Reduceți grăsimea abdominală Cu exerciții pentru picioare și fund pentru un stomac plat!
Dacă doriți să vă transformați burta într-un stomac plat, bine definit, vă antrenați în mod natural mușchii abdominali intens. Din păcate, acest lucru nu face nimic sau nimic pentru a ajunge acolo. Îți explicăm de ce este și care antrenament te ajută cu adevărat să slăbești pe stomac!
De ce nu pierdem în greutate în mod specific pe stomac cu ședințe și greutăți
Îți antrenezi stomacul zilnic Sit-up-uri, abdomene sau alte exerciții, care ar trebui să vă ajute să pierdeți mai repede grăsimea din burtă? Toate bine, dar din păcate, este de puțin folos în acest sens, deoarece rămân mușchii abdominali ascuns sub micul strat de grăsime. În general este recomandat, Antrenament de forță exercițiu dacă vrei să slăbești. Cu toate acestea, trebuie să mergem cu un etaj mai jos la antrenament: picioare și fese!
Picioarele și fesele sunt cele mai mari grupe musculare din corp
Dacă vrei să slăbești, trebuie mai întâi Pierde grăsime. Sună logic. Omul de știință sportiv calificat și antrenorul personal Felix Klemme explică faptul că sunt multe calorii de ars. Iar cei care antrenează mușchii mai mari ard mai multă energie în consecință. În Mușchii picioarelor este vorba despre cel mai mare grup muscular din corp. Asta include, apropo de asemenea, partea de jos. "Pentru a pierde în greutate, este perfect logic să ataci această zonă ", spune omul de știință sportiv absolvent. Mușchii abdominali sunt de ajutor limitat aici.
El explică în continuare că este nu este eficient fie când facem doar exerciții concentrați-vă pe o anumită parte a corpului, pentru a reduce grăsimea acolo. Din păcate, nu putem influența mai întâi unde slăbim. Unii slăbesc mai întâi pe stomac, alții pe fese sau brațe. Doar atunci când reușim să reducem grăsimea corporală totală ne putem concentra asupra mușchilor de pe stomac!
Vă vom arăta cele mai bune exerciții abdominale, de picioare și de jos pe care le puteți face relaxat de acasă!