Reabilitare intestinală; Îndrumări, efecte și nutriție; Practica de vindecare

Reabilitare intestinală pentru un intestin slăbit

Reabilitarea intestinală este reconstrucția unei flore intestinale sănătoase în care toate bacteriile sunt prezente în echilibru. O astfel de procedură este recomandabilă cel târziu atunci când apar reclamații. Acestea pot fi, de exemplu, tulburări digestive, cum ar fi diaree și/sau constipație, dureri de cap/migrene, afecțiuni reumatice, o susceptibilitate crescută la infecții și slăbiciune a întregului organism. Chiar și cu oboseală constantă și creștere semnificativă în greutate, ar trebui luată în considerare o reabilitare intestinală.

Întăriți flora intestinală

O floră intestinală sănătoasă înseamnă că miliarde de bacterii diferite trăiesc împreună. Între 100 și 400 de tipuri diferite de bacterii trăiesc acolo împreună, de obicei într-un echilibru sănătos și natural. Aproximativ 80 la sută din sistemul imunitar uman este controlat din intestin. Aici sunt produse diverse vitamine, cum ar fi K, B2, B12, acid folic și biotină. Aceste bacterii fiziologice formează o barieră împotriva intrușilor și activează propriile apărări ale corpului. Cu toate acestea, funcționează numai atunci când flora intestinală este în echilibru.

Intestinul uman conține miliarde de microorganisme care trăiesc în echilibru într-o floră intestinală sănătoasă (Foto: Alex/fotolia.com)

Intestinele slăbite din cauza unei diete slabe

Ca urmare a florei intestinale tulburate, cei afectați suferă adesea de un intestin slăbit. Principala cauză a acestui fapt este o dietă nesănătoasă, grasă și bogată în proteine.Excesul, în special proteinele animale, se depune în intestin. Această zgură deplasează bacteriile intestinale „bune”, iar bacteriile „rele” se pot răspândi tot mai mult. Apărările fizice suferă de aceasta. Infecțiile frecvente se răspândesc. În anumite circumstanțe, cei afectați trebuie să se lupte cu o mare varietate de tulburări digestive, oboseală și alergii.

Cum poate fi recunoscută o floră intestinală tulburată?

Diagnosticul „florei intestinale tulburate” se poate face pe baza unei anamneze detaliate coroborate cu o examinare a scaunului. Examinarea scaunului identifică bacteriile din intestine și determină dacă există reziduuri digestive în scaun și dacă componentele alergice joacă un rol.

Curățarea colonului în pregătire

Curățarea colonului este o condiție prealabilă pentru construirea unei flore intestinale sănătoase. Aceasta înseamnă că intestinul trebuie mai întâi eliberat de balastul dăunător înainte ca o reabilitare intestinală să vă poată ajuta. Curățarea poate fi efectuată folosind diverse metode și mijloace. Acestea trebuie stabilite în funcție de situația inițială a persoanei în cauză și în funcție de simptome. Se folosesc și remedii pe bază de plante, precum hidroterapia colonului, în care intestinele sunt curățate cu clisme. Poate fi necesară și terapia antifungică (împotriva ciupercilor).

Cojile de psyllium sunt un remediu casnic încercat și testat pentru curățarea naturală a colonului. Acest lucru se datorează faptului că acestea se umflă în intestin și, prin urmare, pot înmuia depozitele fecale de pe pereții interiori ai intestinului și pot lega produsele putrefactive eliberate astfel încât să iasă din corp cu scaunul. Este important să beți întotdeauna suficientă apă plată (cel puțin 200 ml) la fiecare consum de psyllium. În caz contrar, simptomele se pot intensifica sau chiar poate apărea o obstrucție intestinală.

Cu ajutorul psyllium, intestinele pot fi curățate în mod natural. (Imagine: stefan_weis/fotolia.com)

Pământul vindecător oferă un bun sprijin în curățarea intestinelor. Deoarece este capabil să lege toxinele, produsele metabolice și bacteriile dăunătoare și are astfel un efect detoxifiant. Deoarece poate lega și excesul de acid stomacal, este, de asemenea, unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru arsurile la stomac.

Plantele amare precum păpădia, urzica sau anghinarea pot sprijini organismul în combaterea germenilor intestinali dăunători. În general, curățarea colonului ar trebui privită ca un remediu care durează în jur de două până la patru săptămâni.

Procedura unei reabilitări intestinale

După curățarea colonului, poate începe curățarea colonului. Există, de asemenea, multe opțiuni de tratament diferite aici. Cei afectați primesc germeni producători de acid lactic, precum lactobacili și bifidobacterii în doze maxime. O altă posibilitate este ingestia de E. coli și alte tipuri de germeni. Apoi, bacteriile intestinale fiziologice sunt de obicei hrănite, adică se încearcă stimularea multiplicării producătorilor de acid lactic dând oligozaharide nedigerabile precum inulina și oligofructoza.

Măsuri de însoțire pe drumul către un intestin sănătos

Schimbarea dietei face adesea parte din tratament. Cu cât produsele finite mai procesate sunt înlocuite cu mese proaspăt preparate, bogate în substanțe vitale realizate din alimente alcaline, cu atât terapia va avea mai mult succes. Deci, evitați cât mai mult grăsimile, proteinele animale, dulciurile și produsele din făină albă și folosiți în schimb fructe și legume alcaline, precum mere, pere, fructe de pădure, broccoli, mazăre, spanac și salată, cum ar fi racheta, andive sau lollo rosso.

Alte alimente de bază includ migdale, diverse ierburi (cum ar fi oregano, chervil, maghiran), ciuperci porcini, ciuperci și cartofi. Băuturile de bază includ sucuri de legume și ceai verde.

Este recomandabil să beți apă necarbonatată de înaltă calitate în timpul curățării intestinelor. Cu cât luați mai mult, cu atât toxinele pot fi spălate mai repede din corp. Ar trebui să fie de doi până la trei litri pe zi, în mod ideal ca supliment la sucurile proaspete de legume și plante, care oferă organismului numeroși nutrienți importanți.

O reabilitare intestinală durează patru până la șase săptămâni. Desigur, dieta sănătoasă ar trebui menținută în mod ideal chiar și după finalizarea procedurii. Procedura trebuie efectuată numai sub îndrumarea unui medic nemedical.

Alimentele alcaline precum salatele, fructele și piureurile verzi susțin refacerea unei flore intestinale sănătoase. (Imagine: rainbow33/fotolia.com)

Puterea sănătoasă a blenderului: smoothie-uri verzi ușurate

Sucurile naturale precum sucul de mere și morcovi și smoothie-urile cu fructe și legume oferă un suport excelent pentru detoxifiere datorită ingredientelor lor valoroase și, prin urmare, ar trebui să fie în meniu în fiecare zi în timpul curățării intestinale. Smoothies verzi sunt ideale, deoarece „chestii verzi”, cum ar fi salate, spanac pentru copii, ierburi sălbatice sau legume de varză, sunt deosebit de bogate în anumite substanțe vitale care contribuie la sănătatea intestinului.

două tulpini de țelină,
doi morcovi,
cinci până la șase frunze de salată română,
trei crenguțe de pătrunjel,
două crenguțe de mărar,
un bec mic de sfeclă roșie și, în funcție de gust, un cățel de usturoi.

Auto-ajutor eficient: Instrucțiuni pentru un masaj abdominal liniștitor

Un masaj abdominal auto-realizat susține detoxifierea și purificarea și, prin urmare, este deosebit de potrivit ca măsură de însoțire în construirea florei intestinale.

Un masaj este deosebit de eficient dacă se efectuează o dată sau de două ori pe zi în timpul reabilitării intestinale, prima ședință având loc în mod ideal dimineața în timp ce stai culcat în pat. Efectuați cel de-al doilea tratament în conformitate cu programul zilnic personal, de exemplu după muncă în după-amiaza târziu sau chiar înainte de culcare. Ar trebui să planificați aproximativ zece minute pentru fiecare proces, în funcție de gustul dvs., puteți folosi un ulei natural ca ajutor.

Așezați-vă liber pe pat sau pe un covor de yoga, de exemplu, și îndoiți ușor genunchii, astfel încât mușchii abdominali să se relaxeze mai bine. Dacă îți place mai confortabil, poți pune și o pernă sub genunchi. Așezați mâinile plate pe stomacul superior și mângâiați ușor și încet mâna dreaptă spre buric. Apoi repetați mișcarea cu mâna stângă.

Acum mâinile sunt așezate în jurul buricului, astfel încât să formeze un triunghi. Respirați și ieșiți foarte conștient și încet și concentrați-vă doar asupra dumneavoastră - veți observa rapid cât de benefică este căldura emanată de mâinile voastre. Apoi masați-vă burta cu mâna dreaptă (în sens invers acelor de ceasornic) în cercuri mici, fără a o ridica.

Mâna stângă urmează (în sensul acelor de ceasornic), apoi ambele mâini se rotesc în același timp. Vă rugăm să rețineți că cea dreaptă continuă să maseze în sens invers acelor de ceasornic și cea stângă în sensul acelor de ceasornic - ceea ce de obicei nu mai este o problemă după o mică practică. (sw, no)

Informații despre autor și sursă

Acest text corespunde cerințelor literaturii medicale, ghidurilor medicale și studiilor curente și a fost verificat de către profesioniștii din domeniul medical.

Andreas Goyert: Consult gastrointestinal: Tratarea naturală a bolilor funcționale, Urachhaus; Ediție: 1 (18 iunie 2014)
Michael Trauner: Nutriție și digestie, Facultăți; Ediție: 12 (11 septembrie 2017)
Chang, David: Marea carte a tehnicilor de masaj: puterea vindecătoare a mâinilor pentru plângeri de la A la Z, Bassermann Verlag, 2006

Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.