Rapid spre corpul bikinisului - BBG by Kayla Itsines femeie minunată

Ghid pentru corpul bikinilor

28 de minute, de 3 ori pe săptămână - corpul unui bikini nu are nevoie de mai mult timp. Datorită exercițiilor potrivite și a unui plan sofisticat, și tu îți poți transforma stomacul într-un nucleu sexy, brațele în adevărate atrageri ale ochilor și pasii în picioare încordate. Cum merge? Foarte usor!

spre

Ghidul corpului bikinilor se explică de la sine. Toată lumea are 28 de minute. Lucrul grozav: nu trebuie să vă înregistrați pentru corpul bikiniului dvs. la sală, îl puteți antrena oriunde - acasă, în parc, pe terenul de sport. . În ziua 1 în focus: picioare și cardio. În ziua a doua: brațe și stomac. Iar pe al treilea tot corpul. Ceea ce este același pentru toate cele trei antrenamente: structura de antrenament. Kayla explică exact ce să faci - cum să faci fiecare exercițiu și cât timp să o faci. În plus față de numeroasele exerciții, Kayla vă oferă sfaturi și trucuri despre cum să vă faceți corpul bikiniului și mai rapid. Ea te ia practic de mână, te însoțește de la primul până la ultimul pas. Și asta în fiecare săptămână.

O fotografie postată de Kayla Itsines (@kayla_itsines) pe 25 iulie 2015 la 13:00

Desigur, un antrenor personal ar fi minunat. Dar nu avem nici banii, nici timpul liber să avem grijă de tine. Nici nu trebuie. Deoarece - în jurul Kayla s-a dezvoltat o comunitate care ne dă senzația că suntem chiar în mijlocul ei în loc să fim doar acolo. Și să fim sinceri: ce ne motivează mai mult decât numeroasele fotografii înainte și după care în cele din urmă nu lasă scuze. Așa că ajungeți la BBG, pregătiți-vă, plecați!

O fotografie postată de Kayla Itsines (@kayla_itsines) pe 21 iulie 2015 la ora 5:00

În 12 săptămâni pentru corpul bikinisului - sună mai degrabă o promisiune goală decât un antrenament plin de speranță? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta! Kayla Itsines Bikini Body Guide face exact acest lucru posibil - un corp sexy de bikini în mai puțin de trei luni. Fanii tăi o fac și noi o facem.

Are mai mulți adepți decât Heidi Klum sau Cameron Diaz. 3 milioane de fani îl urmăresc pe tânăra australiană pe Instagram - împărtășind cu ea numeroase rețete și mișcări de fitness. Și nu uitați: fotografiile semnificative înainte și după - toate realizate cu ajutorul Ghidului corpului bikinilor Kayla Itsines.