Recâștigați-vă o dată pentru totdeauna greutatea sănătoasă - Marie Claude
Recâștigați-vă o dată pentru totdeauna greutatea sănătoasă
Cel mai bun mod de a vă întoarce și de a vă menține la greutatea sănătoasă pentru tot restul vieții este să mâncați pentru a trăi.
Ce vreau să spun prin a mânca pentru a trăi? Este să mănânci pentru a satisface nevoile tale și numai nevoile tale.
Aceasta înseamnă oprirea pierderii în greutate o dată pentru totdeauna. Pentru a pierde în greutate și a menține această pierdere pe termen lung, trebuie să vă gândiți la schimbarea comportamentului.
Dietele pentru slăbit nu funcționează, punct !
Desigur, dau mai întâi rezultate. Dar aceste rezultate nu sunt durabile. În 95% din cazuri ne recâștigăm greutatea și 80% din cazuri mai multă greutate.
Dietele pentru slăbit sunt periculoase pentru sănătatea dumneavoastră, al doilea punct !
Nu o spun eu, ci Agenția Națională pentru Securitate în Sănătate (ANSES) după ce a testat mai mult de 20 de diete de moft. Am sintetizat deja rezultatul acestui studiu într-un precedent articol
De data aceasta pentru a slăbi definitiv, nu mai ține dieta !
A mânca bine înseamnă a trăi. A mânca bine înseamnă a-ți conduce corpul și modul în care acesta funcționează spre echilibru.
Puteți inversa ravagiile pe care alimentația excesivă le-a luat corpului de-a lungul anilor. Niciodată nu e prea târziu. Corpul nostru este o creație incredibilă care, chiar și după ce suferă de prea multă mâncare de ani de zile, este capabilă să revină la o funcționare mai optimă.
Efectele supraalimentării pot fi îmbunătățite sau inversate dacă schimbăm acum modul în care mâncăm și ne mișcăm.
Acesta este un obiectiv care nu trebuie niciodată amânat. De ce ?
Pentru că nu este doar un motiv aparent. Este, de asemenea, o chestiune de sănătate și speranță de viață.
Sănătatea în cauză
Iată ce ne spune Organizația Mondială a Sănătății: „Ultimele proiecții ale OMS arată că cel puțin unul din trei adulți din întreaga lume este supraponderal și aproape unul din 10 este obez. În plus, există peste 40 de milioane de copii cu vârsta sub cinci ani care sunt supraponderali.
A fi supraponderal și obez poate avea consecințe grave asupra sănătății. Excesul de grăsime poate provoca în special boli cardiovasculare (în principal boli de inimă și accident vascular cerebral), diabet de tip 2, tulburări musculo-articulare, cum ar fi osteoartrita și anumite tipuri de cancer (endometrial, de sân și de colon). Aceste boli provoacă moarte prematură și handicap semnificativ.
Ceea ce nu se știe bine este că riscul de a întâmpina probleme de sănătate începe cu apariția chiar și a unei supraponderale foarte ușoare și crește odată cu greutatea. Multe dintre aceste probleme de sănătate cauzează suferințe îndelungate celor afectați și familiilor lor.