Record mondial în ceea ce privește starea de veghe, efecte și boli
Publicat de Lara Krüger pe 8 mai 2019
Afectează mulți oameni: privarea de somn. Când ceasul cu alarmă ne scoate din faza de somn profund dimineața devreme și am dormit mult prea puțin. Noua zi sună și se cere productivitate. Dar cum ne afectează insomnia sănătatea și cât timp putem supraviețui fără somn? Puteți afla asta și multe altele aici!
Record mondial pentru a rămâne treaz
Într-adevăr, există un record mondial oficial pentru insomnie. A fost înființată de Randy Gardner, un student de 17 ani la acea vreme, în 1965. Cu toate acestea, inițiatorii Recordului mondial Guinnes s-au distanțat clar de acest subiect încă de la prima și singura înregistrare a fazelor de veghe. Motivul pentru aceasta a fost frica tot mai mare cu privire la consecințele asupra sănătății pe care le aduce privarea de somn. Criticii suspectează că Randy Gardner va rămâne întotdeauna deținătorul oficial al recordului, dar că există de mult timp concurenți neoficiali care îi depășesc timpul.
Cu toate acestea, studentul a dovedit un lucru cu palmaresul său și este că putem rămâne fără somn pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, nici cealaltă față a monedei nu trebuie ignorată aici. Gardner a raportat schimbări masive în conștiință și halucinații care au avut loc în timpul fazei sale de veghe. Cercetările confirmă afirmațiile sale ca simptome ale insomniei pe termen lung.
Efectele privării de somn
Studiile actuale analizează efectele privării de somn asupra sănătății noastre. Rezultatele arată că privarea de somn duce la creșterea nivelului de adenozină a deșeurilor celulare și a hormonului de stres cortizol.
La rândul său, acest lucru ne transformă întregul ciclu de somn-veghe: secreția crescută îi spune creierului că are nevoie de ceva pentru a se înveseli pentru a contracara lipsa de somn. Ca răspuns la acest „strigăt de ajutor”, dopamina este eliberată. Dopamina este un neurotransmițător care se trezește.
Drept urmare, capul nostru este plin de diverse substanțe mesager, care în această constelație au un efect negativ asupra bunăstării noastre. Ne simțim ceați, avem dureri de cap, avem dificultăți în concentrare și chiar și halucinațiile pot fi rezultatul lipsei de somn. Este mai bine să evitați luarea unor decizii importante sau conducerea unei mașini în această stare.
Boala somnului și întrebarea: Privarea de somn poate fi fatală?
Rapoartele indică faptul că mulți dintre piloții de război din Al Doilea Război Mondial s-au prăbușit și au murit în timpul serviciului din cauza lipsei excesive de somn. Capacitatea lor de a se concentra a scăzut constant odată cu insomnia persistentă și microsomnul - cu consecințe fatale.
Prin Microsleep se înțelege fazele bruște ale somnului care durează câteva secunde. O lipsă crescută de somn este considerată a fi cauza principală. Un astfel de somn mic poate avea consecințe grave, în special în trafic. Potrivit experților, 25% din accidentele auto din Germania sunt cauzate de acest microsomn brusc.
Prin urmare, atunci când vine vorba de întrebarea cât timp se poate merge fără somn, cercetătorii apelează la definiția corectă a somnului. Prin urmare, trebuie inclus Microsleep. În studii, mulți subiecți au avut tendința de a dormi mic în timp ce sunt treji, ceea ce la rândul său a falsificat rezultatele. O diferențiere științifică precisă între trezire și somn este dificilă în privarea de somn pe termen lung.
Cu toate acestea, există și anumite boli ale somnului pe care vrem să le luăm în considerare aici. Insomnia familială letală, de exemplu, este o boală care este moștenită și în care bolnavii mor în cele din urmă din cauza insuficienței organelor din cauza insomniei pe termen lung (între 6-30 de luni). Insomnia familială fatală este o boală foarte rară, cu puține cazuri cunoscute. Cu toate acestea, cercetările au arătat că cauza morții se datorează insuficienței organelor și nu privării de somn. În consecință, privarea de somn nu poate fi folosită ca o cauză.
O altă boală este sindromul Morvan. Cei afectați suferă adesea de zvâcniri musculare, transpirație, durere și pierdere în greutate. Cercetătorii din somn au raportat un caz în care un pacient în vârstă de 27 de ani cu sindrom Morval a venit la ei și a suferit insomnie aproape completă timp de câteva luni. Seara au fost faze regulate de 20-60 de minute în care au apărut halucinații, dureri generale și tulburări circulatorii. Cercetătorii nu știu încă la ce se datorează aceste simptome.
Afirmăm: privarea de somn nu este fatală în sine. Dar efectele privării de somn pe termen lung pot avea consecințe grave pentru sănătatea noastră. Prin urmare, un somn adecvat și bun rămâne esențialul pentru sănătatea noastră și menținerea acesteia.
Până în prezent, somnul este încă un mister științific care probabil va ocupa cercetarea pentru multe decenii viitoare. Cu toate acestea, știm deja că creierul nostru este departe de a fi inactiv în timp ce dormim. În timp ce dormim procesăm experiențele și experiențele pe care le-am trăit în timpul zilei. Un somn sănătos oferă capacitatea de concentrare și un sentiment de bunăstare pentru ziua următoare. Insomnia reduce semnificativ calitatea vieții noastre.