Reducerea greutății - naturist Kerstin Sahr, Bergisch Gladbach

Tot mai mulți oameni sunt supraponderali sau nemulțumiți de silueta lor. Dietele care numără caloriile nu numai că vă drenează nervii, dar de obicei au doar succes pe termen scurt și sunt, de asemenea, nesănătoase. Dietele sunt scări pentru a îngrășa și nu reprezintă o soluție pentru pierderea pe termen lung și menținerea greutății. Fără a înțelege cauza de cap, va funcționa pentru foarte puțini pentru a duce o viață „ușoară”. Pierderea rapidă în greutate nu este scopul sfatului și al tratamentului meu.

Sfaturi nutriționale
Metoda de biorezonanță, testarea și activarea metabolismului
Acupunctura urechii pentru a reduce poftele și poftele
hipnoza
Masaj aromă/masaj Tuina/masaj pentru femei
Utilizarea fitoterapiei și a spagirului

Citiți mai multe despre aceste metode în celelalte capitole, inclusiv diferențierea de medicina bazată pe dovezi.

Beneficiați de mulți ani de experiență în consilierea pacienților supraponderali și contactați-mă cu încredere. Obțineți și, mai ales, mențineți-vă greutatea dorită!

Luați în considerare, de asemenea, succesul terapeutic excelent și influența pozitivă asupra sănătății dvs. cu boli legate de dietă, cum ar fi hipertensiunea arterială, creșterea nivelului de colesterol, probleme de stomac și intestinale, boli ale ficatului, boli articulare, boli ale spatelui și ale coloanei vertebrale, reumatism, gută, astm, diabet zaharat și apnee în somn.

„Scopul atenției este echilibrul interior. Greutatea ideală este doar un efect secundar plăcut. "

Mănânci un baton întreg de ciocolată fără să-ți dai seama? Nu ne mai luăm timp pentru mese, mâncăm „lateral”, doar înghițim și uităm de plăcerea conștientă. Alimentația nepăsătoare este probabil prețul în timpurile noastre rapide de fast-food și multitasking. Mâncarea este disponibilă oricând, oriunde. În acest proces, am pierdut odată senzația de foame și sațietate și nu mai putem distinge foamea mentală de foamea fizică. Mindfulness este o metodă de încetinire și pauză a vieții noastre de zi cu zi, de asemenea sau mai ales în timp ce mâncăm.

Practica mindfulness este veche de peste 2500 de ani și se întoarce în mare parte la învățăturile lui Buddha. Dacă Buddha ar trăi în zilele noastre, el ar fi probabil un om de știință sau un psiholog pentru că încerca să afle care sunt cauzele suferinței umane și cum ar putea fi reduse sau prevenite.

Exercițiile de atenție vizează să ne îndrepte atenția spre interior și să ne ajute să ne simțim conștient senzațiile și sentimentele corpului. Învățați să acordați o atenție deosebită percepției propriului sentiment de foame și sațietate. Acest lucru necesită puțină practică. Mindfulness nu se învață citind cărți, dar mindfulness trebuie trăit și încercat. Puteți citi multe despre înot, înainte de a sări singuri în apă, nu veți ști cum este să înotați cu adevărat.

În consilierea nutrițională, vă dau impulsuri și exerciții de atenție pentru a vă ajuta permanent la mai multă seninătate, un comportament alimentar conștient și o mai bună conștientizare a corpului.

Acupunctura urechii

„Ace” te ajută să-ți diminuezi poftele, să creezi calm interior și să menții nivelul de stres plat. Reducerea în greutate nu ar trebui să fie în centrul atenției gândurile dvs. tot timpul, dar scopul este să lăsați încet o dietă conștientă să devină o chestiune firească.
Spre deosebire de acupunctura TCM, recunoscută de OMS, acupunctura urechii nu este recunoscută de medicamentele bazate pe dovezi, deoarece există o lipsă de dovezi științifice despre eficacitatea și eficacitatea acesteia. Domeniile de aplicare sunt observațiile efectuate de terapeuți individuali.

Metoda biorezonantei

Lucrul cu dispozitivul de biorezonanță este, de asemenea, o metodă minunată pentru reducerea optimă a greutății. Folosesc programe pentru controlul hormonal, pentru activarea tiroidei și pentru „punerea în funcțiune a întregului metabolism”, dar și pentru a descoperi și trata posibile deficiențe în micronutrienți precum vitamine, minerale și oligoelemente. Primesc informații despre încărcături, de ex. de la metale grele sau pesticide și posibile intoleranțe alimentare.

Bioresonanta, numita si terapia bioresonanta, este una dintre procedurile medicale alternative. Este în mod clar respins de medicina bazată pe dovezi, mai ales că concepțiile fiziopatologice ale biorezonanței diferă semnificativ de medicina convențională. Medicina convențională nu recunoaște vibrațiile patologice și dispariția sau transformarea acestor vibrații ca informații pozitive. Chiar dacă acest lucru este revendicat în repetate rânduri, constat din punctul meu de vedere că dovezile științifice recunoscute pentru eficacitatea și eficacitatea acestei proceduri nu există. Simțiți-vă liber să mă întrebați despre experiențele mele personale.

Hipnoza - poartă către subconștient

Pofta, alimentația excesivă și necontrolată au adesea cauze emoționale și sunt acolo pentru a rezolva problemele și a servi drept consolare. „Am nevoie de ea acum”, „am câștigat ciocolata”, „oricum nu contează”, „oricum sunt nesportiv” sunt gânduri și credințe care sunt ascunse în subconștientul nostru. La un moment dat subconștientul nostru greșit programat ne blochează voința și tocmai aici hipnoza este cheia subconștientului. Cu ajutorul hipnozei reușim să schimbăm aceste gânduri.

Impresiile emoționale sunt ancorate în creier în așa fel încât propriul comportament este inconștient, aproape automat direcționat într-o altă direcție, și anume la schimbarea dorită a propriului comportament alimentar. Este crucial să descoperiți și să vă numiți preferințele și cauzele individuale în conversație și să încorporați aceste informații în hipnoză.

Hipnoza este experimentată ca fiind foarte plăcută și relaxantă și vă oferă acces la forțe inconștiente și motivație.

Există metode de hipnoză foarte diferite. Nu toate au fost verificate științific și, prin urmare, nu fac parte din medicina bazată pe dovezi. Lucrez doar cu metode care au fost testate și dovedite în ceea ce privește eficacitatea și eficacitatea lor. Te rog intreaba-ma.