Reducerea acidului uric 3 metode simple și eficiente

acid uric la reduce, este unul dintre cel mai important Activități cu gută. Motivul este că un nivel prea ridicat de acid uric duce la formarea cristalelor de acid uric. Acestea sunt depuse în țesut și articulații.

Asta duce la inflamație dureroasă în articulații - atacurile de gută.

Ca persoană afectată, ce opțiuni am pentru a reduce nivelul acidului uric?

Puteți reduce nivelurile de acid uric utilizând Schimbați stilul de viațăsau Luarea de medicamente. Acest articol descrie ambele.

Ce este acidul uric și cum se face?

Acidul uric este un acid azotos inofensiv. Este creat în corpul uman atunci când aminoacizii azotati și purinele sunt defalcate.

Purine voi despre mâncare înregistrate. O altă sursă importantă de purine este aceea metabolismul celular normal a omului. Machiajul nostru genetic, d. H. ADN-ul și ARN-ul nostru constă într-o mare măsură din purine - bazele purinei.

Acidul uric este excretat în principal prin rinichi (aproximativ 75%) și, de asemenea, prin intestine (aproximativ 25%).

Cum se formează cristalele de acid uric?

Acidul uric este doar puțin solubil în apă sau sânge.

Dacă Concentrația acidului uric în sânge permanent peste un anumit prag crește, acidul uric precipită sub formă de cristale.

Pericolul emană din aceste cristale asemănătoare acului. Sunt depuse în țesut și în articulații. În plus, din aceasta se pot forma pietre la rinichi.

Cum se măsoară nivelul acidului uric?

În scopuri medicale, Nivelul acidului uric măsurat în sânge. Pentru a face acest lucru, se ia sânge și acidul uric este determinat folosind metode fotometrice - de obicei la medic.

Există, de asemenea, dispozitive mobile mici pe care le puteți utiliza pentru a vă măsura singur nivelul de acid uric. Rezultatele oferă un ghid aproximativ, dar nu sunt la fel de exacte ca soluțiile profesionale.

Acidul uric se găsește și în urină, dar este inadecvat pentru diagnosticul medical de gută.

Care este nivelul normal de acid uric?

Valoare normală (interval de referință) pentru acidul uric în serul sanguin depinde de sex. Aceasta este dată în mg/dl (miligrame pe decilitru).

Aceasta este dată în mg/dl (miligrame pe decilitru).

Bărbați	3,4 - 7,0 mg/dl
Femeile premenopauzale	2,4-5,7 mg/dl

Valoarea normală la femeile aflate în postmenopauză este aceeași ca la bărbați.

Valoarea normală mai mare la bărbați arată clar de ce sunt, de asemenea, mult mai probabil să dezvolte gută.

Uneori, concentrația de acid uric este dată și în micromoli pe mililitru.

Când este nivelul de acid uric prea mare?

Dacă Nivel de acid uric permanent peste 6,7 mg/dl minciuni se formează cristale de acid uric.

Cu cât valoarea este mai mare este și cu cât această situație este mai lungă există, cu atât mai mult superior este riscul, că tu însuți gută dezvoltat.

Anunț valoare excepțională peste 6,7 mg/dl se numește Hiperuricemie desemnat.

Cât de des apare guta?

Aproximativ. 1 - 2% din toți rezidenții din Germania au gută.

Guta este de aproape 10 ori mai frecventă la bărbați decât la femei.

Incidența crește la bărbații cu vârsta peste 50 de ani. Fiecare al zecelea bărbat cu vârsta peste 50 de ani are gută.

Apropo:
În Germania, aproximativ 10-15% din toate persoanele au un nivel prea ridicat de acid uric, dar numai 1-2% au gută. De ce guta se dezvoltă la unii și nu la alții nu este clar.

Care sunt cauzele creșterii nivelului de acid uric?

Adesea, cauza gutei este căutată într-un stil de viață nesănătos. Oricine este prea mult și bea prea mult (alcool) va primi guta.
Nu este corect!

Eu însumi am gută și mă simt greșit acuzat de astfel de afirmații.

Cauza gutei este predispoziția - în genele noastre.

Cu toate acestea, este cazul în care modul nostru de viață are o influență semnificativă asupra dezvoltării gutei.

Și tocmai aici se află șansa ta. Voi descrie acest lucru în detaliu mai jos.

Cauza gutei este o tulburare metabolică ereditară. În acest proces, prea puțin acid uric este excretat din rinichi. Aceasta crește nivelul de acid uric din sânge (vezi mai sus).

O altă cauză a gutei este producția crescută de acid uric, cum ar fi B. în sindromul Lesch-Nyhan. Acest lucru se întâmplă foarte, foarte rar.

Guta apare, de asemenea, ca urmare a afectării funcției renale (insuficiență renală), în tumori și atunci când se iau medicamente (diuretice, aspirină etc.). Acest lucru crește, de asemenea, nivelul de acid uric.

Cum îmi pot reduce nivelul de acid uric?

Puteți reduce nivelul acidului uric prin:

ajustarea dietei
Scăderea greutății corporale
prin exerciții regulate
Tratamentul cu medicamente

Care dintre aceste măsuri este potrivită pentru dvs. depinde de câțiva factori. Fiecare dintre aceste opțiuni este descrisă mai jos.

Reduceți acidul uric prin dietă

Dieta noastră are o influență puternică asupra nivelurilor de acid uric.

Unele alimente ar trebui evitate, iar alte alimente ar trebui consumate mai mult.

Ce alimente nu ar trebui să mănânci sau rareori?

Carne, pește, animale marine, în special măruntaie
Alcoolul, în special berea și băuturile spirtoase
Fructoza (zahăr din fructe) și zahăr

Dacă îți place să mănânci carne sau produse din carne, îți place să bei bere în mod regulat, îți place să mănânci prăjituri și dulciuri, atunci ai șansa de a-ți scădea acidul uric consumând mai puțin din ele.

Ar trebui să acordați preferință următoarelor alimente:

Produse lactate, cu un conținut scăzut de grăsimi
vitamina C
cafea

Aceste alimente scad nivelul acidului uric. Acest lucru a fost dovedit în numeroase studii. Adică nu sunt neutri. Au un impact pozitiv dovedit. Faci ceva bun pentru tine/corpul tău.

În articol, „Guta: ce alimente să evite dacă aveți guta. ‘Descriu în detaliu ce alimente ar trebui să evitați și de ce ar trebui să le evitați.

Scade acidul uric peste greutatea corporală

Diverse studii au arătat că există o corelație clară între nivelurile de acid uric din sânge și greutatea corporală. Cu cât este mai mic indicele de masă corporală (IMC), cu atât este mai scăzut nivelul de acid uric.

Într-un studiu de patru săptămâni cu 294 de bărbați, nivelul acidului uric dintr-un grup a scăzut de la 8,8 mg/dl la 6,6 mg/dl după o dietă standard de 4 săptămâni. Tipul de dietă a jucat, de asemenea, un rol important în acest sens. Aceasta este o cifră uimitor de mare.

Dacă sunteți supraponderal și intenționați să slăbiți, evitarea gutei este un motiv puternic, deoarece odată cu scăderea greutății corporale, nivelul acidului uric scade și riscul unui atac de gută scade.

Reduceți acidul uric prin exerciții fizice și exerciții fizice

Sportul și exercițiile fizice contribuie semnificativ la scăderea nivelului de acid uric.

Dacă nu ați făcut încă niciun sport și începeți nordic walking - de 3 ori pe săptămână timp de o oră - atunci concentrația de acid uric ar putea scădea, ca și în cazul participanților. Antrenamentul a durat șase săptămâni și a demonstrat un succes clar.

Sporturile de anduranță sunt o modalitate excelentă de a contracara nivelurile ridicate de acid uric.

Acest factor este adesea menționat doar în treacăt: „Exercițiul este bun”.

Faptul este că există o serie de indicații puternice că exercițiile fizice sunt un factor foarte puternic.

Sfatul meu: faceți exerciții fizice în mod regulat. Antrenament de anduranță, antrenament de forță, singur pentru tine, în echipă. Găsiți ceva care vă place. Beneficiți atât de mult din asta. Nu numai că este bun pentru gută, veți deveni mai apt și mai rezistent în general. Devii mai dinamic și te simți mai bine peste tot.

Niveluri mai scăzute de acid uric cu medicamente

Medicamentele sunt o modalitate foarte eficientă de scădere permanentă a nivelului de acid uric. În cazurile severe de gută, aceasta este singura și corectă soluție.

Medicamentele pentru gută există de mult. Sunt bine cercetate și sigure.

Bună, oferă o imagine de ansamblu asupra grupurilor comune de droguri

Uricostatice - inhibă producția de acid uric
- Alopurinol
- Febuxostat/Adenuric
Uricosurika - cresc excreția acidului uric
- Probenicid
- Benzbromaron
Urate oxidaze - convertesc acidul uric în alantoină
- Rasburicase
- Pegloticază

Cele mai frecvente medicamente sunt Allopurinol și Adenuric.

Nici medicamentele nu sunt un panaceu. Acestea ameliorează simptomele. Este foarte important. Deoarece atacurile regulate de gută afectează articulațiile. Reacțiile inflamatorii puternice provoacă o presiune asupra corpului. Cu toate acestea, medicamentele nu remediază cauza gutei.

Cât de repede poate fi scăzut nivelul acidului uric?

Tabelul următor rezumă timpul în care diferitele măsuri intră în vigoare. Acest lucru vă va oferi o idee despre asta. Durata specificată este compilată din diferite studii.

măsura	viteză	Durată
Medicament	termen scurt	de la 1 la 3 zile
nutriție	termen scurt	de la 1 saptamana
Greutate	termen mediu	de la 4 saptamani
Sport	termen mediu	de la 6 saptamani

Medicamentele funcționează cel mai rapid. Acestea intervin direct în metabolism.

Schimbarea dietei are, de asemenea, un efect pe termen scurt și are un efect pozitiv asupra nivelului de acid uric.

Efectele reducerii greutății corporale și a exercițiilor fizice sunt evidente după câteva săptămâni.

Suntem eficiente în aceste măsuri?

Întrebarea eficacitate este pentru cei afectați de crucial. Pentru că pacientul cu gută îi dorește Evitați durerea si tu deplasați-vă liber poate sa.

Medicamentele sunt foarte importante aici. Au fost cercetate temeinic, dovedite prin studii și în practică - în cazuri ușoare, moderate și severe de gută.

Fii medicament in mod regulat despre o perioadă mai lungă luat de câțiva ani.

Pacienții cu gută vor fi informați cu privire la acestea Schimbați-vă dieta si tu Controlează greutatea corporală și A face sport. Multe studii au arătat că aceste schimbări de comportament Ameliorează guta și face ca simptomele să dispară complet.

Exemplu:
Un om se îmbolnăvește 50 de ani prima data la gută. În anii următori suferă aproximativ 1 atac de gută pe an.
El reprezintă a lui nutriție în mod constant în jur - vezi articolul „Evitați mâncarea”.
El incepe sport regulat a conduce - De 2 - 3 ori antrenament de anduranță și De 2 ori antrenament de fitness. Fi Greutatea corporală scade la „normal”. Nivelul acidului uric a scăzut de la puțin peste 7 mg/dl tocmai peste 6 mg/dl.
Pentru multi ani este el atac de gută liber.

Acesta este în mod clar un rezultat bun.

Cu cât sunt implementate mai constant măsurile, cu atât sunt mai clare rezultatele pozitive.

Reduceți acidul uric folosind măsuri naturale

Schimbarea dietei, pierderea în greutate și exercițiile fizice sunt cele mai simple remedii naturale pentru acidul uric și gută.

Alte proceduri naturiste sunt:

Echilibru acido-bazic
Plante medicinale - scăderea acidului uric
- Urzica
- Giersch
- Coada calului de câmp
- muşeţel
Plantele medicinale - calmantul durerii
- Gheara diavolului
- Curcumă
Alte terapii
- lipitoare
- Drenaj limfatic
Medicamente homeopate

Rapoarte individuale sunt disponibile cu privire la aceste proceduri. Studiile asupra diferitelor proceduri sunt rare și neconcludente.

Avantajele și dezavantajele măsurilor de scădere a acidului uric

În primul rând, scopul este prevenirea atacurilor regulate de gută. Atacurile regulate de gută afectează articulațiile și, dacă nu sunt tratate, pot duce la gută cronică și leziuni permanente ale articulațiilor.

Din acest motiv, succesul tratamentului este verificat în mod regulat.

Nivelul acidului uric din sânge este o măsură practică în acest sens.

Dacă valoarea acidului uric este redusă la sau sub valoarea normală de 6,7 mg/dl, obiectivul a fost atins. Acest lucru este confirmat dacă nu mai există atacuri de gută sau apar rar (mai puțin de o dată pe an - mai bine mai rar).

Avantajele și dezavantajele drogurilor

beneficii	dezavantaj
efect rapid	Efecte secundare
desigur	este necesară administrarea permanentă
sunt multe experiențe
efect puternic și la cazuri severe

Fără efect fără efecte secundare.

Avantajele și dezavantajele stilului de viață

beneficii	dezavantaj
efect rapid	Stil de viață pe termen lung a ajusta
desigur	este necesară o acțiune consecventă
efecte pozitive suplimentare precum B. Sistemul cardiovascular	asociat cu renunțarea la plăcere

rezumat

Nivelul acidului uric poate fi redus în mod eficient în mai multe moduri.

Deci, este posibil să preveniți simptomele gutei în mod clar sau complet și să creșteți semnificativ calitatea vieții.

Depinde de gravitatea bolii, de starea generală de sănătate a persoanei în cauză, de situația de viață și de motivația acestora, ce metodă aleg.

Declinarea responsabilității

Conținutul nu este destinat diagnosticării sau tratamentului bolilor și nu înlocuiește în niciun caz sfatul calificat al medicului. Coordonează modificările tratamentului cu medicul curant.