Recunoașteți și combateți frica de atașament - NetDoktor

Carola Felchner este scriitoare independentă în echipa medicală NetDoktor și consilier certificat în formare și nutriție. A lucrat pentru diverse reviste de specialitate și portaluri online înainte de a deveni jurnalist independent în 2015. Înainte de a-și începe stagiul, a studiat traducerea și interpretarea în Kempten și München.

combateți

„De fapt, nu vreau o relație stabilă”, „Sunt mai fericit singură”. Teama de angajament este folosită la persoanele cărora le este frică să nu se implice într-o relație mai profundă. Pentru ei, a fi aproape de un partener se simte amenințător, motiv pentru care unii evită de la bun început o relație. Alții se implică cu un partener, dar se simt din ce în ce mai incomod cu cât legătura devine mai strânsă. Citiți aici de ce unii oameni se tem de relații, dacă anxietatea prin atașament cauzează simptome diferite la bărbați decât la femei și ce puteți face ca partener într-o evitare a relației.

Ce este frica de atașament?

Este normal ca relațiile să nu funcționeze întotdeauna fără probleme. Probabil că aproape nimeni nu s-a întrebat dacă partenerul ți se potrivește sau dacă vei găsi vreodată „cel potrivit”. Cu toate acestea, dacă aveți nevoia fundamentală de a ține cealaltă persoană la distanță, chiar înainte ca relația să înceapă, anxietatea relației poate deveni o problemă. Pentru ambele părți.

Câți oameni sunt afectați de o astfel de fobie de atașament cu greu poate fi dovedit prin studii, printre altele, deoarece cei afectați nu sunt conștienți de anxietatea lor de atașament sau nu doresc să o recunoască. Tot ce simțiți este o opresiune vagă și/sau fiind restricționat de partenerul dvs.

Știința presupune că persoanele cărora le este frică de o relație nu sunt capabile să-și construiască încrederea în alta. O fobie de atașament apare adesea în copilărie, deoarece prima legătură este cu părinții, în special cu mama. Dacă acest prim îngrijitor se comportă rece sau este absent, apare sentimentul că nu este suficient, că este o dezamăgire. Acest lucru poate duce la o teamă de apropiere mai târziu în viață: teama de atașament.

Motive pentru teama de atașament

Frica de apropiere apare deci într-un stadiu incipient al vieții. Prin urmare, frica de atașament este foarte complexă. Odată ce ați învățat singuri că nu obțineți dragoste, ci trebuie să o câștigați, vă veți teme întotdeauna de eșec și veți încerca să evitați această situație. Experții suspectează că 20 la sută dintre oameni sunt „tipuri de atașamente temătoare”. Alte 20 la sută aparțin „tipurilor evitante” care se tem că trebuie să renunțe la independența lor într-o relație.

În ambele cazuri se poate întâmpla ca cei afectați să evite complet legăturile strânse pentru a nu fi răniți și pentru a trebui să facă față din nou pierderii afecțiunii.

Dilema proximitate-distanță

Omul din fire are nevoie de apropiere. Dacă nu se împlinește, psihicul suprimă durerea pentru a se proteja. Acest lucru poate duce la faptul că nevoia de apropiere este complet deconectată pentru a menține sentimentul de control.

Problema cu acest lucru este că oamenii cu frică de angajament vor apropiere, unii chiar se căsătoresc. Dar nu reușesc să se deschidă către celălalt. Se pot bucura de momente bune, dar suferă în același timp, deoarece nu vor să lase cealaltă persoană să însemne ceva pentru ei. Prin urmare, ei țin partenerul (potențial) la distanță, astfel încât să nu se simtă dependent sau să îndeplinească așteptările care, în opinia lor, fobicii atașamentului nu pot decât să dezamăgească și apoi să fie abandonați.

Așa se exprimă frica de angajament

Simptomele fobiei atașamentului sunt multiple. În unele cazuri, persoana în cauză evită relațiile statornice, rămâne singură sau are doar afaceri superficiale. În alte cazuri, dragostea fobică intră într-o relație, dar se schimbă în timp din cauza fricii lor de atașament. Semnele sunt de obicei:

  • Retragerea (se grăbește la muncă, hobby-uri etc.)
  • Negarea proximității fizice (fără sărutări, fără relații sexuale)
  • lipsa responsabilității (pleacă fără să-ți spun)
  • acuzații nefondate (pentru a începe o ceartă)
  • Refuzul de a stabili obiective comune (vacanțe, construirea de case etc.)
  • surprinzător despărțit

Adesea, un astfel de comportament este justificat de faptul că cineva „nu este încă pregătit pentru o nouă relație”. Practic, astfel de mecanisme servesc doar scopului de a nu te simți dependent de o altă persoană și de a deveni astfel vulnerabili.

În plus, teama de atașament este exprimată și fizic la unii suferinzi: prin inimă accelerată, transpirație, sentimente de anxietate, tensiune sau atacuri de panică.

Teama de angajament la bărbați

La bărbați, anxietatea relațională este adesea declanșată de teama de a fi restrâns sau abandonat într-o relație. Vrei doar să îți asumi responsabilitatea pentru tine, să nu dispari în „partenerul pe care îl avem” și „să nu ratezi nimic”. Sau ar prefera să fie moderat fericiți la un nivel de parteneriat fără caracter obligatoriu decât să riște să fie răniți (din nou).

În consecință, ei trec la modele de relații deschise și afaceri. Mulți bărbați cu frică de angajament nu sunt conștienți de acest lucru, ci mai degrabă cred că pur și simplu nu și-au găsit încă femeia de vis.

Sexul este colorat

Lisa Vogel a studiat jurnalismul departamental cu accent pe medicină și bioștiințe la Universitatea Ansbach și și-a aprofundat abilitățile jurnalistice în cadrul masterului în informare și comunicare multimedia. A urmat un stagiu în echipa editorială NetDoktor. Din septembrie 2020 ea scrie ca jurnalist independent pentru NetDoktor.

  • Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate: Liebesleben.de
  • Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate: Liebesleben.de
  • Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate: Liebesleben.de
  • Universitatea Humboldt din Berlin: competența de gen
  • Profamilia: orientare sexuală și identitate sexuală
  • Lexicon Queer: Inter
  • Lexicon Queer: Tranziție

Spațiu pentru diversitate

„Sunt cisgen”

Transgender: Născut într-un corp greșit

Intersex: caracteristicile ambelor sexe

Identitatea de gen nu este aceeași cu orientarea sexuală

Oferta de consiliere

În sine este femeia?

Frica de atașament nu este un domeniu masculin. Experții presupun că dorința femeilor pentru o relație perfectă crește tocmai ca urmare a creșterii autodeterminării. Așteptările de apropiere, intimitate și interacțiune între ele continuă să crească, la fel și suferința dacă aceste așteptări nu sunt îndeplinite. Multe femei care evită relațiile strânse pretind că vor să intre într-un parteneriat, dar în mod inconștient fac totul pentru a se asigura că nu se formează o legătură serioasă. Fie că este extrem de ales atunci când alege un partener, insistând permanent pe apartamente separate, încetând brusc relația doar pentru a reveni din nou sau căutând parteneri fundamental inaccesibili (căsătoriți/luați, într-o altă țară, extrem de ocupați la serviciu etc.) cu care nici nu este posibilă o relație clasică.

Ce să faci cu frica de atașament?

Este posibilă depășirea fricii de atașament. Cu toate acestea, persoana în cauză trebuie să devină mai întâi conștientă de ele și să dorească să își asume responsabilitatea pentru comportamentul său.

Următorul pas este de a găsi motivele fricii de atașament. Terapia este o modalitate excelentă de a face acest lucru și, de asemenea, de a verifica imediat dacă aceste temeri sunt într-adevăr o amenințare. Poate că nu este deloc o dezamăgire pentru partener dacă nu faci totul împreună sau dacă vasele se opresc o zi mai mult.

Depășirea fricii de atașament fără a fi supus terapiei și căutarea unui ajutor profesional este, de asemenea, posibilă, dar mult mai dificilă. În esență, totuși, este întotdeauna vorba de construirea încrederii în sine și consolidarea stimei de sine a persoanei afectate.

Dacă un partener este disponibil, poate fi util să îl implicați în acest proces.

Teama de angajament - partenerul poate face asta

Comportamentul corect cu teama de atașament poate arăta foarte diferit. Scopul este de a elibera partenerul (potențial) de temerile sale, de exemplu, lăsându-l să experimenteze că relația nu va merge așa cum se teme.

Trebuie să te descurci cu frica partenerului tău de atașament este epuizant, șansele de succes sunt destul de incerte și mult prea des cealaltă persoană se freacă încercând să „salveze” persoana iubită. Pentru că frica de angajament nu poate fi argumentată. Mai degrabă, experiențele pozitive sunt necesare din nou și din nou, care ajută relația fobică să-și depășească temerile și să câștige încredere. Pentru ani.

Fără sprijinul expertului, unul intră rapid într-un cerc vicios: „partenerul salvator” încearcă să ajungă la „partenerul evitant”, care se retrage, celălalt se mută, fobicul se separă din teama de atașament, partenerul vrea să-l recâștige și astfel devine în cele din urmă într-o dependență, care, în cel mai rău caz, se poate termina cu depresie.

Concluzie

Dacă un fobic al dragostei a realizat că are o problemă și vrea să lucreze la ea, șansa unui tratament și a unei relații normale sunt bune. Cu toate acestea, dacă nu recunoaște în sinea lui că îi este frică de apropiere, partenerul are doar două opțiuni: să se despartă sau să înțeleagă că relația funcționează numai dacă dă drumul și acceptă că un partener care se teme de atașament „iubește întotdeauna diferit” devine.