Reducerea alcoolului Aceasta ajută la reducerea nivelului de alcool SĂNĂTATEA BĂRBATILOR

Reducerea alcoolului Cum să scapi din nou de alcool

De ce cele mai bune nopți sunt urmate întotdeauna de cele mai proaste zile? Cei în care îți dorești doar ca lucrurile de ieri să iasă din corpul tău cât mai repede posibil. Indiferent dacă trebuie să conduceți în continuare sau pur și simplu doriți să încheiați mahmureala - alcoolul ar trebui să fie descompus cât mai repede posibil. Ar fi util dacă am putea cumva să o accelerăm. Expertul nostru va dezvălui dacă acest lucru este posibil.

plan detaliat de 8 săptămâni
21 de rețete inteligente
Schimbarea dietei în locul dietei
optimizat pentru imprimare
Puteți găsi mai multe informații despre plan aici

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

Ce se întâmplă în organism când bei alcool?

Știi efectele alcoolului: devii mai amuzant, mai deschis, mai slăbit, pe scurt: beat. Acest efect provine din faptul că creierul este ușor otrăvit. Și asta se întâmplă mai repede decât se credea anterior: „Conform ultimelor cercetări, alcoolul nu este mai întâi absorbit în intestinul subțire, ci parțial deja în stomac”, explică nutriționistul Dr. Sabine Schäfer. De aceea, un bărbat scund se duce atât de repede la cap. Alcoolul trece mai întâi prin sânge în creier (stare intoxicată) și apoi în ficat. „Alcoolul este o formă de zahăr, iar ficatul îl descompune exact în același mod”, explică Schäfer. Și, ca și în cazul altor alimente, caloriile din alcool sunt fie arse, fie sunt stocate sub formă de grăsime.

Cât de repede se descompune alcoolul?

Odată ajuns în interior, corpul vrea în mod natural să scape de otravă. Regula generală este: Corpul se poate descompune în jur de 0,1 la mie pe oră. „Această regulă generală este doar o medie și poate varia de la o persoană la alta”, explică medicul. Cât cântăriți, cât de înalt sunteți sau câtă apă ați băut în acea seară nu este atât de important. Acest lucru afectează cantitatea de alcool pe care o puteți bea înainte de a vă răsturna de pe scaun. Defalcarea depinde numai de funcția hepatică.

Defalcarea alcoolului poate fi accelerată?

Vestea bună este că, dacă aveți mahmureală, puteți dormi, puteți bea apă sau puteți lua un mic dejun decent pentru mahmureală. Deoarece această stare de rău provine în principal din creier, care acum are nevoie în primul rând de odihnă, lichide și minerale. Rău: ficatului tău nu îi pasă de nimic din toate astea. „În acest moment se poate face puțin despre funcționarea ficatului”, spune nutriționistul. "Chiar și sfaturile precum exercițiile fizice, presopunctura sau masajele nu sunt de nici un folos." Acest lucru este deosebit de important dacă intenționați să conduceți a doua zi. S-ar putea să vă simțiți mult mai bine după un pui de somn, dar probabil că aveți în continuare alcool în sânge.

Singurul lucru pe care îl poți face în acest moment este calmul și căldura. „Ficatul poate funcționa cel mai bine în somn și când este cald”, spune Schäfer. Un bun prilej de a sta în pat târziu după petrecere. Încă nu veți trece de 0,1 pe milă pe oră.

Puteți antrena defalcarea alcoolului din sânge în ficat?

Există acei oameni care pot bea dezinhibați și încă nu au niciodată mahmureală. Mai ales oamenii înalți și grei care te ridică adesea și fericit pot face mai mult decât oamenii care nu sunt „în antrenament”. Vor scăpa de alcool mai repede? Nu, dimpotrivă: „Un ficat tânăr, nefolosit de la o persoană sănătoasă funcționează mult mai bine decât unul mai în vârstă care trebuie să descompună în mod constant alcoolul”, explică Schäfer. Deci, dacă faceți mișcare, mâncați o dietă echilibrată și vă mențineți în formă, ficatul dvs. poate face față mai bine alcoolului. În schimb, dacă trăiești nesănătos, ficatul tău va funcționa mai încet permanent.

Dar chiar dacă sunteți în formă fizică, organul poate fi afectat. Mai ales dacă ați luat medicamente înainte de băutura, ficatul poate fi copleșit de dubla povară. „Ingredientele active precum ibuprofenul sau paracetamolul sunt, de asemenea, descompuse în ficat și, prin urmare, pot încetini descompunerea alcoolului”, spune medicul.

Cât de mult alcool rezidual mai am în sânge?

Ai avut 3 beri, dar încă te simți destul de în formă și poți cu siguranță să conduci în continuare? Aveți grijă, adesea vă judecați greșit propriul nivel de alcool din sânge. După un litru de bere, omul obișnuit a depășit rapid limita legală de 0,3 per mille, și asta înseamnă doar două sticle. Există mai multe site-uri pe Internet pe care le puteți utiliza pentru a estima nivelul de alcool din sânge, cum ar fi Cunoaște-ți limita sau smart-rechner.de. Cu toate acestea, ele oferă întotdeauna numai valori aproximative. „Cât de repede și cu cât alcool ajungeți în sânge este foarte individual”, avertizează Schäfer. Deci, mai bine lăsați mașina în urmă.

Chiar dacă există multe remedii eficiente pentru o mahmureală, procesele de lucru ale ficatului se pot accelera acut numai cu repaus la pat și neacceptând medicamente suplimentare. Deci, dacă a doua zi după o petrecere apare ceva pentru care trebuie să fii cu adevărat sobru, nu mai bea devreme. Și cel mai bine este să te descurci complet fără o mașină.

Asta dezvăluie vântul tău intestinal despre sănătatea ta

Cele mai bune 5 strategii de cefalee