Reechilibrarea dietei sau alimentelor
Actualizat: 27 octombrie 2020
De ceva timp, am auzit frecvent despre „reechilibrarea alimentelor”. unii cred că este un termen mai „modern” decât cuvântul „dietă”. dar vorbim cu adevărat despre același lucru?
Ce este dieta?
Dieta de slăbire este, la bază, destinată persoanelor supraponderale și/sau obeze, a căror slăbire este esențială din motive de sănătate. Dieta se face cu sprijin medical.
Dacă dieta urmărește să slăbească, aceasta impune o reducere a cantității de energie consumată prin controlul cantității de calorii ingerate. Acest dezechilibru energetic este uneori însoțit de un dezechilibru în macronutrienți (proteine, lipide, carbohidrați).
Deseori, dietele de slăbit sunt improvizate pe baza unui articol de presă, site web, carte etc. și efectuate izolat, fără monitorizare medicală.
Din cauza acestor dezechilibre, dieta este limitată în timp. Fără urmărirea unui profesionist din domeniul sănătății, pot apărea deficiențe. Trebuie să știți că aceste deficiențe pot cauza riscuri pentru sănătate.
Astfel, toate dietele stricte de slăbit trebuie evitate dacă nu sunt susținute de un profesionist din domeniul sănătății.
Din păcate, după oprirea dietei, este foarte frecvent să observi o redobândire a greutății din cauza obiceiurilor alimentare proaste care reapar.
Ce este o reechilibrare a alimentelor?
Esența reechilibrării alimentelor este schimbarea obiceiurilor în timp pentru a adopta un stil de viață mai sănătos.
Într-o reechilibrare a alimentelor, nu este interzisă alimentația și nu este exclusă nici o categorie de alimente.
Într-adevăr, toate categoriile sunt utile pentru organism. Iată ce învățăm în timpul unei reechilibrări: