Raw Food - Experiențe Slimming Forum
naschmiezekatz
Bună ziua, am vrut să întreb dacă există oameni aici care au avut experiență cu legume crude. Ca dietă sau ca dietă permanentă.
Ar fi frumos dacă ați putea intra în ce anume înțelegeți prin mâncare crudă sau ce ați mâncat.
Am citit recent despre un studiu care a analizat consumatorii de alimente crude pe o perioadă lungă de timp (câțiva ani). Am găsit rezultatele foarte interesante: Pe de o parte, s-a spus că alimentația crudă a pierdut în medie 12 kg în medie (!) Indiferent de greutatea lor inițială. Pe de altă parte, mulți participanți la studiu au fost excluși în prealabil, deoarece nu s-au dovedit a fi consumatori de alimente crude „reale”, iar proporția de alimente non-crude a fost prea mare. Nici mâncarea crudă nu pare să fie cu adevărat sănătoasă: după mulți ani mâncând în acest fel, oamenii au avut adesea dinți răi (din cauza acizilor din fructe din fructe), femeile uneori au oprit menstruația și s-a produs căderea părului (deficit de proteine). A existat, de asemenea, un deficit de alți nutrienți.
Hrana permanentă a alimentelor crude este, așadar, exclusă pentru mine. Dar, deoarece scăderea în greutate este uimitoare, mă gândesc să o fac ca „dietă” pentru o vreme (poate câteva săptămâni). Eventual. în combinație cu produse lactate (proteine). Sau poate înlocuiți una sau două mese pe zi cu legume crude, atunci impactul asupra sănătății ar trebui să fie probabil mai pozitiv.
Aștept cu nerăbdare experiențele voastre!
Michi06
Cred că nu te poți lăsa să mănânci legume crude doar dacă nu o faci din oarecare convingere.
Dar nu cred că este nesănătos să înlocuiești una sau două mese cu o masă echilibrată.
La urma urmei, ar trebui să mănânci legume de 3 ori și fructe de 2 ori pe zi.
Dacă înlocuiți totul cu alimente crude pe care le consumați între ele, cred că asta aduce multe. Cred că cea mai mare problemă cu pierderea în greutate este de fapt că vrei totul dintr-o dată, în loc să te schimbi pas cu pas. Cel puțin așa este pentru mine
Noroc în orice caz.
Michi
VanillaVerena
ShaneNZ
De ce alimentele crude ar trebui să fie mult prea dezechilibrate? dovezi!
Așa că am mâncat alimente crude timp de câteva săptămâni împreună cu un prieten nutriționist. Chiar și câteva luni. Apoi am alergat un falafel peste drum. dar asta este o poveste diferită.
În orice caz, ne-am calculat valorile nutriționale în fiecare zi. Ca nutriționist, nu a văzut niciodată valori atât de ingenioase. Orice altă formă de mâncare miroase complet.
Amândoi trăim cu 90% alimente crude și dorim să revenim la 100%.
Ce vorbește împotriva mâncării crude? Absolut nimic, pentru că nu există deficiență nutrițională - dimpotrivă. Care sunt avantajele? Tot. Pentru că filosofia din spatele acesteia este că vrei să consumi alimente vii care conțin încă enzime intacte. Aceste enzime, precum papaina din papaya, ajută alimentele să se digere singure. De exemplu, papaina este responsabilă pentru descompunerea proteinelor. Drept urmare, organismul folosește mai puțină energie pentru procesarea alimentelor și, în schimb, se ocupă de sarcinile propriu-zise. Să vedem ce se întâmplă cu alimentația crudă:
Ai o piele super-curată (pot confirma foarte mult, pentru că am încetat să mai iau pilula [acum definitiv] și altfel aveam o astfel de prăjitură pe față. Acum am pielea de jos a bebelușului).
Vezi mai bine.
Pot echilibra mai bine frigul și căldura (am încălzit de 5 ori iarna trecută. De 5 ori.).
Au nevoie de mai puțin somn și sunt mai activi.
În general, acestea sunt mult mai tinere, deoarece toate procesele de auto-vindecare funcționează mult mai bine. Nu degeaba alimentația crudă de 50 de ani arată 30!
Deci, mai bine informați-vă, încercați-l singur înainte de a judeca ceva. Mâncarea crudă este cu siguranță o formă de nutriție super ingenioasă.
Experiențele mele se referă la veganismul brut.
dușman de ciocolată
Mi se pare total interesant ceea ce scrieți! cum trebuie sa mananci mai exact? Mâncare crudă înseamnă mâncare crudă, adică fructe și legume. De asemenea, puteți mânca cereale (pe care le puneți în apă peste noapte, cum ar fi semințe de in și fulgi de ovăz sau musli, desigur cu suc de portocale) sau nu este permis? ar fi frumos dacă m-ai putea ajuta acolo! si ce zici de miere?
ShaneNZ
Da, toate acestea sunt întrebări importante.
Oricine mănâncă alimente crude constată că toate științele nutriționale de astăzi sunt discutabile. V.a. Se pune întrebarea cu privire la proteine și naturii i se cere un răspuns:
Laptele matern are 2-3% proteine.
Multe culturi indigene încă trăiesc inițial cu 2-3% proteine pe zi și trăiesc până la 100 de ani sau mai mult.
Cum naiba avem 20-30% proteine obligatorii?
Există diferite tipuri de alimente crude. În principal există veganism brut și instincte. Aceștia din urmă mănâncă după un blocaj natural și totul mono. Mijloace: Miroși mâncare și mănânci pe cele care îți plac, unul după altul, până când simți că este suficient. Apoi următorul produs alimentar este ridicat. Și asta poate fi și carne crudă sau pește. Dacă nu este tratată, mierea este frecventă și în legumele crude.
Nu, desigur, în veganismul brut. Acolo îl înlocuiți de ex. cu sirop de agave.
Acizii grași sunt esențiali. Bineînțeles că le primești în principal fabricate din nuci crude și avocado.
Consumul de muesli simplu nu este posibil. Boabele nu sunt vii. Dar ceea ce se face pentru a obține mulți aminoacizi esențiali este germinarea. Luați boabe de cereale etc. și le lăsați să încolțească. Acest lucru distruge inhibitorul natural din boabe, ceea ce previne de fapt digestia - deoarece ceea ce aduce beneficii plantei dacă este consumată ca semințe. La fel faci și cu nucile, măcar le înmuieți în apă peste noapte. Desigur, este important să vă asigurați că nucile sunt cu adevărat crude. Cu excepția cazului în care utilizați floresfarms și alte mărci relevante, nu veți găsi nuci crude în supermarket sau magazin de produse naturiste. Trebuie să știi exact.
Alimentația crudă perenă raportează, de asemenea, că trupurile lor se apără împotriva fructelor organice din Israel. Drept urmare, mulți au făcut cercetări. Cel mai mare producător de fructe organice din Israel face din aceasta o caracteristică de calitate, deoarece produsele sale nu conțin fungicide sau similare. Pentru pulverizare, trageți scurt produsele prin apă fierbinte. Desigur, acest lucru denaturează produsul.
După doar câteva săptămâni de mâncare crudă, uneori chiar și după câteva zile, puteți verifica efectul alimentelor gătite în sine. Imediat am pielea lipită și ceea ce aud de la mulți și văd pentru mine: sinusurile sunt brusc închise. Uneori dimineața de după, uneori la 10 minute după ce ați mâncat.
Pentru mine acesta este cu siguranță un semn că mâncarea gătită nu este un lucru bun. În afară de asta, mă simt cu adevărat proaspăt și liber și ușor și plin de viață după mâncarea proaspătă. Un sentiment pe care nu prea vrei să-l ratezi din nou.