Reducerea numărului de calorii este cheia pentru pierderea în greutate La Presse

cheia

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F200902% 2F26% 2F01-831242-reduce-numărul-de-calorii-cheia-de-a-pierde weight.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Share on Facebook ">
  • ✓ Link copiat

Consumul de alimente cardio-vasculare, cu conținut scăzut de calorii în timp ce faceți suficient exercițiu, este cel mai bun mod de a pierde în greutate, indiferent de proporția lor de proteine, grăsimi sau carbohidrați, potrivit unui studiu american.

Această cercetare, ale cărei rezultate au fost publicate joi, revine înapoi în diferitele diete care au devenit la modă în ultimii ani, în special în Statele Unite unde obezitatea a explodat. Acesta a fost condus de Institutul Național American de Sănătate (NIH) timp de doi ani, cu 811 voluntari, bărbați (38%) și femei (62%) cu vârsta cuprinsă între 30 și 70 de ani care suferă de supraponderalitate sau obezitate.

Aceste diete precum Atkins, cu conținut scăzut de carbohidrați sau Ornish, fără limitarea caloriilor, dar bazate pe alimente vegetariene și bogate în fibre, favorizează o clasă de alimente în detrimentul altora.

Cercetătorii au testat patru diete cu proporții diferite pentru cele trei elemente de bază ale dietei: proteine, grăsimi și carbohidrați.