Reduceți circumferința coapsei) (coapsă, circumferință)
Hei:) Am o circumferință a coapsei de 60 cm pe 180 cm. Găsesc multe. cum o pot face mai mică
10 răspunsuri
De exemplu, asigurați-vă că aveți o dietă bună și sănătoasă. Desigur, a face sport este de asemenea important. Dar asta nu înseamnă că nu ai voie să mănânci nimic delicios;) deci, desigur, două bucăți de schocki sau trei:) și nu te înnebuni prea tare dacă nu funcționează imediat. EXCELENȚA ESTE CÂTEVA BINE:) trebuie doar să rămână pe minge. Lg:)
Deloc. La 65 de kilograme și 1,80 înălțime, vă aflați în limita inferioară a greutății normale, deci orice scădere în greutate ar fi periculoasă. Ai putea lucra coapsele, dar acest lucru îți va oferi mai mult mușchi și, prin urmare, mai multă dimensiune.
Stai așa cum ești, coapsele tale sunt suficient de subțiri. Este puțin mai urât decât picioarele lipicioase subțiri.
Numai că nu veți putea minimiza circumferința coapsei, doar că ați putea pierde în greutate uniform peste tot și sperați că va afecta în special această parte a corpului
Dar dacă întăriți mușchii de bază în acest moment și reduceți procentul de grăsime corporală, puteți obține ceva din asta. Aveți dreptate când pierdeți în greutate cu tot corpul, dar exercițiile izolate ar trebui să vă ajute, chiar dacă este total inutil, dar bine
Buna Lisa! Ai asta prin antrenament, apoi prin omisiune. Construcția musculară este complet reversibilă - cu sau fără suplimente alimentare.
În caz contrar: Modul de dezvoltare a picioarelor este, de asemenea, controlat genetic și se va baza pe tată sau mamă - în cazuri rare, de asemenea, diferit pe bunici. Genetica determină, de asemenea, unde masele de grăsime sunt descompuse în timpul dietei, înfometării sau exercițiilor fizice. Ce sport practici acolo și cum nu prea este important. Joggingul îți face picioarele foarte subțiri, dar îndepărtează și grăsimea în alte moduri. Unele antrenamente:
Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii. Antrenamentul HIT este, de asemenea, foarte eficient. De asemenea, întrebați You Tube.
Vă doresc mult succes și succes.
. Ei bine, am scris deja ceva la ultima dvs. întrebare, dar iată răspunsul pentru că credeți că nu voi face fitness/culturism, doar să faceți câteva unități cardio, adică să alergați, să mergeți cu bicicleta sau să înotați în opinia mea, nimeni nu trebuie să alerge în plus dacă se ține mult de dieta lor fericire