Ce tip de yoga este potrivit pentru tine
Liniștitor, ferm, benefic pentru articulații și energizant ... Demistificăm câteva variante ale acestei practici tradiționale pentru a descoperi cui sunt destinate și care sunt beneficiile lor.
Reducerea stresului, îmbunătățirea flexibilității, respirației, concentrării și încrederii în sine ... Yoga are într-adevăr puterea de a vindeca multe afecțiuni. Cu toate acestea, este dificil să navigați printre multitudinea de practici oferite. Hatha, Kundalini, Ashtanga ... variațiile yoga sunt mult mai mari decât ai putea crede. Dar atunci ce tip de yoga să alegi? Iată o listă neexhaustivă care vă va ajuta să o găsiți pe cea care vi se potrivește cel mai bine.
Hatha Yoga, pentru a reveni la sport
Cel mai cunoscut și practicat yoga din Occident, acesta constă în înlănțuirea și menținerea posturilor timp de câteva minute, în timp ce lucrați la concentrare și respirație. Cifrele ținute suficient de mult timp, permit să combine învelișul și munca musculară.
Dacă acest lucru poate părea dur la început, să știți că Hatha Yoga este o disciplină blândă și accesibilă. Nu necesită flexibilitate sau rezistență la nivel înalt și permite tuturor să progreseze în funcție de posibilitățile și vârsta lor. Acesta este cel mai simplu mod de a învăța yoga și de a începe să lucrați la legătura dintre munca fizică, concentrare și eliberarea minții. De asemenea, este foarte recomandat femeilor însărcinate.
