Reduceți formarea abdominală a grăsimii abdominale la domiciliu Cam Gigandet Workout-Cam Gigandet Routine Training To
Sfaturi neobișnuite pentru a scăpa de grăsimea abdominală și pentru a reduce grăsimea abdominală - Antrenamentul abdominal la domiciliu.
Joi, 11 noiembrie 2010
Antrenament Cam Gigandet- Rutina de antrenament Cam Gigandet pentru a nu vă retrage niciodată, astfel încât să fiți rupt pentru
Dacă l-ai văzut pe Cam Gigandet ca Ryan în Never Back Down, știi cât de smuls și tonifiat este pentru rolul său din acest film. Are un adevărat corp de surfer și un tip de corp pentru care se străduiesc mulți tipi. Acesta este aspectul pe care îl preferă și multe fete. Majoritatea băieților tonifianți vor spune că nu este înalt sau că nu a fost „suficient de mare” și, probabil, nu a putut termina antrenamentele pe care le-a făcut Cam Gigandet pentru rolul său din Never Back Down.
Este un antrenament foarte intens, scurt și cu repriză ridicată pentru a pierde grăsime și a vă sprijini pe spate. El este, de asemenea, la o dietă strictă pentru a reduce grăsimea corporală în acest timp. El nu are „abs uriașe”, ci mai degrabă scăzut de grăsime corporală ... O greșeală foarte frecventă pe care o fac mulți băieți este să-ți lucrezi abdomenele până când sunt albastre la față. Dacă te uiți din lateral în film, corpul său abia are grăsime deloc ... Este super mărunțit și a pierdut multă grăsime pe burtă.
Antrenamentul său este cam așa:
Repetările trebuie să fie între 6-10. Greutatea trebuie să fie suficient de grea pentru a finaliza 6-10 repetări, dar nu mai simțiți. Când alegeți o greutate și faceți, de ex. B. 10, 9, deci 7 repetări care sunt încă în raza de acțiune.
3 - 25 flotări
3 - Apăsați pe Nautilus, 45, 55, 65
3 - Presă de acoperiș Nautilus 55, 65, 70
3 - Mașină de punte PEC 40, 45, 50
Marți - înapoi
3 - 5 trageri
3 - Liniile așezate 75, 80, 85
3-Lat derulante 85, 90, 95
Liniile 3-T-bar 50, 55, 60
3: Apăsați pe Arnold, 35, 35, 35
3 - panouri laterale 15, 15, 15
3 - rezolvă față, 10, 10, 10
3 - Mașină de curlat Nautilus 20, 25, 30
Cabluri 3-EZ curl 30, 35, 40
3 - ciocan ondulat, 15, 20, 25
3 - Push Downs 50, 55, 60
Cardio 45 minute 65-75% MHR
(CAM folosește banda de alergat, dar îmi place mai mult mașina eliptică, tot cardio este bine)
Relaxați-vă și lăsați corpul să se refacă.
Cu toate acestea, dieta dvs. este mai importantă pentru antrenament. Trebuie să mențineți caloriile scăzute, astfel încât corpul dvs. să ia combustibil din depozitarea grăsimilor din corp, spre deosebire de mâncare. Pentru a reduce și a menține masa musculară, dar pentru a pierde grăsime, trebuie să mâncați mai puține calorii decât ardeți în fiecare zi.
Un program bun care vă va arăta cum să construiți mai întâi mușchiul, apoi să îl tăiați și să îl revendicați într-un mod foarte bun al cursului de construcție musculară cu impact vizual. Încercați să vedeți dacă nu veți fi prea rupt. antrenamentul perfect de la Hollywood pentru cineva care dorește să arate la fel ca Cam Gigandet în Never Back Down. Dacă doriți doar să construiți mușchiul rămânând în faza unu pentru o perioadă mai lungă de timp, apoi treceți la celelalte faze când vă simțiți gata, aplecați-vă înapoi sus și să fie rupt.
Acest program vă permite cu adevărat să alegeți cum doriți să arătați, ceea ce este perfect. Nu trebuie să întrebați cum să vă aplecați sau să construiți mușchii, totul este acolo la un preț foarte accesibil de mai puțin de 1 sesiune cu un antrenor personal.
Etichetat ca: Biceps, Albastru la față, Grăsime corporală, Cam Gigandet, Mașină de punte, Mașină eliptică, Bucle cu ciocan, Presă înclinată, Lat Pull-Downs, Mhr, Muscle Building, Nautilus, Pull-Ups, Push-Ups, sâmbătă și duminică, Rânduri de bare T, triceps, up-uri, rutină de antrenament, antrenamente