Recomandări de carte Fit is sexy homodea
Se potrivește fără echipament
De ani de zile, Mark Lauren a pregătit fizic soldați de elită pentru operațiuni speciale. El a dezvoltat un concept de antrenament simplu și extrem de eficient care funcționează complet fără ajutoare și folosește propria greutate corporală doar ca rezistență.
Se potrivesc fără echipament pentru femei
Exercițiu cu propria greutate corporală
Cu cartea lui Se potrivește fără echipament Expertul în fitness Mark Lauren a dovedit în mod impresionant că nu avem nevoie de niciun echipament de antrenament nou pentru a ne potrivi în cel mai scurt timp.
Mâncarea noastră - destinul nostru
Totul despre cauzele, prevenirea și vindecarea bolilor civilizației legate de dietă
Atacă burgerul ucigaș
Documentarul său Super Size me a fost unul dintre marile hituri de la box-office în 2004. Acum Spurlock a scris o carte rapidă, bogată în fapte, despre consecințele McDonaldizării culturii alimentare, Raportul despre starea națiunii Super Size. Acesta dezvăluie ceea ce se află în familii medii, în grădinițe și centre de îngrijire după școală. Consecințele acestor obiceiuri alimentare sunt evidente: în Germania, aproape fiecare al treilea copil este deja semnificativ supraponderal.
Garantat periculos pentru sănătate
Cum ne îmbolnăvește mafia zahărului
Zahărul creează dependență. Zaharul te ingrasa. Zaharul te imbolnaveste.
Și cea mai mare parte a zahărului este ascunsă în alimentele fabricate. Consumăm mai mult de o sută de grame de zahăr pur în fiecare zi. În această carte explozivă, Hans-Ulrich Grimm dezvăluie cât de periculos este de fapt pentru sănătatea noastră, care câștigă bani din ea și care trage corzile politic.
Vise plăcute
Lucruri dulci care sunt sănătoase! Răsfățați-vă pe dvs. și pe cei dragi cu plăcinte, prăjituri și deserturi care sunt o sărbătoare pentru ochi și care încă îndeplinesc cerințele ridicate ale unui aliment întreg bogat în substanțe vitale. Consilierul pentru sănătate GGB Alexandra Eideloth și expertul în coacere Kornelia Müller evocă vise dulci fără zahăr. Zgârcit!
Lavinja zâna copacului și tâlharul de zahăr
Mica carte de instrucțiuni a lui Buddha
În acest manual, profesorul și psihoterapeutul budist Jack Kornfield a adunat esența învățăturii antice și a editat-o până în prezent.
În plus, șase instrucțiuni pentru meditații simple și practice vă ajută să vă stăpâniți viața de zi cu zi într-o manieră veselă și relaxată.
colesterolului
Se vizitează un scandal medical: minciuna colesterolului. Din conținut: Psihoza colesterolului și fundalul său - Untul greșit în doc - Mizeria cu margarina - Colesterolul și infarctul - Cât de mare este „prea mare” nivelul colesterolului? - Mitul colesterolului: o afacere de miliarde de dolari pentru industria farmaceutică.
Minciuna colesterolului
Scăderea colesterolului este o afacere de un miliard de dolari pentru companiile farmaceutice, medici și industriile margarinei, dar, conform concluziilor profesorului Hartenbach și ale unor oameni de știință de frunte, este complet inutilă, dăunătoare și, în multe cazuri, chiar amenințătoare.
Bătălia cu laptele
Vegan - Vegetarian - Alimente întregi
Nici partea bună nu poate fi trecută cu vederea. Din ce în ce mai mulți oameni resping consumul excesiv de carne și tortura agriculturii în fabrică. Numărul de vegetarieni, vegani și adepți ai alimentelor integrale bogate în substanțe vitale este în creștere, dar odată cu ele diferențele. În această carte documentăm diferitele poziții și cum poate arăta o cale comună.
Mângâieri
Greutate ideală fără dietă de foame
Obezitatea
Tulburările de alimentație sunt o dramă dublă. Cei afectați mănâncă un lucru greșit, și anume produse predominant nesănătoase, denaturate ale civilizației - grăsimi produse industrial, făină, zahăr din fabrică - și mănâncă un lucru greșit: nu mai sunt capabili să-și controleze permanent comportamentul alimentar. Fie mănânci puțin în mod constant, fie în cantități mari, sub formă de binge eating, temutul „binge eating”.
coacerea pâinii
Coacerea pâinii este distractivă. Manipularea aluatului natural și a aluatului de drojdie este practic foarte ușoară. Cu ingredientele potrivite și la temperatura potrivită, aluatul se îngrijește singur. Tot ce trebuie să faceți este să îl încălziți! Și când ajungi să te bucuri de pâinea făcută de tine, știi chiar ce este înăuntru.
Limbi
Sunt atât de multe lucruri pe care vrem să le facem. Dar, în cea mai mare parte, gestionăm doar o mică parte din aceasta. Dar de ce anume canapeaua se transformă într-un magnet când eram pe punctul de a face jogging? De ce lista de făcut nu poate fi prietenul nostru? Răspunsurile la toate aceste întrebări pot fi găsite în noua carte a inventatorului simplificat Werner Tikiüstenmacher: Limbi. Calea spre fericire duce prin creier.
Nu este recomandat consumul
Știați că margarina de protecție a inimii poate deteriora inima și sucul ECA poate afecta embrionul? Știați că adăugarea de calciu în alimente poate preveni o ruptură a osului, dar poate provoca și un atac de cord? Știați că există mai multe decese de vitamine decât decese rutiere în Germania în fiecare an? Hans-Ulrich Grimm dezvăluie ce funcționează cu adevărat în alimentele funcționale și ce amenință consumatorul. Companiile de asigurări anticipează deja creșterea costurilor medicale și a cazurilor de răspundere pentru produse și clasifică pretinsele produse sănătoase din supermarket ca fiind un risc.
Minciuna nutrițională
Coloranți, glutamat și co.: Nu suntem întotdeauna conștienți de ceea ce este în mâncarea noastră zilnică. Și ce efecte poate avea calitatea slabă a alimentelor noastre asupra sănătății, bunăstării și chiar inteligenței.
Expertul în nutriție și autorul bestsellerului Hans-Ulrich Grimm explică riscurile și pericolele ascunse ale curajoasei noi lumi a alimentelor și arată la ce ar trebui să fim atenți, în calitate de consumatori.
Oricine poate mânca!
Viața este destul de grea, nu ar trebui să mănânci în fiecare zi și să-ți pierzi viața în supermarketuri. Deoarece până când ați digerat amprenta mică de pe punga pentru supă, magazinul va închide din nou. Spectacolele de gătit omniprezente și metri de rafturi pline de ghiduri nutriționale dovedesc doar că dorința de a mânca a devenit de mult timp o crampă și un stres. Sau, la 18 ani, nu te-ai gândit mai puțin la viitorul tău decât te-ai gândit astăzi la un singur prânz pentru copiii tăi?
Chimia în alimente
Cum ajunge gustul la masa gata preparată și ce face coloranții bomboanelor? Toată lumea a auzit de aditivi precum glutamatul și aspartamul. Dar despre ce este vorba cu adevărat și ce se află în spatele E 965, E 650 și a celorlalte ingrediente cu litere mici? Un lucru este clar: a mânca nu numai că te face să te simți sătul, ci te îmbolnăvește tot mai des. Lumea minunilor chimice nu este doar periculoasă pentru inimă și creier, ci poate fi chiar fatală. Lucrarea standard privind chimia alimentelor include un dicționar despre aditivi alimentari, pericole și grupuri de risc. Lectură necesară extrem de utilă pentru oricui îi place să știe ce mănâncă.