Răsfăț la sfârșit de săptămână - dieta potrivită Wellness și excursii scurte Blog despre hotel
Majoritatea oamenilor din Germania asociază weekendul cu relaxarea, odihna și timpul pentru a face lucruri pentru care nu există timp de luni până vineri. Deci, toată lumea ar trebui să mănânce mâncare ușoară pentru a evita senzația de plinătate cel puțin în fiecare weekend. De multe ori nu este timp pentru mese sănătoase și ușoare în timpul orelor de lucru.
Când mâncarea provoacă dureri de stomac
Lactoză, gluten și histamine: aceste substanțe se găsesc în aproape toate alimentele. Cu toate acestea, unii oameni nu le pot digera corect. Suferiți de o intoleranță alimentară care poate declanșa multe boli. Fie că este un burger suculent sau un castron de căpșuni proaspete - toată lumea așteaptă cu nerăbdare mâncăruri speciale. Dar ceea ce are un gust bun nu trebuie să fie sănătos în același timp. Doar douăsprezece milioane de germani suferă de simptome severe, cum ar fi greață, dureri de stomac sau probleme de piele, după doar o bucată de brânză. Motivul: intoleranța la lactoză.
Această boală devine rapid o problemă gravă pentru cei afectați, deoarece zahărul din lapte este conținut în tot felul de alimente și uneori și în medicamente.
Nu uitați de mișcare
O dietă sănătoasă nu este adesea suficientă pentru a duce o viață sănătoasă și lungă. Dar sportul nu este important doar pentru propria sănătate, ci și celulele gri sunt antrenate. Potrivit neurologului Henning Boecker de la Spitalul Universitar din Bonn, subiecții testați pot rezolva mai bine sarcinile complexe după exerciții. Motivul pentru aceasta este relativ simplu: în timpul exercițiului, creierul este alimentat cu mult oxigen. În acest caz, oamenii se pot opri mai bine și nu sunt distrăși atât de ușor. În plus, succesul în antrenament crește încrederea în sine.
Tot ceea ce rămâne de răspuns este de ce exercițiile fizice sunt atât de importante pentru o viață sănătoasă. Potrivit profesorului Herbert Löllgen, președintele Societății germane de medicină și prevenire sportivă, corpul uman este făcut pentru stres. Dacă acestea sunt neglijate, numeroase procese funcționează prost și pot duce chiar la probleme de sănătate. Din acest motiv, exercițiile fizice în viața de zi cu zi sunt foarte eficiente în lupta împotriva hipertensiunii arteriale, obezității și a altor probleme. Chiar și zece minute sunt suficiente pentru a-ți face corpul să meargă la început. Mișcarea în viața de zi cu zi are cel mai rapid efect asupra bătăilor inimii: după trei până la patru săptămâni de mișcare regulată, există un control nervos îmbunătățit, astfel încât inima bate mai încet și mai calm. Alte efecte pozitive în timp sunt scăderea nivelului de zahăr din sânge și creșterea utilizării grăsimilor.
Publicitate:
Acest articol este un articol pentru oaspeți. Autorul invitat este responsabil pentru conținut. Link-ul revine, de asemenea, la autorul invitat cu un fundal comercial.