Rapid și gustos (!) Marți; rețete t alte rețete de gătit forum

Membru din 17 ianuarie 2002
1.960 postări (ø0.28/zi)

Așa că mă lași pe mine. I se va aminti. Acum mă forțezi să merg STRANGER Pentru www.pfundsweib.de Sunt prea subțire * jubilare, jubilare * și la www.lf30.de există doar lucruri pentru 2-4 persoane, de asemenea stupide, unde iubesc pentru familia mea delicios și nu complet lipsit de grăsime continuă să gătesc (chiar nu mă deranjează) Aaaaaber, acum caut ceva în afara CK, așa că.
Non-culinar pe cheltuiala ta Koelkast.

Citat și răspunsuri

Membru din 17 ianuarie 2002
11.361 de mesaje (1.65/zi)

Aici puteți găsi o rețetă foarte delicioasă, cu conținut scăzut de grăsimi:
http://www.chefkoch.de/rezept-beispiel.phtml?ID=624986466405&ID2=77

Membru din 17 ianuarie 2002
1.121 postări (ø0.16/zi)

SALATĂ DE SPAGHETTI CU ROSII ȘI MOZZARELLA
Ingrediente pentru 2 persoane:
200 g spaghete
Sare piper
100 g dovlecei
200 g roșii cherry
50 g ceapă verde
2 catei de usturoi
1/2 piper roșu
1 lingura suc de lamaie
1 lingură ulei de măsline
1 lingură de oțet balsamic
2 linguri de oțet de vin alb
50 g mozzarella
2 linguri frunze de busuioc

Gatiti spaghetele in multa apa cu sare clocotita conform instructiunilor de pe pachet pana la al dente. Între timp, curățați și spălați dovleceii și tăiați-i felii fine. Spălați și sfărâmați roșiile cherry. Curățați și spălați ceapa de primăvară și tăiați-o diagonal în inele fine. Curățați cățelele de usturoi, miezuiți ardeii și spălați. Tocăm mărunt ambele. Se amestecă roșiile, ceapa de primăvară, usturoiul și piperonii cu suc de lămâie, ulei de măsline, oțel balsamic și vin alb. Condimentați bine vinaigreta de roșii cu sare și piper. Scurgeți pastele într-o sită, clătiți-le cu apă rece și lăsați-le să se scurgă scurt. Tocăm mozzarella și amestecăm cu spaghetele, busuiocul și vinaigreta de roșii.
Timp: 20 de minute
Per persoană: 500 kcal, 11 g grăsime

Puteți găsi mai multe rețete sub addy-ul de mai sus.
Salutări Sabine

Membru din 17 ianuarie 2002
3.354 postări (ø0.49/zi)

În 1997 și 1998, cotidianul nostru a prezentat o dietă de primăvară timp de 4 săptămâni.

Am colectat toate, cu excepția câtorva rețete.

Sora mea a luat parte la acea vreme și a slăbit câteva kilograme în plus, nu aveam nevoie de ea în acel moment.

Mesele pentru o zi sunt structurate în funcție de blocuri simple de calorii:
Mic dejun 200, prânz 400, cină 200, gustări 2x100 calorii.
Dacă doriți, pot scrie câteva rețete în.
de exemplu. Mic dejun: chifle cu miere, pâine cu brânză cu roșii cu ierburi, fel de mâncare cu căpșuni, ouă amestecate cu pâine de secară, ou cu pâine crocantă

de exemplu. Prânz: caserolă de conopidă, spaghete cu ciuperci, păstrăv umplut și cartofi jachetă, cartofi prăjiți cu friptură de vită și sos tartru, friptură de file cu varză de Bruxelles

de exemplu. Cina: Salată mare mixtă, pâine cu friptură de vită, pâine pentru pizza, frunze de spanac cu brânză, salată cu cremă de mărar

de exemplu. Între mese 1x dimineața, 1x după-amiază: 1 măr, iaurt de cacao, 1 pere, iaurt muesli, 2 morcovi mari, 1 portocală, chifle cu miere, căpșuni cu cremă de vanilie, pâine crocantă cu jeleu de coacăze, 1 tartă de fructe

Acestea au fost preparatele din primele 5 zile.
Dacă sunteți interesat, luați legătura.

Membru din 17 ianuarie 2002
50 de posturi (ø0.01/zi)

Bună Koelkast,
Când am auzit prima dată cuvântul „combinarea mâncării”, m-am gândit doar: da!
Iubitul fiicei mele l-a adus și nu l-am dorit
muri de foame. Așa că am început să citesc.
Greutatea mea este blocată încă din vară și am încercat-o pentru mine,
unde nu sunt 100% convins. Dar ajută. Nu ți-e foame.
Un gând teribil! Și nu mi-au plăcut niciodată dietele cu reguli.
Când vine vorba de combinarea mâncării, eu proiectez totul singur, chiar dacă mama mea este acum
deține o carte de rețete.
Încearcă!
Queenie

Citat și răspunsuri

Membru din 17 ianuarie 2002
684 postări (ø0.1/zi)

Iată ceva total delicios care te umple cu adevărat și are zero grăsimi și puține calorii:

Tocanță de legume pentru 1 persoană

200 ml bulion de legume
1 morcov
1 piper verde
100 g fiecare de conopidă și broccoli (congelate)
1 cartof mic
1 linguriță pastă de roșii
1 linguriță de muștar
pătrunjel tocat
Sare piper

Mai întâi curățați morcovul și cartoful și tăiați cubulețe, aduceți la fierbere cu bulionul și gătiți timp de aproximativ 10 min. Se fierbe la foc mic, se adaugă floretele de broccoli și conopidă și se amestecă boia de ardei cuburi, pasta de roșii și muștar și se condimentează cu pătrunjel, sare și piper.

40 g orez
1/2 pachet de legume mixte congelate (200g)
1 cub stoc
Sare piper
Busuioc, oregano
1 cățel de usturoi
300 ml de apă

Aduceți apa cu cubul de fierbere la fierbere, amestecați orezul și lăsați-l să gătească timp de 15 min. Fierbeți ușor, apoi amestecați legumele și stoarceți usturoiul, amestecați bine și gătiți încă 10 minute. Fierbeti, condimentati cu sare, piper si ierburi.

50 g mei
250 ml apă
1 vârf de sare
1 linguriță pudră de curry
1 copil ananas
1/2 buchet de ceapă de primăvară
1 ardei rosu
1 linguriță ulei
niște pudră de chili
Sare piper
Pulbere de ghimbir

Mai întâi clătiți meiul și apoi amestecați cu apa și sarea timp de 20 de minute. Gatiti pana se inmoaie, turnati. Tăiați ceapa de primăvară în inele și prăjiți-o în ulei, adăugați ananasul cub și boia și adăugați puțină apă, dacă este necesar, 5 min. Aburiti si condimentati cu curry, ardei iute, ghimbir, sare si piper, amestecati in mei.

Supă de roșii cu găluște de quark

200 ml de roșii curățate
100 ml bulion de legume
1 buchet de busuioc tocat
Sare piper
1 cățel de usturoi

125 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
1 gălbenuș de ou mic
1 lingură de făină
Sare, nucșoară

Pentru găluște, amestecați quark cu gălbenuș de ou și condimente până se omogenizează, amestecați făina și amestecați timp de 10 minute. lăsați-l să se odihnească, cam în apă clocotită sărată timp de aproximativ 5 min. Lăsați să fiarbă până când plutesc la suprafață.

Pentru supă, aduceți tulpinile de roșii la fiert cu bulionul, strângeți usturoiul, adăugați busuiocul și condimentați cu sare și piper, turnați într-o farfurie și adăugați camele.

200 ml de apă
1 vârf de sare
1 vârf de nucșoară
50 g mamaliga

2 roșii
1/2 piper galben
1 ceapa mica
1 cățel mic de usturoi
Busuioc, oregano
Sare piper
1 lingură de brânză rasă

Aduceți apa cu sare și nucșoară la fierbere, turnați grișul de porumb și fierbeți 5 minute la foc mic, amestecând continuu. Fierbeti, apoi tapetati un recipient dreptunghiular, plat (recipient pentru depozitarea alimentelor sau similar) cu folie de aluminiu si intindeti mamaliga in el, lasati-o sa se raceasca si sa se prabuseasca, asezati-o pe o foaie de copt tapetata cu hartie de copt si acoperiti-o cu felii de rosii, presarati sare, piper si ierburi, tocati ceapa si usturoiul., distribuiți deasupra și acoperiți din nou boia de ardei, sare și piper din nou și presărați cu brânză rasă, la 180 de grade timp de 10 min. Coapte la cuptor.

Mult noroc și bucurați-vă de el!

Membru din 17 ianuarie 2002
1.960 postări (ø0.28/zi)

@ Lenchen: Exact ceea ce aveam în minte. rapid, ușor și încă gustos și nu trebuie să mergeți la cumpărături timp de 2 ore. Vă mulțumim pentru efortul dvs., totul va fi încercat.

Membru din 17 ianuarie 2002
684 postări (ø0.1/zi)

Cu plăcere! Mai am puțin timp, așa că voi mai scrie câteva idei pentru tine:

Ardei umpluti
1 ardei gras
100 g ciuperci (cutie)
1 cartof mic
1 lingură de quark cu conținut scăzut de grăsimi
1 cățel de usturoi
Sare piper
Ierburi după gust

Sos de rosii:
150 ml bulion de legume
3 linguri de pastă de roșii
busuioc
Sare piper

Înjumătățiți ardeii pe lungime, îndepărtați semințele. Puneți câte un cub pe jumătate, blângeți scurt. Se fierbe cartoful până se înmoaie, se curăță de coajă și se amestecă cu o furculiță, se amestecă cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, sare, piper, ierburi, usturoi presat și boia de ardei cuburi și se toarnă în cealaltă jumătate de ardei, se pune într-un vas rezistent la cuptor de aproximativ 2 cm înălțime cu apă și se fierbe timp de 20 de minute. se baga la cuptor la 180 de grade. Între timp, aduceți fierberea de legume, amestecați pasta de roșii și condimentați cu sare și piper, rafinați cu busuioc, puneți o cratiță pe o farfurie și așezați ardeii umpluți deasupra.

200 g spanac de frunze congelate
1 cățel de usturoi
5 linguri bulion de legume
Sare, piper, nucșoară
1 lingură parmezan ras
Fidea cu panglică de 75 g

Decongelați și tocați aproximativ spanacul, aduceți-l la fierbere cu bulionul de legume, strângeți usturoiul și condimentați cu sare, piper și un vârf de nucșoară, gătiți pastele până la al dente și amestecați cu spanacul, presărați cu 1 lingură de parmezan.

1 morcov
150 g conopidă
150 g broccoli
1/2 cohlrabi
1 dovlecel mic
150 g cartofi noi mici
Sare piper
1 lingură margarină semigrasă
1 pachet de ierburi congelate mixte
100 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
2 linguri de apă minerală

Curățați morcovul și tăiați-l în bețișoare, împărțiți broccoli și conopida în flori, tăiați dovleceii în felii și curățați varza și stilourile.
Aduceți apa sărată la fierbere, adăugați morcovi și răpeți, 5 min. Se fierbe, apoi conopida, 2 min. mai târziu broccoli și în continuare min. mai târziu adăugați dovleceii, încă 3 min. Se fierbe și se scurge, apoi se răcește și se lasă deoparte. Fierbeți cartofii separat, curățați-i. Topiți margarina într-o tigaie antiaderentă, adăugați 2/3 din ierburi și aruncați cartofii și legumele în ele, condimentați cu sare și piper. Ca o baie, amestecați quarkul cu apă minerală, sare, piper și ierburile rămase până la omogenizare, aranjați totul frumos pe o farfurie și serviți quarkul separat într-un castron.

Pizza "ușoară" (dar pentru 4 persoane)

250 g făină integrală de grâu
1 pachet de drojdie uscată
1 linguriță sare
150-200 ml apă călduță

1 cutie de roșii groase
Sare piper
Oregano, busuioc
2 catei de usturoi
1 pachet de legume mixte congelate
1 cutie de ciuperci
100 g mozzarella rasă

Pentru aluat, amestecați făina, sarea și drojdia uscată, adăugați apa și frământați într-un aluat de drojdie ferm până când este frumos și neted și se desprinde de pe mâini și de pe suprafața de lucru, acoperit timp de 30 de minute. sa mergem.
Între timp, amestecați roșiile cu sare, piper, usturoi stors, busuioc și oregano, scurgeți ciupercile, lăsați legumele congelate 3 min. Blanch în apă clocotită cu sare, se scurge și se clătește.
Întindeți aluatul pe hârtie de copt într-un dreptunghi mare, puneți-l pe o foaie de copt și acoperiți cu sosul de roșii, întindeți deasupra legumele congelate și ciupercile și presărați cu mozzarella rasă, la 200 de grade timp de 30 de minute. a coace.
Puteți congela pizza coaptă în porții, după ce ați dezghețat din nou timp de 5 minute. coaceți la 200 de grade. Sau puteți îngheța 3/4 din aluat în porții înainte de a dovedi, apoi îl puteți oricând acoperi în porții.

200 g legume la alegere (pot fi și congelate)
250 ml bulion de legume
1 lingura de nivel gris

Tăiați legumele, gătiți-le în apă cu sare, scurgeți și clătiți. Aduceți bulionul la fiert, turnați grișul în timp ce amestecați și amestecați continuu timp de 5 minute. se fierbe la foc mic, se adaugă legumele și se fierbe 2 minute. lăsați să fiarbă. De asemenea, puteți adăuga ierburi proaspete dacă doriți. Ciorba are, de asemenea, un gust excelent, pregătită cu griș de porumb!

30 g paste (0 din 100 g resturi fierte)
4 roșii cocktail
2 murături
1/2 piper galben
1 buchet de ceapă de primăvară
2 linguri iaurt degresat
1 lingură de quark cu conținut scăzut de grăsimi
1 buchet de arpagic
Sare piper
2 linguri de oțet

Se amestecă iaurtul, quarkul, oțetul și arpagicul tocat, se condimentează cu sare și piper. Se amestecă tăiței gătite cu legumele tocate, se îndoaie în dressing.

1/2 buchet de ceapă de primăvară
200 g broccoli
1 morcov
1 ardei rosu
4-5 știuleți (sticlă)
1 linguriță ulei
1 portocaliu
Curry, sare, piper, usturoi
3 linguri sos de soia
1 linguriță miere

Tăiați morcovul în bețișoare subțiri, tăiați broccoli în buchete mici, tăiați boia boia, tăiați porumbul, curățați portocala și tăiați fileurile, tăiați ceapa în inele. Încălziți uleiul în wok, prăjiți mai întâi prazul, apoi adăugați morcovii și broccoli, în cele din urmă prăjiți boiaua și adăugați fileurile de portocală și știuleții, dezghețați cu sosul de soia, amestecați mierea, condimentați cu curry, sare, piper și usturoi.