Rămânerea sus arde mai multe calorii
S-ar putea să fie bine să mergeți la departamentul dvs. de HRD pentru a solicita un birou în picioare (birou în picioare). Intr-adevar, lucrează în picioare poate face corpul nostru să cheltuiască multă energie. și, prin urmare, pierdeți calorii. Cu toate acestea, această poziție este mai benefică pentru unii oameni decât pentru alții.
Un studiu științific, efectuat la Universitatea din Granada (Spania), a constatat că corpurile noastre nu reacționează în același mod la toate schimbarea poziției. După ce a cerut 55 de adulți tineri să se întindă, să stea și să stea în picioare timp de 15 minute, echipa a descoperit că există două tipuri de oameni: cheltuitori și economisitori.
Asa ca cheltuitori arde mai multe calorii schimbându-și poziția sau stând în picioare gospodar înregistrează modificări mici sau deloc.
Autorul principal al cercetării, Francisco José Amaro-Gahete, a declarat pentru site-ul web Inverse: „Termenul de cheltuială se referă la persoanele care prezintă o creștere semnificativă a cheltuielilor de energie, de exemplu, mai mult de 5% între două poziții (mincinos vs șezut sau așezat vs. ), iar economiile corespund celor care nu prezintă o modificare a cheltuielilor de energie între două poziții ”.
De asemenea, s-a stabilit că 7 din 10 persoane (71%) sunt „gospodari”.
Ardem mai multe calorii în picioare
Omul de știință a măsurat diferențe mari între cele două grupuri atunci când a analizat diferitele aspecte ale cheltuielilor de energie, cum ar fi caloriile arse, ritmul cardiac și respirația.
Toate grupurile combinate, ardem în medie 1,3 calorii pe minut cand suntem permanent și 1,2 calorii pe minut cand suntem culcat sau așezat. Pentru toate măsurătorile, energia utilizată este cu 10% mai importantă în poziție în picioare. Cu toate acestea, există diferențe semnificativ între cele două grupuri distinse prin acest studiu.