Recompensa potrivită este importantă
Dieta este adesea dificil de ținut. Există, de obicei, repere pe care le poți stabili singur. După ce acest lucru a fost realizat, vă puteți răsplăti - dar corect, cu un conținut scăzut de calorii.
Recompense pe care le meritați
La dietă, recompensele sunt direct legate de motivație. Majoritatea persoanelor care doresc să slăbească și-au stabilit repere. Dacă ați realizat acest lucru, vă răsplătiți. Acest lucru poate fi aproape descris ca un automatism. La rândul său, acest lucru este legat de sistemul de recompensă neuronală din creier. Endorfine sunt lansate aici. Aceștia sunt hormoni care sunt eliberați atunci când se face ceva ce organismul dorește. Aceasta include consumul de alimente dulci sau grase. Adică a lucrurilor care nu sunt favorabile unei diete.
S-ar putea să vă intereseze:
Cele mai citite articole:
Recompense fără calorii
Recompensa cu care vă puteți răsfăța atunci când ați atins un obiectiv de etapă al dietei, cum ar fi o anumită greutate, este determinată de persoana care dorește să slăbească. Cu acest tip de recompensă, totuși, este important să vă asigurați că este o recompensă care nu distruge din nou succesul clientului. Prin urmare, sunt necesare recompense „fără calorii”. Vă puteți delecta cu un masaj sau la cumpărături, întâlnindu-vă cu prietenii într-un bar sau la un restaurant italian, de exemplu. Dar cu siguranță pe calorii
respect, gândește-te la! De asemenea, vă puteți delecta cu un pahar de vin sau cu o porție de înghețată. Recompensa ar trebui să fie plăcută și ceva de care nu vă răsfățați în mod normal sau pe care doar îl rețineți în timp ce urmați o dietă.