Recunoașterea ficatului gras Acestea sunt semnele fizice vitale

Ficatul gras este una dintre cele mai frecvente boli cronice ale ficatului: aproximativ 40% din toți germanii adulți suferă de acesta - în principal din cauza unei diete nesănătoase și a lipsei de mișcare. De multe ori ficatul gras nici măcar nu se observă pentru că nu provoacă durere. Vă vom spune ce semne fizice ar trebui să aveți în vedere: așa recunoașteți ficatul gras!

Atât de important este un ficat sănătos

Ficatul nostru este indispensabil întregului metabolism: ne detoxifică sângele prin retragerea substanțelor patogene, stochează substanțele nutritive și este un important furnizor de energie pentru corpul nostru. Dacă ficatul este sănătos, are un conținut de grăsime mai mic de cinci la sută. Cu toate acestea, în cazul ficatului gras, această valoare este peste cinci, ceea ce înseamnă că nu-și mai poate îndeplini corect sarcinile obișnuite.

Ficatul gras este atât de periculos

Cu cât ficatul gras mai devreme este descoperit, cu atât este mai ușor de tratat boala. Ficatul gras nealcoolic se poate transforma în inflamație hepatică grasă, ciroză hepatică sau, în cel mai rău caz, cancer cu celule hepatice. Acest lucru poate duce la deteriorarea ireversibilă și la defectarea organelor.

Acestea sunt semnele fizice pe care le puteți spune dacă aveți ficat gras

Senzație de presiune în abdomenul superior
Pierderea poftei de mâncare
oboseală
Epuizare
Performanță limitată

Deoarece simptomele sunt foarte nespecifice, boala ficatului gras nu este adesea recunoscută imediat. Aveți grijă la aceste semne, dar înțelegeți-le ca semne de avertizare și faceți un control medical.

Semne fizice ale ficatului gras avansat

Pietre biliare
migrenă
Simptome cutanate (mâncărime, pete de vârstă)
Creștere în greutate
Probleme hormonale
Retentie de apa
Tulburări de sângerare (risc de tromboză)
Creșterea nivelului de zahăr din sânge la repaus alimentar
Colesterol ridicat
Aritmii cardiace
Tensiune arterială crescută
Dureri articulare

Aceste plângeri fizice pot apărea în cursul avansat al ficatului gras. Cu toate acestea, aceste simptome sunt asociate și cu alte boli. Asigurați-vă că ați examinat un medic.

diagnostic

În stadiile incipiente ale ficatului gras, valorile ficatului sunt încă normale, ceea ce face detectarea și mai dificilă. Cea mai timpurie detectare posibilă a unui ficat gras este printr-o scanare cu ultrasunete.

Dacă există o suspiciune rezonabilă de ficat gras, se poate utiliza și un RMN. Cu imagistica prin rezonanță magnetică, conținutul de grăsime al ficatului poate fi determinat exact.

Alcoolic vs. ficat gras nealcoolic

Boala este împărțită într-un ficat gras alcoolic și unul fără alcool. Diagnosticul corect poate fi atribuit numai după o examinare fizică amănunțită de către un medic. Pe baza tipului de celule hepatice grase se poate vedea ce variantă este ficatul gras. Majoritatea celor afectați au, însă, boli hepatice grase nealcoolice.

Cauzele unui ficat gras

Supraponderalitate/obezitate
dietă nesănătoasă
glicemie crescută (diabet zaharat, dar și pre-diabet)
tensiune arterială crescută
Stil de viata sedentar
Consumul de alcool
Utilizarea continuă a medicamentelor

Cura și tratamentul ficatului gras

Ficatul gras poate fi de obicei vindecat, deoarece ficatul este unul dintre cele mai adaptabile organe din corp. Ficatul gras nealcoolic este, în principiu, complet vindecabil în stadiul inițial.

Singura modalitate eficientă de a ajunge acolo: o schimbare majoră a stilului de viață! Ficatul poate fi degresat din nou printr-o dietă sănătoasă și variată. Evitați alimentele bogate în calorii și îndulcite puternic, precum și produsele finite și alimentele bogate în grăsimi. În special în cazul ficatului gras alcoolic, este esențial să se evite alcoolul.

Dacă urmăriți în mod constant schimbarea dietei, simptomele sunt atenuate în mod eficient și îmbunătățirile pot fi observate după un timp scurt. Scăderea extremă în greutate nu este scopul terapiei în acest moment - care ar pune o tensiune suplimentară asupra ficatului.

Exercițiul regulat este, de asemenea, important pentru starea sănătoasă a ficatului și a întregului organism. Găsiți un sport care vă place și începeți să construiți mai mult exercițiu în viața de zi cu zi (urcând scări, plimbări, poteci).

În funcție de gravitatea bolii, medicul va decide ce măsuri terapeutice sunt necesare și dacă ficatul se poate recupera complet. Utilizarea drogurilor nu este în prezent planificată.

Dieta cu ficat gras: cum să scapi de ficatul tău gras

Vă vom spune elementele de bază ale schimbării dietei, astfel încât să puteți scăpa de ficatul gras cât mai repede posibil.

Aceste alimente ar trebui să fie în meniul dvs.:

multe legume
proteine de umplutură (nuci, leguminoase, ouă, produse lactate, pește, păsări de curte)
uleiuri vegetale de înaltă calitate (ulei de semințe de in și de grâu)
Fructe cu conținut scăzut de zahăr (afine, căpșuni, grapefruit, pepene verde)

Ficatul este, de asemenea, ameliorat de valori sanguine bune. Mențineți nivelul scăzut al zahărului din sânge și al insulinei, cunoscut și sub numele de metoda Logi (dietă scăzută glicemică și insulinemică). Pentru aceasta este important să consumați puțini carbohidrați. Așa că evitați produsele de patiserie, pâinea, pastele de tot felul și orezul. Când căutați carbohidrați, consumați alimente complexe, bogate în fibre, cum ar fi pâinea din cereale integrale, pastele din grâu integral și orezul din cereale integrale.

O dietă eficientă a ficatului gras include, de asemenea, eliminarea ficatului. Limitați-vă la trei mese pe zi și săriți gustări între ele. Beți multă apă și ceai (în special păpădie și coadă) cu el.

Dieta cu ficat gras: Plan de probă pentru o zi

La micul dejun, de exemplu, mâncați o porție de fulgi de ovăz cu fructe, iaurt natural, nuci, semințe de in și tărâțe de grâu.
Pâinea din cereale integrale cu felii sau brânză de vaci, castraveți și fructe este de asemenea o opțiune delicioasă și sănătoasă.

Ca regulă generală pentru prânz, amintiți-vă următoarele: o jumătate de farfurie de legume, un sfert de cereale integrale, cum ar fi orez cu cereale integrale sau paste din grâu integral, și un sfert de farfurie cu carne, pește, tofu sau ouă. Acest lucru are ca rezultat combinația perfectă de dietă cu ficat gras, care este sănătoasă și vă oferă toți nutrienții de care aveți nevoie.

Mai ales în zilele călduroase, puteți servi o salată ușoară seara. Pentru a vă umple, îmbogățiți salata verde cu semințe de floarea soarelui sau de dovleac, precum și cu ouă, brânză de oaie sau mozzarella. Folosiți doar oțet și ulei de măsline ca pansament.

Data: 13.08.2020
Autor: Silva Oldenburg