Dieta vikingă totul despre noua dietă moft - Jenychooz
La începutul lunii ianuarie, m-am întors pe scara mea și acolo ... Lovitură mare a clubului! Am avut o explozie de sărbători și am știut foarte bine că m-am îngrășat. Prăjituri, aperitive și nu prea mult timp pentru a face sport. Judecata a fost acolo: 59,9 kg. Este o greutate pe care nu am câștigat-o de peste 5 ani. Nu neapărat greutatea m-a șocat, ci mai mult să văd că nu mai încap în anumite blugi. Așa că asta m-a motivat destul de mult și am citit ziarul Prima al mamei mele regimul viking.
Chiar nu sunt un fan al dietelor, le evit. Dar recunosc că, atunci când m-am documentat și am citit articolul, am constatat că doar vorbim despre asta schimbări dietetice și obiceiuri bune de adoptat. Practic nu este chiar o dietă, ci mai mult o reechilibrarea alimentelor. Iată deci experiența mea despre această metodă scandinavă.
Bol, cactus și sticlă: Babou
Regimul Viking Késako
Pentru început ar trebui să știi asta dieta vikingă este inspirată de modul de viață scandinav. Practic adoptăm o dietă sănătoasă și foarte echilibrată. Se pare că papa Oprah Winfrey este un adevărat adept al metodei și ea este cea care a propulsat-o în fața scenei.
Deci, ce mâncăm în această dietă ?
Ei bine, o mulțime de pește gras, somon, hering, păstrăv, macrou ...
De fructe de mare, midii, crab, creveți ...
Deoarece ne concentrăm pe dieta nordică, găsim o mulțime de legume de iarnă: nap, cartof, varză, morcov, sfeclă roșie, andivă ...
Și mâncăm și noi cereale: fulgi de ovăz, orz, grâu.
De asemenea, oferim fructe de padure si fructe rosii.
Mâncare sănătoasă și gustoasă
Recunosc că această dietă mi s-a potrivit perfect. Peștele, legumele și cerealele sunt tot ce îmi place.
De asemenea, avem dreptul la anumite produse lactate dar în doze mici și carnea roșie ca carnea de vită. Ce trebuie să știi înainte de a începe este că trebuie să intri în bucătărie.
Și da m-am organizat să-mi pregătesc mesele cu puțin înainte.
Pentru că prepararea unei piure de casă necesită puțin timp.
Dar chiar am găsit plăcere de gătit și descoperiți câteva alimente foarte gustoase, cum ar fi sfecla sau țelina.
Ceea ce m-a fermecat cu adevărat este că nu vă numărați caloriile. #da
Mâncăm până când ne saturăm și învățăm să ne ascultăm corpul.
Saptamana tipica
După cum v-am spus, aceasta nu este o dietă strict vorbind, deoarece farfuriile sunt încă între 400 și 500 kcal.