Rapoarte de stare; Pagina 4; Daniel Rud
Rămâneți în picioare după 20 de săptămâni
Între timp, au trecut 20 de săptămâni impresionante de când a fost plasat pariul, dar nu s-au schimbat prea multe în termeni de greutate recent. Pierderea în greutate în a 20-a săptămână a mea a fost de doar 300 de grame până la o medie de 93,2 kg. Cu asta am pierdut 16,8 kg de la începutul pariului de slăbire, tot 8,2 kg sunt încă remarcabile.
Bineînțeles că am și făcut jogging din nou, dar doar de trei ori, dar cel puțin 40,7 km în total. Dacă tot alerg, atunci la sfârșitul lunii din iulie am alergat la fel de mult ca în cele trei luni anterioare.
Iată cifrele privind pierderea în greutate din tabelul obișnuit:
Și iată imaginea potrivită:
Stai după 19 săptămâni
Cumva săptămânile trec din ce în ce mai repede. Au trecut în total 19 piese de când s-a făcut pariul, așa că timpul, ca în fiecare săptămână, să mai arunc o privire asupra greutății mele.
După ce am crescut cu 300 de grame în ultima săptămână, de această dată am făcut un alt pas în direcția corectă, de cel puțin 600 de grame până la 93,5 kg în media săptămânală. Cu alte cuvinte, am pierdut 16,5 kg până acum, încă 8,5 kg sunt în așteptare.
Asta înseamnă că odihna mare nu este posibilă. De aceea, am făcut jogging de câteva ori în ultimele șapte zile și am parcurs în total 41,54 km în patru ore și jumătate, aproape un maraton, dar împărțit în patru unități de alergare. Dacă nu ar fi intervenit o furtună, ar fi fost semnificativ mai mulți kilometri.
Destul de spus, iată valorile din ultimele câteva săptămâni pariu de slăbire:
Iată graficul corespunzător:
Stați după 18 săptămâni
La fel ca acum trei săptămâni, greutatea mea medie a crescut puțin, cu exact 300 de grame. Dar nici de această dată, nu este nevoie să intrăm în panică, deoarece săptămâna precedentă, cu 900 de grame de slăbire datorită a două nopți de băut nu a fost exact, au existat unele fluctuații în ea. Deci, totul s-a stabilizat destul de mult acum, deoarece valorile au fluctuat doar într-un interval de 1,3 kilograme. În săptămâna anterioară au existat fluctuații de 2,0 kilograme și înainte chiar și de 3,0 kilograme.
În acest moment, mă asigur că lucrurile continuă să coboare cu antrenamentul meu de alergare într-un ritm de alergare ușor de anduranță. Apropo, săptămâna aceasta am alergat 49,83 kilometri într-un timp total de 5 ore și 16 minute.
Chiar dacă grafica nu este tocmai optimistă și are mai multe șanse să tenteze fracțiunea opoziției la mici izbucniri de jubilare, sunt totuși optimist și sigur că voi face totul înainte de sfârșitul anului. 😉
Stare după 17 săptămâni pariu de slăbire
Au trecut acum șaptesprezece săptămâni de când s-a încheiat pariul de slăbire și nu am ajuns nici măcar la pauză în ceea ce privește timpul, dar cu kilogramele a trecut destul de mult, deși trebuie spus că nu s-au schimbat multe în această lună.
Îl dau vina pe faptul că se întâmpla ceva în fiecare weekend din iunie și că am jucat la bar doar în cel puțin două zile și nicăieri altundeva, nici pe terenuri, nici pe terenurile de fotbal.
De aceea vreau să schimb asta din nou în viitorul apropiat și să fug mai mult în consecință. Apropo, astăzi - l-ați fi văzut pe kilometrajul meu - am parcurs din nou 11 km, într-un timp de 68 de minute, așa că m-am întors la timp pentru finalizarea masculină la IRONMAN din Frankfurt. De fapt, am vrut să merg acolo și să văd spectacolul de aproape, dar lenea și faptul că nu a fost ușor să ajung la stația din Friedberg m-au oprit.
Dar acum destul despre activitățile mele de astăzi, să aruncăm o privire asupra statisticilor actuale privind pierderea în greutate după 17 săptămâni de slăbit.
Și, desigur, grafica potrivită:
Stai după 16 săptămâni
După ce greutatea a crescut cu câteva grame pentru prima dată de la începutul pariurilor săptămâna trecută, tendința descendentă a continuat în ultimele șapte zile: dar nu atât de puternică pe cât am vrut și așa că am compensat doar creșterea în greutate a ultimei săptămâni . Cu alte cuvinte: acum m-am menținut la aceeași greutate timp de două săptămâni.
Cu toate acestea, și asta mă face să fiu puțin nervos, doar pentru că am petrecut din greu în primele două zile și, după cum știți, cântăriți întotdeauna foarte puțin, ceea ce, desigur, se echilibrează destul de repede. După 15 kilograme, am acum cel mai greu obstacol de depășit, dar o să reușesc și eu.
Iată ilustrația cu valorile medii în săptămânile respective:
Stai după 15 săptămâni
După ce săptămâna trecută nu ți-am dat statutul săptămânal din cauza călătoriei noastre în Republica Cehă, a venit din nou. Și un lucru pe care îl pot spune în avans: grupul OPPOSE are acum ceva de înveselit.
Pentru că pentru prima dată de când mi-am început pariul, greutatea medie săptămânală a crescut din nou. Deci, în ultima săptămână am o medie 500 de grame câștigate. Cu toate acestea, sunt încă bine în programul meu și cu aproape 6,5 kg sub valoarea țintă.
Așa că nu văd totul ca pe un obstacol. Numai ca o mică pată roșie în masa de altfel verde. 😀
În grafic, arată astfel:
Stai după 13 săptămâni
Din nou, s-a încheiat o săptămână destul de neplăcută și din nou greutatea mea a scăzut puțin. După ce am obținut o valoare sub medie de 400 de grame săptămâna trecută, lucrurile au mers puțin mai bine săptămâna aceasta. Cântarele au arătat în total cu 700 de grame mai puțin în medie, așa că am aproape 15 kilograme a scăzut de la începutul pariului.
Dacă este suficient pentru a-l învinge pe Bernd în pariul Cehiei, asta va fi decis miercurea viitoare. Poziția sa de plecare a fost de 97 kg și aș fi scăpat acum. Din păcate, Bernd nu comentează eforturile sale de slăbire și, de asemenea, se presupune că nu își cunoaște greutatea. Toate mint! Pentru că, după cum am aflat din cercurile din interior, probabil că îl ia foarte în serios, se cântărește constant și mănâncă foarte puțin. De asemenea, el nu mai bea alcool, cel puțin nu atunci când publicul este acolo. 😛
Iată tabelul cu greutățile:
grafica arată, de asemenea, destul de bine:
Rămâneți în picioare după 12 săptămâni
Pariul dintre mine și duetul Bernd/Katrin se desfășoară de douăsprezece săptămâni întregi. Așa că este timpul să aruncăm o altă privire asupra statisticilor.
Săptămâna aceasta a scăzut în medie cu doar 400 de grame. Acest lucru era de așteptat, totuși, pentru că săptămâna precedentă a fost aproape prea reușită la 1,5 kilograme. În plus, mi-am neglijat practic sportul în ultimele două săptămâni. De aceea am încercat să mă rețin cu mâncarea, dar asta nu face nimic la fel de rapid ca alergatul pe câmpuri ...
Acum am corectat câteva erori de rotunjire în tabel; dar se pare că nimeni nu a observat în ultimele săptămâni. 🙂
și, din motive de completitudine, prezentarea generală grafică:
Au trecut unsprezece săptămâni, jumătate este gata
Pariul de slăbit a început acum unsprezece săptămâni. Deci, ca în fiecare săptămână, este timpul să aruncăm o privire rapidă asupra statisticilor și arată foarte bine.
Greutatea medie a săptămânii 11 a fost de 96,5 kilograme, așa că mi-am redus deja greutatea cu 13,5 kg, adică cu mai mult de jumătate. Doar pentru informații: pentru a fi pe țintă, ar trebui să ating această valoare doar în a 24-a săptămână, așa că am în prezent 13 săptămâni înainte. 😉
Și aici din nou prezentarea grafică:
Pari de zece săptămâni de slăbire
A funcționat de zece săptămâni acum, pariul de slăbire dintre mine și duo-ul Bernd/Katrin, așa că este timpul să ne concentrăm din nou pe mediile săptămânale.
Este un mister pentru mine de ce Katrin s-a plâns într-un comentariu că nu am stabilit valorile actuale. În primul rând, a greșit data, deoarece am rămas doar cu o zi în urmă și, în al doilea rând, anunțasem deja că va fi fericită săptămâna aceasta, deoarece va fi săptămâna cu cea mai mică slăbire.
Dar acum la cifre: din punctul meu de vedere, desigur, nu sunt tocmai binevenite, dar acest lucru se datorează faptului că sănătatea mea este în prezent cam slabă. Cu toate acestea, am alergat o tură ieri, chiar dacă nu a fost o distanță lungă și nici un timp rapid, dar cel puțin m-am mișcat puțin.
Tabelul cu valorile medii pentru primele zece săptămâni:
După cum am scris deja, cea mai proastă săptămână de până acum și prima care se află sub obiectivul de aproape 600 de grame pe săptămână. Dar: după 10 săptămâni sunt la 98 kg! Asta înseamnă că am slăbit 12 kilograme și de fapt aveam nevoie doar de 5,4 kg, astfel încât să vă permiteți puțină cădere.
Aici, din nou, graficul cu micul strâmb ...
Săptămâna viitoare va avea cu siguranță mai mult succes ... 😉