Rețetă Popsicle Froyo cu conținut scăzut de calorii - Perfect pentru fiecare dietă!

super ușor și perfect pentru vară!

Vine vara. E cald și ce mod mai bun de a te răcori decât o gheață răcoritoare? Am testat multe în ultimele săptămâni și am venit cu această rețetă. Am auzit multe despre pudra bolero. Așa că am comandat câteva arome pe bază de probă. Într-o zi mi-a trecut prin minte că îl poți folosi pentru alte lucruri decât apa. Așa că s-a născut ideea următoarei rețete. Folosesc iaurt cu conținut scăzut de grăsimi ca bază pentru a obține o densitate calorică scăzută. Deoarece Bolero oferă multe arome diferite, această „rețetă de bază” poate fi utilizată pentru peste 50 de tipuri diferite. Frumos, nu-i așa?

Valorile nutriționale vorbesc de la sine. Varianta mea are doar aproximativ 50% din caloriile unei înghețate standard de la supermarket. Conținutul de grăsimi și zahăr este menținut scăzut, spre deosebire de proteine. Așa că te poți delecta cu o răcoritoare delicioasă vara fără regrete. Și asta contează, nu-i așa? În plus, această rețetă este foarte simplă. Tot ce aveți nevoie este o ceașcă de măsurare, o lingură, o matriță de înghețată și cele 5 ingrediente, dintre care cele mai multe sunt probabil deja în gospodăria dvs. Deci ce mai aștepți?

Ingrediente pentru 8 porții

• 500g iaurt 0,1% grăsime
• 120 ml lapte 1,5% grăsime
• 30g zer (vanilia se potrivește cu majoritatea tipurilor de fructe)
• 1 pungă (9g) pulbere instant Bolero
• dacă este necesar îndulcitori

Calorii și macronutrienți pe porție

• 52 Kcal
• 6.6g proteine
• 5,4g carbohidrați
• 0,4g grăsimi

pregătire

1. Puneți toate ingredientele într-un castron și amestecați bine până când bolero și praful de proteine ​​s-au dizolvat.
2. Se toarnă amestecul brut în 8 cratițe de înghețată și se lasă să congeleze în congelator timp de o oră. Notă: Folosesc matrița pentru înghețată Rosenstein & Söhne. Cantitățile date sunt perfecte pentru exact 8 porții.
3. După o oră, amestecul brut ar fi trebuit să devină puțin mai ferm. Acesta ar fi momentul perfect pentru a lipi mânerele de lemn în masă.
4. Alte opt-zece ore mai târziu, înghețata ar trebui să fie congelată și gata de mâncare.

Sfat: Gheața este foarte ușor de îndepărtat dacă clătiți rapid matrița cu apă fierbinte.

Spuneți-mi cum vă place varianta mea Froyo cu conținut scăzut de grăsime și dacă v-a plăcut! Urmăriți-mă pe Facebook și Instagram pentru a nu rata o rețetă sau o postare interesantă despre fitness și nutriție.

Informații: Această postare conține publicitate neplătită. Sunt pur și simplu convins de produse și nu am nicio legătură cu acele companii.

---