Reducerea greutății Contracarează efectul yo-yo
Reducerea greutății: contracararea efectului yo-yo
Oamenii au încercat întotdeauna să slăbească. Încearcă diete, programe de slăbire și presupuse cure minune pentru a obține grăsime. Adesea, acest lucru se termină doar cu frustrare: kilogramele pe care le-ai pierdut sunt din nou pe șolduri mai repede decât se aștepta. Acest efect yo-yo asigură faptul că mulți oameni nu mai au chef să piardă în greutate. Evident că pierderea în greutate nu funcționează. Există un mod eficient de a face acest lucru
În loc de o dietă accidentală, încercați un program de metabolism
Multe diete accidentale promit minuni: „10 kilograme în 2 săptămâni” nu sunt neobișnuite. Cu toate acestea, aceste tipuri de programe de slăbire nu sunt sănătoase. Acestea fac ca organismul să slăbească mult prea repede. În principal, apa este spălată. De multe ori aceste diete sunt despre un fel de carbohidrați săraci, adică evitarea carbohidraților. Corpul este plasat într-o stare de lipsă constantă. Problema: odată ce dieta sa încheiat și dieta a revenit la normal, persoana câștigă foarte repede. Organismul „crede” că trebuie să construiască urgent rezerve pentru a supraviețui următoarei perioade de foame.
În loc de o astfel de dietă, este mai logic să folosiți o schimbare a dietei. Pentru că nu este vorba despre pierderea în greutate cu succes pe termen scurt, ci despre schimbarea pe termen lung a obiceiurilor. Un program metabolic, cum ar fi Metabolic Balance, ajută la pierderea în greutate pe termen lung și la a face ceva bun pentru organism. Programul este științific și ajută participanții să se obișnuiască încet cu noua dietă. Durează până la două săptămâni pentru a încorpora noi obiceiuri în viața de zi cu zi. Este important să nu te flagelezi prea mult. Pașii mici au mai mult sens decât să vrei brusc să schimbi totul. Pentru aceasta este conceput echilibrul metabolic: noile rutine sunt introduse și menținute pe o perioadă lungă de timp pentru a le transforma în obiceiuri naturale.
O mulțime de fructe și legume proaspete formează baza unei diete sănătoase. Ele sunt centrul unei diete sănătoase.
De ce funcționează echilibrul metabolic
Una dintre caracteristicile speciale ale Metabolic Balance este că un supraveghetor personal sprijină participantul în timpul acceptării. În anamneza detaliată, se determină valorile importante ale sângelui, se notează istoricul medical și obiceiurile personale - acestea servesc drept bază pentru planul nutrițional. Supervizorul personal însuși provine din sectorul sănătății: Metabolic Balance lucrează cu medici, practicanți alternativi, nutriționiști și terapeuți pentru a putea oferi participanților un program de metabolism personalizat. Supervizorul ajută să nu piardă din vedere obiectivul în momentele dificile.
Sportul este tovarășul constant
Pe lângă schimbarea dietei, exercițiul suficient este important pentru a vă menține corpul sănătos. Exercițiile fizice sunt importante pentru întărirea sistemului imunitar și prevenirea bolilor. Exercițiile fizice ajută și la strângerea țesuturilor în timpul pierderii în greutate. În acest fel, nu rămân lambouri inestetice ale pielii după o scădere mare. Corpul pare ferm și sănătos. Sportul este, de asemenea, important din perspectiva hormonală: după sport, se eliberează endorfine, adică hormoni ai fericirii, care îl fac pe sportiv să se simtă bine.
Atunci când alegeți sportul potrivit, este important să acordați atenție anamnezei individuale. Durerile articulare, bolile cardiovasculare sau hipertensiunea arterială sunt factori care pot limita alegerea. De exemplu, oricine se luptă cu osteoartrita ar trebui să se abțină de la sporturi clasice stop-and-go, cum ar fi tenis, badminton sau volei. În schimb, mersul cu bicicleta sau înotul sunt deosebit de bune. În orice caz, fiecare mișcare este bună. Plimbarea zilnică în cartier este mult mai sănătoasă decât a sta doar în fața televizorului. Și pentru toți cei care nu au timp pentru sport: luarea scărilor în locul liftului este, de asemenea, exercițiu!