Reflexele de înot și nutriție pentru a adopta blogul Distripool

Nu este întotdeauna ușor să știi ce și cât să mănânci înainte de o sesiune de înot. Mai ales atunci când doriți să evitați poftele, pierderile de energie, dar și sentimentele de greutate și balonare în timpul lungimilor. Distripool, specialist în vânzările online de piscine, vă oferă sfaturi.

Înot și mâncare: ce trebuie să știi

Există anumite obiceiuri pe care trebuie să le luați atunci când înotați în piscina dvs., pentru a evita sentimentele de balonare și reflux gastric, dar și pentru a avea suficientă energie pentru a vă exercita eficient. În primul rând, trebuie să evitați supele și prea multe lichide, deoarece în timp ce înotați, stomacul dvs. este în mișcare și poate respinge totul.

Apoi, uitați și produsele care sunt prea bogate în grăsimi și băuturi răcoritoare, atât înainte, cât și după înot. Pentru a fi într-o formă mai bună, alegeți zaharuri lente care eliberează energie treptat. În toate cazurile, este recomandat să așteptați cel puțin o oră înainte de a intra în apă pentru a evita orice senzație neplăcută de greutate.

---