Recuperați-vă greutatea sănătoasă (și păstrați-o) - Fără GLO Folies
Motivația este esențială pentru a pierde în greutate. Toti stim asta. Dar este mai ușor de spus, nu? Iată câteva sfaturi pentru a găsi linia și a continua cursul !
Găsește prieteni de fitness
Acum 2 ani, procesul de pierdere a început grație unui coleg. Se gândea să meargă la un dietetician sau nutriționist. Acesta a fost declanșatorul.
Mi-am spus că este și timpul să îmi revizuiesc dieta.
Aceasta a creat un lanț de motivare necrezut.
Restul a fost neașteptat, șeful meu ni s-a alăturat și ... toată sala a intrat în ea !
De acum, ne schimbăm sfaturile și trucurile și, în caz de cracare, ne jucăm jos.
Important este săAscultă-ți trupul și dorințele.
Pierderea în greutate nu a trecut neobservată, deoarece acum primim apeluri telefonice de peste tot pentru a afla cum a făcut o sală întreagă pentru a slăbi atât de mult.
„Mănâncă curcubeul” sau „Mănâncă curcubeul”
Trebuie să găsești culorile curcubeului pe farfurie pentru a obține toate beneficiile vitaminelor și mineralelor (ei bine, mereu caut alimente violet și indigo 😀)
plăcerea vizuală este important.
Un pahar cu apă de lămâie dimineața pe stomacul gol
Alege condimente în loc de sare
Adaugă culoare și îți face farfuria foarte apetisantă.
Joacă-te cu culorile și află despre beneficiile condimentelor.
De exemplu, am pus curcuma peste tot pentru că este un antiinflamator natural.
Dacă ți-e foame, bea
Da, ai citit bine.
foamea și setea trimite aceleași simptome la creier, așa că primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a nu stoca calorii inutile este ... a bea.