Rebellissime BootCamp J7 - Rebellissime
Mă simt bla ... pentru că doar mănânc
Ei bine, bine, ce mâncăm.
Mic dejun: Cicoare, baghetă neagră cu cerneală de calamar și gem de căpșuni
Masa de pranz: Salata de conopida si broccoli, marinata cu suc de portocale si pulpa de lamaie, cu orez integral cu spanac si sardine tocate.
Până acum totul a fost bine, dar Zâna s-a întors să-mi sugereze idei de ciugulit: o felie de brânză cu pâine, un pain au chocolat. nu merge !
După gust: Este compulsiv, două dureri de ciocolată, două tarte de ciocolată. Sincer, kilogramele în plus de pe cântar. Această cifră, nu o mai văzusem de mult. Și mi-a dat o palmă. Și în loc să-mi opresc apetitul, îl face mai mult.
Luând cina: Avocado, folie de curcan, guacamole și brânză topită
Nu poți spune că sunt în perfecțiune nutrițională. Este mixt, puțin serios. rahat !
Un pic de sport este atât de bun !
Plimbare motivațională de 15 minute
5 minute de Flat Belly D4
Happy New Fit J5
Aceste 15 minute de plimbare motivațională cu sunetul lui Valérie Orsoni sunt decisive pentru întreaga zi. Și în această dimineață, m-am străduit să aleg să merg, chiar și pe loc, acasă, mai degrabă decât să mă întorc la culcare sau să iau un mic dejun plin de pain au chocolat și să mă întorc la culcare.
Deci, aici sunt sus dimineața devreme, operațional. Cred că am făcut alegerea corectă !
Cele 5 minute de abs... Număr singur secundele, nu mai am cronometru, pentru că FitBit-ul meu a renunțat la mine. Mi se pare lung uneori! Mai ales în această dimineață când fac totul împotriva inimii mele. Gem, găsesc minutele nesfârșite !
Mergeți la grupul Facebook Happy New feet
20 de minute de sesiune Happy New Feet 4. Abs speciale din nou pentru a înlocui sesiunea 6 pe care nu o găsesc în albumul video. Principiul este creșterea ritmului cardiac înainte de a efectua exerciții inventate de Valerie Orsoni. Nu am vrut, m-am forțat, din fericire Baby mă susține.