Rapoarte de instruire - Pagina 10
de LAUCH3D »18 februarie 2017 19:31
Ambii. După „slăbire” (tortură brutală pe minge și rolă) se îmbunătățește după câteva ore de ședere
Gâtul se umflă pentru a-l ajuta pe Broscince
Da sunt de acord
va trebui să scoată totul rău complet
Utilizatorul NEN mi-a sugerat o rutină
Glute max -> Single Leg Hip Hip Thrust (Johannes Kwella filmează cea mai brutală întindere piriformă care zboară de la tine 😂 și Glute este antrenat foarte bine) și încorporează șoldul de șold
- Glute med/min -> scoici scoici până când pompa vine
- Hams -> dl românesc și hamstrings așezați
- Burta -> lateral
Scândurile și scândurile când se termină 1min puneți greutatea pe.
Quad-uri, partea din spate -> volum mai mic (chiar s-ar întrerupe)
care se acoperă cu puncte slabe și puncte scurtate
De vină este, de asemenea, lenea înaintea exercițiilor abdominale și doar așezarea și ridicarea
Ridicați cu aproape 100 kg mai mult decât mă aplec
Mulțumiri
jiaaa naja ^^ când vine vorba de anumite lucruri de sănătate și mecanisme de construcție, biologia se deplasează uneori la un nivel în care se aplică reguli care evită logica cotidiană. O fundație teoretică atât de mică nu poate face rău.
Subiectul homeopatiei și subiecte precum esoterismul nu trebuie întotdeauna blocate. La fel cum nu blochez credința, găsesc și experiențe valoroase etc. Dar trebuie doar să spui clar că nu aparține științei (care este complet neutru) și nici rău.
Există, de asemenea, câteva lucruri mici care nu sunt atât de obișnuite când vine vorba de știință. Cu „nutriție adecvată speciei”, argumente evolutive „și științe ale naturii, deschizi două oale etc.
Re: genuflexiuni
de strict_LIONESS »18 Feb 2017 19:40
Sfaturi de la pn numai împotriva facturării salariilor pe oră !
Re: genuflexiuni
de LAUCH3D »23 Feb 2017 16:59
mai întâi „rutina de corectare a șoldului”
toți mușchii mici nu sunt absolut dezvoltați
apoi o rutină de activare
* vezi jurnalul raidris
salturi verticale
salturi de cutie, un picior
apoi ridicându-se
fiecare un disc dedesubt: a scos quad-urile din acțiune
200 kg x 4
data viitoare când rutina divizată va continua normal
nutriție
Mă gândesc doar la lucruri dulci zi și noapte. Adesea pe dulciuri turcești, dar uneori și pe prăjituri de migdale veniziene, dar mai ales pe bile de rom
acum voi posta doar câteva zile, apoi voi fi lăsat să triș, acum nu am meritat-o
Forța era acolo și greutățile erau, de asemenea, relativ ușoare, dar nu pentru mult timp, energia s-a scufundat după jumătate din separare
se observă depozitele goale de glicogen. Ceva s-a întâmplat pe cântar (93 kg într-o dimineață), dar nu suficient
Post până acum
si acum era o salata (sfecla rosie pentru pompa)
cu ulei de măsline și acid caprilic
, unul dintre barurile Knolles și
și iaurt organic cu fructe de padure congelate și câteva curmale
* Addendum: într-o seară, am fost într-o tavernă de bere de mai multe ani și am băut grâu fără alcool și apoi doar puțină lumină (nu mi-a fost dor de alcool și parcă nu mai am nevoie de el. Cu nicotina arată diferit, cu greu putea rezista . După vârste, dependența este încă prezentă. Nu am fumat niciodată foarte mult, dar creierul meu are mereu nevoie de ceva pentru a stimula. Cofeina în prezent doar din ceai, conform planului, dar uneori durerea de cap vine atât de rău încât am nevoie de o cafea tare. nervii subțiri
Re: genuflexiuni
de Nikk »23 Feb 2017 17:10
Phew a văzut-o la timp pentru sfârșitul lunii!
Va mai exista o provocare KH sau squat?
Rampang a scris pe 05 mar 2020 18:23: Să plasăm pariuri
8 martie 2020
Infectat în DE: 2500
03/12/2020
Infectat în DE: 5000
20 martie 2020
Infectat în DE: 9000
Decese în DE: 70
30 martie 2020
Infectat în DE: 55 milioane
Morți în DE: 5 milioane din Corona, 15 milioane din panica în masă și condițiile de război civil care rezultă în care guvernul federal a fost răsturnat și Merkel a alungat.
Rusia și SUA sunt deja acolo pentru a salva pacea din Germania.
Nu, acum fără distracție: virusul e de rahat, desigur, dar o pandemie globală ar aduce cel puțin acest sistem capitalist pe care trebuie să-l prăbușim în prezent.
Re: genuflexiuni
de LAUCH3D »23 Feb 2017 17:24
Hei
da oricând
aduce Sally sus provocare ar fi încă deschis. Aș prefera un deadlift, sau curl sau orice altceva, nu doar ghemuit, trebuie doar să provoc pe cineva
Re: genuflexiuni
de strict_LIONESS »23 Feb 2017 19:18
Sfaturi de la pn numai împotriva facturării salariilor pe oră !
Re: genuflexiuni
de Utilizator57 »24 Feb 2017 09:38
LAUCH3D a scris pe 16 februarie 2017 09:30: Forța de voință scade într-adevăr seara
Am încercat deja precursori cetonici pentru a suprima hormonul foamei, dar din păcate nu funcționează așa
A șasea și a șaptea sesiune de antrenament
Ziua 1 Marea Britanie
Hamcurls (concentric)
Mașină abdominală (izometrică)
Extinderea picioarelor (consolidarea rezistenței tonice)
Aductori
Picioarele sau targele au nevoie de mult mai mult timp pentru a mă regenera
Câte propoziții faceți de fiecare dată? Pare mai slab decât antrenamentul picioarelor oricărei pompe disco.
Re: genuflexiuni
de Souri »24 Feb 2017 10:24
LAUCH3D a scris pe 23 februarie 2017 17:24: hei
da oricând
aduce Sally sus provocare ar fi încă deschis. Aș prefera un deadlift, sau curl sau orice altceva, nu doar ghemuit, trebuie doar să provoc o persoană
tipul în cămașă albastră la 2:43 este minunat, deoarece doar se ghemuit cu gâtul și nici măcar nu are nevoie de mâinile lui ...