Rebelle Santé Revista Your Natural Health Gătirea anti-piatră Rebelle-Santé
" Niciodata ! », Îți promite Anne Dufour, dacă ai prudența de a-i urma sfaturile. Gagică! Să-i respectăm lista de cumpărături, să adăugăm principiile doctorului Seignalet, iar pietrelor la rinichi vom prefera calculul mental, care vă va permite să măsurați cât mai exact (și cât mai sănătos posibil!) Conținutul farfuriei.
Mantra lunii:
Apa pe care o vei bea și sucul de portocale nu va uita niciodată,
proteinele pe care le veți limita,
legumele in fiecare zi la masa ta le vei invita,
și calculele pe care le vei uita !
LA MAGAZIN
Lista dvs. de cumpărături este foarte specifică, deoarece veți petrece mai mult timp decât alții la doi comercianți, în special: băcănie și băcănie.
PE TABIUL PRIMEUR
Vă veți aproviziona cu legume și fructe, de preferință în sezon. Acesta vă oferă citrice din abundență, ceea ce este bine pentru că trebuie să fie zilnic. Cumpărați portocale la kilograme, adăugați lămâi, mandarine și pomelos. Vă puteți completa cumpărăturile cu kiwi și ananas la maxim, înainte de a trece la legume. Nu vă zgâriați în morcovi și salate, răsfățați-vă cu andive, varză, napi, praz pe care le veți găsi din abundență, evita sfecla doar daca suferi de pietre oxalice.
LA BACA
Alegeți un sortiment de cereale (orez, hrișcă, quinoa ...) în cereale sau fulgi pentru mueslis și leguminoase (linte, linte de corali, fasole uscată și mungs, naut ...) care vor sta la baza proteinelor dvs. vegetale . Nu uitați niște tofu, ulei de măsline pentru gătit, margarină vegetală (bună). Mergeți la secțiunea înghețată pentru niște spanac simplu și alte legume care vă vor ispiti. Nu uitați să vă răsfățați cu niște fructe uscate (dar închideți ochii la ciocolată) și nu plecați fără pachetul de apă, pentru a fi ales conform recomandărilor Annei Dufour.