Rapid, de ce, cum
tineri este o practică ancestrală care a devenit foarte la modă în ultimii ani. Fie ca parte a unei diete de slăbit, în practica unei activități meditative sau religioase sau din motive medicale, practica postului nu se face la întâmplare. Iată tot ce trebuie să știți pe această temă.
Principiul postului
Principiul postului este foarte simplu: constă în privarea de mâncare și/sau băutură pentru o anumită perioadă de timp. Postul este, în general, considerat a începe la șase ore după ultima masă. Oamenii obișnuiți pot să postească o săptămână sau două, sau chiar o lună întreagă.
Diferitele tipuri de post
Există mai multe motive pentru post. Iată cele mai frecvente cazuri.
Postul medical
Postul poate fi o necesitate medicală, mai ales înainte de operație sau alte proceduri care necesită anestezie. În acest caz, trebuie să încetați să mâncați timp de 12 până la 24 de ore înainte de operație. În unele cazuri, este de asemenea necesar să încetați să beți înainte de procedură.
Postul „detoxifiant”
Pentru mulți oameni, postul este asociat cu purificarea de sine, curățarea corpului. De multe ori după sărbătorile de la sfârșitul anului se practică acest tip de post, deoarece în general abuzăm de mâncare în această perioadă a anului. În timpul acestui tip de post, sucurile de fructe și alte lichide sunt de obicei tolerate, dar alimentele sunt interzise.
Post intermitent
După cum sugerează și numele, postul intermitent este practicat doar pentru o perioadă scurtă de timp (de obicei 12 până la 36 de ore). Mai puțin restrictivă decât postul strict, ar ajuta la pierderea în greutate, la restabilirea echilibrului hormonal și la reglarea senzației de foame.
Posturi spirituale și religioase
Postul spiritual sau religios este cea mai veche formă de post. Creștinismul (Postul Mare), Islamul, Iudaismul (Yom Kippur) sau chiar budismul au integrat această practică. Pentru musulmani, perioada postului se numește Ramadan și durează o lună. În acest timp, nu li se permite să mănânce sau să bea din zori până la căderea nopții.
Efectele postului asupra corpului
Mai multe efecte apar asupra corpului atunci când începe postul. Nivelul de insulină din sânge scade în timp ce nivelul hormonului de creștere crește. Corpul inițiază procesele de reparare celulară, elimină anumite deșeuri.