Rămâneți așezat la ce intervale să faceți pauze

Rămân așezat: la ce intervale să faci pauze ?

rămâneți

Nu vă deplasați de pe scaunul de birou pentru perioade lungi de timp, vă crește riscul de deces. Cercetătorii recomandă pauze frecvente.

Iată un studiu care vă poate încuraja să faceți o excursie la aparatul de cafea mai des! Cercetătorii de la Universitatea Columbia din Statele Unite constată că ședința timp de una sau două ore la rând crește rata mortalității.

„Dacă aveți un loc de muncă sau un stil de viață în care trebuie să stați perioade lungi de timp, luarea unei pauze pentru a vă deplasa la fiecare jumătate de oră vă poate reduce riscul de deces, deși nu știm încă exact câte. Activitatea este optimă” spune autorul principal Keith Diaz. Echipa a analizat datele de la 7.985 de persoane cu vârsta peste 45 de ani care au purtat un monitor de activitate timp de o săptămână. Toți participanții la studiu au fost urmăriți timp de patru ani.