Rata metabolică bazală - Yogawiki

Rata metabolică bazală În medicină, aceasta este cantitatea de energie de care are nevoie un corp uman într-o poziție de odihnă pentru a-și menține funcțiile.

Cuprins

• 1 rata metabolică bazală
• 2 rata metabolică bazală și yoga
• 3 seminarii
  • 3.1 Sănătate
• 4 Video bazal cu rata metabolică
• 5 A se vedea, de asemenea
  • 5.1 Subiecte în contextul ratei metabolice bazale
  • 5.2 Termeni și cuvinte cheie conexe
  • 5.3 Notă privind problemele de sănătate
  • 5.4 Suplimente

Rata metabolică bazală

Rata metabolică bazală pentru bărbații care cântăresc 70 kg este de aproximativ 1680 de calorii, pentru femei rata metabolică bazală la 70 kg este de 1512 calorii. Rata metabolică bazală este deci rata metabolică de repaus. Dar există mari variații. Unii oameni au o rată metabolică bazală mai mare, unii au o rată metabolică bazală mai mică. Unele persoane cu o rată metabolică bazală ușor mai mare pot mânca puțin mai mult fără să se îngrașe, iar unele cu o rată metabolică bazală scăzută pot deveni supraponderale dacă mănâncă cantitatea recomandată de alimente. Metabolismul energetic real este întotdeauna mai mare decât rata metabolică bazală.

Fiecare activitate fizică crește cantitatea suplimentară de energie de care oamenii au nevoie. Cantitatea suplimentară de energie convertită este denumită cifra de afaceri pe linie. Nu este foarte ușor să calculați cheltuielile de energie, deoarece există, de exemplu, un pic mai multă energie pe care o consumați în picioare și apoi chiar mai mult când mergeți și chiar mai mult când faceți sport sau aveți muncă fizică.

De exemplu, se spune că munca de birou are un factor de activitate de la 1,3 la 1,6. Ceea ce ar însemna că un bărbat care lucrează la birou are o cheltuială de energie de aproximativ 2300 până la 2400 kilocalorii pe zi și o femeie în aceleași condiții 2200 kilocalorii pe zi.

Rata metabolică bazală și yoga

Pentru sportivii competitivi sau pentru munca fizică grea, se aplică vânzări complet diferite. În acest sens, există o rată metabolică bazală, un metabolism energetic care constă dintr-o rată metabolică bazală plus rată metabolică de ieșire. Yoga în sine va ajuta o persoană să atingă o rată metabolică bazală naturală. Și asta trebuie luat în considerare. Unii oameni care au o rată metabolică bazală scăzută și o corelează cu o anumită cantitate de oboseală vor obține o rată metabolică bazală mai mare prin yoga.

Cei care au o rată metabolică bazală puțin mai mare, poate și din cauza unei tiroide hiperactive, își pot reduce oarecum rata metabolică bazală prin exercițiile de yoga, ceea ce înseamnă că se simt mai relaxați și mai calmi. Cu toate acestea, există și riscul creșterii în greutate.

În general, yoga are un efect de armonizare și este un lucru pe care ar trebui să-l țineți cont. Trebuie să știți că bolile tiroidiene au, de asemenea, ceva de-a face cu rata metabolică bazală. Boala tiroidiană poate crește funcția tiroidiană, ceea ce crește și rata metabolică bazală.

Hipotiroidismul, pe de altă parte, poate reduce rata metabolică bazală, care la rândul său poate duce la obezitate. Tensiunea arterială poate avea, de asemenea, un impact asupra ratei metabolice bazale. De exemplu, supraponderalitatea se poate corela cu tensiunea arterială mai mare, deoarece tensiunea arterială mai mare crește oarecum rata metabolică bazală, ceea ce înseamnă, la rândul său, că persoana nu mai câștigă în greutate. În acest sens, paradoxal, unii agenți de scădere a tensiunii arteriale duc la o reducere a ratei metabolice bazale și, astfel, la o creștere a obezității. Acestea sunt câteva aspecte ale ratei metabolice bazale. Deci, consumul de calorii al persoanelor aflate în poziție de odihnă.

Seminarii

Seminarii de sănătate

sănătate

Video cu rata metabolică bazală

Iată un scurt videoclip cu o prelegere despre rata metabolică bazală:

Această discuție despre rata metabolică bazală vă poate motiva să vă luați sănătatea în propriile mâini.

Vezi si

Subiecte în contextul ratei metabolice bazale

Termenii din domeniile naturopatiei, anatomiei, medicinei și psihologiei, care în sensul cel mai larg au legătură cu rata metabolică bazală, sunt de exemplu

Termeni și cuvinte cheie conexe

Iată câțiva termeni din diferite domenii legate de rata metabolică bazală:

---