Referințele Corneliei
Raport de experiență U.H. din KlotenScop: fitness general, scădere în greutate (pierderea de grăsime)Conținut: antrenament și nutriție
După ce am câștigat 2 kg pe an timp de 3 ani și nu am vrut să scap de greutate când aveam peste 50 de ani și doream să fiu puțin mai în formă și mai antrenat, am căutat un PT pe internet. Așa că am dat peste Cornelia, și ea este bună la nivel local.
Apreciez foarte mult tipul de Cornelia și orele sale de consultare și configurare. Primele câteva săptămâni și luni am „suferit” pentru că lucrez într-o slujbă de birou, am exercitat foarte puțin în viața mea privată, nu am făcut niciun sport și, prin urmare, am fost foarte slab.
După aproximativ 3 luni, rezultatele au devenit vizibile și am început să mă bucur de orele în care am început să mă întăresc. Mai ales după muncă și o oră PT, mă simt liber în cap și provocat fizic.
Pot să o recomand cu încredere pe Cornelia. În principiu, orele sunt adaptate individual persoanei mele. Cornelia aduce mereu varietate în antrenament. Dacă nu pot face atât de mult efort, ea este foarte flexibilă și adaptează antrenamentul.
Personal, o apreciez foarte mult pe Cornelia.
Ea a acordat întotdeauna o atenție deosebită sănătății mele, dar asta NU înseamnă că NU m-a provocat!
Cornelia proiectează fiecare antrenament individual și divers. Este exigent și strict, dar într-un mod bun! Mi-a plăcut foarte mult să merg la antrenamentul ei!
Întotdeauna cu bună dispoziție și prietenos. Dacă NU aveam o dispoziție atât de bună, m-am simțit întotdeauna mult mai bine după antrenament!
Am fost îngrijită de Cornelia timp de aproximativ 4 luni. În acel moment am venit la ea cu aproximativ 40 de kilograme supraponderale, am fost stresată, pe cale să devin alcoolică și nu știam decât un singur lucru:
Raport de experiență D.B. din ZurichObiectiv: aspect de sănătate, prevenire, construirea mușchilorConținut: antrenament și nutriție
Cornelia mă antrenează săptămânal pentru a-mi crește capacitatea fizică, care din păcate a fost neglijată în ultimii ani. Până acum vreo 6 ani jucam regulat fotbal. De asemenea, am suferit dureri la nivelul picioarelor, spatelui și zona inghinală în ultimii 2 ani.
Cu ajutorul Corneliei și a masajelor/fizioterapiei mă simt mai bine și sunt din nou mult mai apt și mai flexibil din punct de vedere fizic. De asemenea, am observat progresul în schi, mult mai multă forță și rezistență. Cornelia se îngrijește și mă antrenează individual, în funcție de forma mea zilnică și de starea mentală, și mental.
Este foarte precisă, concentrată pe client, foarte concentrată pe succesul clientului și este întotdeauna prezentă și oferă, de asemenea, sfaturi mentale excelente și coaching.
Ea are grijă de lucruri foarte conștiincioasă, este curată și este întotdeauna punctuală și ia timp pentru mine. Te simți foarte bine îngrijit.
Raportul preț-performanță este excelent.
Îi mulțumesc PT-ului meu și aștept mereu cu nerăbdare sesiunile de antrenament și antrenament săptămânal.
De când am această problemă de ani de zile, trebuie să mă antrenez de ani de zile pentru a-mi rezolva complet problema cu bazinul.
Cornelia este o „super femeie” care m-a învățat multe. Am învățat multe de la ea, precum și o alimentație sănătoasă, care este foarte importantă pentru antrenament. Cornelia este o femeie foarte drăguță, relaxată, cu o carismă frumoasă. M-a motivat de fiecare dată, chiar și atunci când nu eram de bună dispoziție. A fost întotdeauna organizată, a avut întotdeauna un plan și când a văzut că nu pot face anumite exerciții, va schimba spontan planul de antrenament (exerciții mai ușoare) și apoi a funcționat.
Aș vrea să mă antrenez din nou cu Cornelia și nu pot decât să o recomand. I.V. - cine a finanțat totul - și-a folosit banii foarte bine pentru mine cu Cornelia.
Pentru a rămâne în formă, eu și soția am făcut singuri exerciții de acasă. Dar, întrucât nu am ajuns cu adevărat mai departe, am decis, fără să mai spunem, să căutăm un antrenor personal și am dat peste Cornelia. Am asistat în mod regulat la lecțiile sale de antrenament personal timp de peste 6 luni.
Provocatoare, orientate spre obiective și creative sunt cuvintele cheie care ne vin în minte atunci când ne gândim la lecțiile de antrenament cu Cornelia. Ea a conceput instruirea exact după nevoile noastre și a fost întotdeauna bine pregătită. Ea ne-a arătat multe exerciții pe care le-am putea face bine acasă. Antrenamentul nostru cu ea a fost întotdeauna foarte variat și au fost întotdeauna adăugate exerciții noi. Așadar, antrenamentul (și astăzi) a fost întotdeauna interesant! Pentru a putea realiza, de asemenea, un efect optim între antrenament și nutriție, ea a creat un plan de nutriție complet și foarte valoros pentru noi. Acest plan ne însoțește și astăzi în viața de zi cu zi!
Nu m-am gândit niciodată că aș putea ajunge până aici și să fiu disciplinat. După atâtea diete și încercând să slăbesc, renunțasem la speranță.
Am fost atât de departe încât m-am izolat și am fost doar acasă. Am petrecut fiecare vară acasă în loc să stau în piscină cu prietenii. Datorită numeroaselor diete, efectul yo-yo s-a dezvoltat în mine și fiecare kilogram pe care l-am pierdut îl aveam din nou pe coaste. Cu 5 kg mai puțin și cu 10 kg înapoi. Acest lucru a continuat ani de zile și am devenit din ce în ce mai frustrat și nemulțumit de mine că nu pot fi consecvent.
Deși am eșuat în încercarea mea de a slăbi, am învățat multe în ultimii ani despre nutriție, despre corpul meu și despre mine. Acum sunt la o vârstă în care pot gândi mai clar. Acum știu că dieta și exercițiile fizice fac pur și simplu parte din aceasta. Aceasta este cheia pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, este mai ușor de spus decât de făcut. Nu am fost niciodată un fan al sălilor de sport, simțindu-mă inconfortabil și fiind urmărit. Din acest motiv v-am întrebat despre antrenamentul personal anul acesta și am fost plăcut surprins. Nu regret o secundă că m-am înscris. Vizitându-vă, am învățat cum să mănânc corect și ce face sport. Mereu m-am gândit că va trebui să investesc mulți bani și timp pentru a slăbi, dar acum știu că chiar și antrenamentul cu propria greutate fără echipament face mult, chiar și o scurtă plimbare te menține în formă.
Ceea ce îmi place în mod deosebit la PT este că răspundeți dorințelor mele și oferiți o pregătire variată. La studio, afară sau acasă, orice preferi. Aș minți dacă aș spune că nu este obositor sau că este rapid. Fiecare început este dificil și ia foarte mult nerv. Dar pot spune un lucru, dacă rămâi cu el și vei continua vei fi răsplătit. Fiecare mic progres m-a motivat să continui.
Acum am slăbit deja peste 20 kg și antrenamentul cu voi se va termina în curând. Vă mulțumesc că mi-ați arătat multe exerciții pe care le pot face cu ușurință acasă. Îți mulțumesc că ai răbdat și m-ai motivat din nou și din nou. Aș recomanda PT tuturor celor care nu își pot atinge obiectivul ei înșiși, tuturor celor care au copii și care nu au timp pentru sală, tuturor celor care doresc să se antreneze singuri și tuturor celor interesați să-și schimbe dieta. Doar cei care își cunosc destinația vor găsi calea.
În timp ce făceam drumeții, am observat că mă respir rapid și pur și simplu nu mă puteam ridica pe muntele din Arosa. Problema mea era supraponderalitatea și lipsa de fitness. Am devenit conștientă de Cornelia mulțumită unei colege dragi, care s-a arătat foarte mulțumită de ea (ceea ce am putut vedea și din stomacul ei plat).
Cornelia a dezvoltat un program pentru nevoile mele, precum și o schimbare a dietei. I-am urmat sfaturile timp de un an și am participat și la o sesiune de antrenament la fiecare 1-2 săptămâni. După scurt timp, greutatea mi-a scăzut și arsurile la stomac, de care am suferit ani de zile, au dispărut. Cornelia mi-a oferit elementele de bază și acum depinde de mine să-mi mențin greutatea, să fac antrenamentele în mod regulat și să-mi mențin „dependența de Güetsli și Hugo” în limite.
Per total, datorită lui Cornelia, am slăbit 10 kg și acum pot purta haine de două dimensiuni mai mici (deci cele vechi:-))
Cornelia! Vă mulțumesc foarte mult, sunteți o femeie grozavă, caldă, ambițioasă, întotdeauna cu bună dispoziție și ați reușit întotdeauna să mă motivați foarte bine.