Rămâneți sănătos în timp ce sunteți închis mâncați bine și mutați RCF

Browserul dvs. nu acceptă sunet HTML5

mâncați

CORONAVIRUS EPIDEMIC: AVETI VOCEA - Pentru a vă răspunde la întrebări, vă permite să depuneți mărturie sau să propuneți inițiative de solidaritate, RCF acordă acum un loc larg aerului liber. În fiecare dimineață, de luni până vineri, de la 9:00 la 10:00 și în fiecare seară (de marți) de la 21:00 la 22:00, vă oferim întâlniri excepționale unde e rândul tău să vorbești. > Aflați mai multe
► Sunați-l 04 72 38 20 23
► Scrieți către: [email protected]

Cum să mănânci bine în timpul închiderii ?

Una dintre consecințele închiderii este extra 3 sau 4 kg pe care riscăm să le luăm dacă adoptăm câteva reflexe rele, cum ar fi consumul de alimente grase sau zaharate. " Cel mai rău dușman al greutății, spune nutriționistul Laurence Plumey, e gustare ". Cu siguranță, ciocolata sau fursecurile pot fi alimente confortabile în acest timp al șederii noastre acasă. Dacă totul este " o chestiune de dozare ", Trebuie să" favorizăm fructele și legumele ", adaugă Laurence Plumey, păstrând în același timp un" mâncând ritm cu mese echilibrate ". Să nu uităm că anumite fructe precum citricele dezvoltă apărarea noastră imunitară. De aici și interesul sucului de portocale dimineața. Printre celelalte secrete ale slăbirii: „o cină ușoară”, pentru că după această masă corpul nu se mișcă. Pentru a rezuma, este necesar, sfătuiește Laurence Plumey să „ mâncare utilă ".