Raportul experienței Când pierdeți în greutate cu coji de psyllium, promovați sațietatea

Semințele de purici sunt fructele plantanului indian din semințe de purici. Și-au primit numele numai pentru că semințele arată similar cu puricii.

Semințele de psyllium sunt bogate în fibre. Sunt un aliment natural pentru a pierde in greutate fara foamea pentru ca te fac sa te simti plin.

Cum vă ajută semințele de purici să slăbiți

Psyllium are două efecte care te ajută să slăbești în exces.

Promovează sațietatea:
Puricii se umflă mult după consum. Prin urmare, sunt un aliment sănătos pentru inducerea senzației de sațietate. Oamenii care nu mai sunt pe deplin mulțumiți îl pot intensifica mai întâi cu purici și pot învăța să-l perceapă din nou mai bine.
Stimulați metabolismul:
Puricii stimulează activitatea intestinală, activând astfel digestia și pot fi chiar folosiți ca laxativ natural împotriva constipației.

Ce semințe de purici ar trebui să cumpăr cel mai bine?

Puricii sunt disponibili întregi sau măcinați. Există, de asemenea, de vânzare coji de psyllium, care sunt, de asemenea, disponibile „întregi” sau măcinate.

Deoarece efectul dorit de umflare se obține în primul rând prin coji, cojile de psyllium sunt oarecum mai eficiente decât semințele întregi. Cojile de psyllium măcinate (pulberea) sunt adesea mai bine tolerate de intestin decât nepământate.

Primele mele experiențe cu coji de psyllium măcinate

Am cumpărat coji de psyllium indiene de la zirkulin și le-am consumat conform recomandărilor.

Se amestecă 1 linguriță într-un pahar cu apă.
Lăsați-l să se înmoaie timp de 1-2 minute și apoi beți.
(Am amestecat din nou totul chiar înainte de a bea.)
Apoi beți 1-2 pahare de lichid.

De fapt nu pare delicios. Mi-a fost teamă că lucrurile îmi vor zgâria gâtul în timp ce beau, dar nu. Cojile de psyllium sunt probabil puțin „alunecoase” după umflare, dar cu siguranță nu m-au zgâriat.

Consumul de apă cu coji de psyllium pufos se simte puțin diferit de consumul de apă pură. Dar nu a fost așa la mine, a fost o luptă pentru a da jos lucrurile astea.

În ceea ce privește gustul, totul a fost de fapt ok. Cu greu am observat un gust al cojii de psyllium.

Concluzie:Deocamdată, pot raporta doar experiența mea cu băutul și încă nu despre un „efect pe termen lung”. Pot doar să raportez despre consumul de coji de psyllium că este simplu, necomplicat și, de asemenea, fără gust (neutru) fără probleme.

Nu este foarte clar pentru mine dacă cojile circulare de psyllium sunt măcinate. Nu pot găsi informații despre acest lucru pe ambalaj. Sunt deja fibroase, deci nu chiar făină. Deci, cred că sunt doar zdrobite și nu măcinate.

Coji de psyllium măcinate fin de la Manako
Cojile de psyllium ale lui Manako sunt măcinate. Acestea promovează digestia și pot fi o contribuție valoroasă la o dietă bogată în fibre.

Pentru cei care au un intestin sensibil sau care doresc pur și simplu să fie în siguranță atunci când vine vorba de toleranța intestinală, am prezentat alte coji de psyllium măcinate fin ca o alternativă la cojile de psyllium de zurkulin.

Următoarele alimente pentru slăbit

Fibra solubilă în apă glucomanan are o capacitate de umflare similară, care are și o prea mare sațietate cu foarte puține calorii. În timp ce cojile de psyllium umflate formează un fel de strat alunecos care leagă multă apă, glucomananul dizolvat în apă este un fel de gel.

Glucomannan versus coji de psyllium

În comparație cu cojile de psyllium, glucomananul este disponibil sub formă de pulbere sau adesea sub formă de pulbere sau în capsule. Forma sa de pulbere facilitează adăugarea (ceea ce se face) ca ingredient în alimentele dietetice. Acesta este motivul pentru care glucomananul este un ingredient în multe alte produse dietetice (băuturi, pastile pentru slăbit, shake-uri și pulberi) în comparație cu cojile de psyllium.

Prin urmare, cojile de psyllium sunt mai mult un aliment pe care îl aveți acasă în forma sa pură într-o cutie și pe care îl utilizați ca ingredient în prepararea alimentelor sau puteți dizolva cojile de psyllium în apă. Ca pulbere, glucomananul poate fi utilizat într-o mare varietate de moduri. Prin urmare, este adesea conținut în băuturile dietetice și altele asemenea.

Este mai ușor să slăbești fără foame

Pentru a opri pofta și pentru a obține un sentiment de sațietate cu puține calorii, ambele remedii sunt foarte potrivite. Mai ales dacă vrei să slăbești fără să-ți fie foame, atât glucomananul, cât și semințele de purici te pot ajuta foarte bine.

Articole similare:

O opinie despre „Raportul de experiență: atunci când pierdeți în greutate cu coji de psyllium, promovați sățietatea”

[...] „Promovează senzația de sațietate atunci când slăbești cu coji de psyllium” Am prezentat experiențele mele cu coji de psyllium. Descriu cum [...]

Body Ex Vitalshake
Formolina L112
Slim XR
Pachet de dieta pentru femei
Slăbește fără yo-yo
Sporiți-vă metabolismul

Pierderea în greutate în mod corespunzător: sfaturi și mituri dietetice
Modul în care se scutură dieta te poate ajuta să slăbești fără foame
Cum poți deveni mai relaxat și autodeterminat prin exerciții fizice și fitness
Sixpack în 2 săptămâni: plan de antrenament, dietă și arderea grăsimilor
Cum puteți pierde în greutate sau construi mai bine mușchii cu un ou de mic dejun pe zi
Învățarea artelor marțiale: 4 sfaturi pentru antrenament acasă
4 sfaturi plăcute pentru pierderea rapidă în greutate pentru silueta ta de bikini în vara anului 2020
3 sfaturi despre cum puteți utiliza suplimente cu sensibilitate atunci când pierdeți în greutate
Pentru pierderea în greutate, antrenamentul cardio sau de forță este cel mai bun?
Exercitați-vă pielea slabă pe abdomen (fără intervenție chirurgicală)

- Ghid de formare a taliei pentru începători
- Waist Trainer: Pierderea în greutate chiar funcționează atât de bine cu un corset?
- Slăbiți cu o alimentație curată: până la 3 mărimi de haine mai subțiri
- În cele din urmă, grăsimea dispărută: stimulează digestia + arderea grăsimilor
- Aceste capsule care suprimă pofta de mâncare sunt cele mai eficiente
- Stimulează-ți metabolismul și slăbește ingenios fără dietă
- Slăbește cu Schüssler: urmărește-l acum și fii șocat!
- Așa îți pierzi grăsimea din burtă cât mai repede posibil.
- Slăbește sănătos acum cu noul ucigaș de grăsime și o garanție de 100% pentru restituirea banilor
- Ajută la praf de proteine să slăbească?

Puteți găsi mai multe sfaturi aici.

Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos.