Recompensa este mai mare decât câștigarea la loterie - ora de consultație a doctorului Stutz
Poate cineva care a slăbit 25 de kilograme să țină greutatea? Astrid Aufdenblatten oferă dovada și îi încurajează pe toți să-și schimbe obiceiurile pentru Anul Nou.
Când mi-am spus acum un an s-a terminat, am încercat din greu să notez tot ce mănânc și câte calorii are totul. Așa că am scris un caiet școlar plin. A fost o lecție bună pentru mine. Deși am investit mult timp, a meritat. Uneori eram uimit de unde se ascundeau caloriile.
25 de kilograme în 8 luni
Dieta este atât de importantă pentru sănătatea noastră. Avem o mare varietate de alimente. Am experimentat direct cum vă puteți ajuta. Așa că am reușit să slăbesc 25 de kilograme în opt luni și să scap de diverse afecțiuni. Cu cunoștințele medicului meu, am reușit chiar să încetez să mai iau comprimatele de tensiune arterială în întregime.
Nu am avut nevoie să numără calorii și să cântăresc de mult timp, de-a lungul timpului am o senzație bună pentru asta. Muesli-ul fin dimineața de cinci ori pe săptămână. Din când în când, seara, băutura Inshape. Eu păstrez asta. Băutura este, de asemenea, foarte practică pentru deplasare.
Sincer să fiu, diavolii pândesc mereu undeva. Tentația este deosebit de mare seara. De asemenea, se întâmplă să recidivez. Din fericire, rațiunea recâștigă curând stăpânirea. Așa am reușit să-mi mențin greutatea până acum. Ar trebui să rămână așa pentru mine, pentru totdeauna.
Exercițiu zilnic
Exercițiul zilnic în aer curat a devenit foarte important pentru mine. Tăcerea, admirația naturii în continuă schimbare, cu gândurile recunoscătoare ale creatorului nostru, nu mai vreau să ratez.
Când văd rafturile pline de bomboane în magazine, le pun jos. Așa te poți sătura, cred întotdeauna.
Nu renunta!
Aș dori să îi încurajez pe toți cei care încă luptă. Nu renunta! Recompensa ulterioară este mai mare decât câștigarea la loto. An Nou Fericit!