Reducerea eficienței „dietei pentru micul dejun” PassionSant

noutăți Când consumați calorii, mai ales dimineața face o diferență uriașă în ceea ce privește pierderea în greutate.

Rezultatele acestui studiu sunt cu adevărat spectaculoase. Acestea trebuie confirmate într-o populație mai mare și pe o perioadă mai lungă de timp, dar persoanele care doresc să slăbească pot învăța deja lecții valoroase.

Cum au procedat acești cercetători de la Universitatea din Ierusalim? Au reunit aproximativ 100 de femei supraponderale (IMC mediu 32,4), din grupa de vârstă 40-50 de ani, care au început o dietă hipocalorică (1.400 kcal pe zi) cu o durată de trei luni. Au fost împărțiți în două grupuri.

• Grupul de mic dejun: 700 kcal dimineața, 500 kcal la prânz, 200 kcal seara.
• Grupul de cină: 200 kcal dimineața, 500 kcal la prânz, 700 kcal seara.

Ce vedem după douăsprezece săptămâni ?

• Pierderea medie în greutate în „grupul de mic dejun” a fost de 8,7 kg față de 3,6 kg în „grupul de cină” (diferență 5,1 kg).

---