timp, cu simptome mici sau deloc.
Pentru a rămâne în formă chiar și la o vârstă avansată, dieta și exercițiile fizice ar trebui să fie bine coordonate.
Foto: Monkey Business Images
Exercitiile fizice pot preveni multe afectiuni ale batranetii. Fotografii: colourbox.de
Fizioterapia ajută împotriva tensiunii.